Rubrique Eastpole

Je te préviens tout de suite, je ne suis absolument pas un connaisseur. Cependant, je peux te parler de mon expérience. Pendant près de 3 semaines, après avoir fondu ├á 86Kgs, je n'arrivais plus ├á franchir ce stade. J'évoluais entre 85.8 et 87 sans arriver ├á reperdre alors que rien n'avait changé, toujours du cardio, des exos et une alimentation équilibrée. Un pote qui étudie en agroalimentaire et qui a des cours de nutrition m'avait par la suite expliqué que c'était complètement normal. Je pourrais plus te donner ses explications mais en gros le corps humain est fait de cette fa├ºon. Quoiqu'il en soit, nous sommes ├á peu près un mois après cet épisode et ce matin j'étais ├á 81.6Kgs ..... donc ne pas s'en faire et continuer tranquillement!

Ah j'étais pas au courant .... sorry :oops: Merci quand m├¬me pour tes messages! :D

Si si Malcy .... y'a aussi de la musculation. Sinon Babysneiha, ma méthode est la suivante : l'ultra connue maintenant Méthode Lafay. Si tu veux des renseignements ├á ce sujet : http://methode.lafay.free.fr/ !!! Tu pourras voir les photos d'autres utilisateurs de la méthode et c'est encore plus impressionnant que moi! En gros, pour ma part je pense que 80% reposait sur l'alimentation et 20% sur la musculation (pas en salle....des exos ├á la maison). Je t'encourage vraiment ├á essayer au moins 1 mois, tu ne seras vraiment pas dé├ºue du résultat dès 1 mois! A l'école, plein de gens se mettent ├á l'acheter lol .... c'est que 20┬Ç .... (non je n'ai pas d'actions chez Lafay lol)

Salut ├á tous .... Voil├á j'en suis tellement fier que je montre mes prouesses en photos. Bon, peut-├¬tre que c'est pas tant que ├ºa comme perte mais bon .... ├ºa a surpris tous mes proches .... et un max de monde m'a demandé la fameuse méthode pour perdre aussi vite sans me mettre ├á la grève de la faim ...lol Quelques chiffres: Jour 1 > 93.6Kgs - 105cm tour de taille Jour 45> 85.7Kgs - 94cm tour de taille Et actuellement je suis ├á 61 jours, 83Kgs environ et 90cm de tour de taille.... Mon objectif était de 80Kgs pour début mai .... je suis en avance et c'est coooooollll!!!!

Dich a écrit :

souetre a écrit :
Salut ├á tous, aujourd'hui ca fais 6 semaines que j'ai commencé a faire attention ├á ce que je mange (j'ai fais des ecarts quand meme) et que je me suis remis au sport (pareil pour le sport, j'en fais un peu moin qu'au début). ce matin la balance affiché 87,6 kg donc une perte de 6,8 kg en 6 semaines. je suis très content. par contre aujourd'hui je vais peut etre reprendre un peu car je faites mes 25 ans donc appéro, petit gateaux...........
à +

Bien joué!
Je deprime un peu, je fais egalement attention a c'que je mange avec qques ecarts depuis bientot 6 semaines, et je suis passé de 93.8 a 89 ~ (ca fluctue), donc seulement -4.8kgs...en 6 semaines ca fait pas cher payé!

Salut les gars .... alors comme je l'avais déj├á dit dans ce début de poste, j'étais entre 93-95 Kgs et je visais comme objectif raisonnable les 85Kgs pour début mai. J'ai commencé mon changement alimentaire et la méthode Lafay le 14 janvier 2008 et voici les résultats un mois après:

14 Janvier 2008:
Poids : 93.6
Tour approximatif de taille : 105cm

16 Février 2008:
Poids : 86.8
Tour approximatif de taille : 94cm

Je suis vraiment super content des résultats déj├á obtenus en seulement un mois!!! Je prends aussi des photos face/profil/dos etc... pour voir mon évolution au fil des mois.... bon je vois qu'un très léger affinement mais beaucoup de personnes m'ont dit que j'avais pas mal maigri notamment du visage et du ventre. Bref, tout ├ºa pour dire que mon 1er objectif (quasiment atteint m├¬me si le véritable est les 80Kgs comme souetre puis plus tard 70-75 pour 1m79) est arrivé très très vite sans que je comprenne trop comment.

Je devais ├á l'origine faire du cardio les mardi et les jeudi (corde ├á sauter) mais j'ai toujours eu la flemme de le faire d'autant plus que je rate régulièrement des séances de Lafay. Donc 6.8 Kgs perdus juste sur l'alimentation (courir c'est trop saoulant) modifiée .... je trouve ├ºa surprenant mais je vais surtout pas m'en plaindre. Mais je me dis quand m├¬me que si je faisais ce fouttu cardio .... qui sait .... lol

Bref, les gars continuez sur votre voie, et merci souetre (m├¬me si c'est involontaire) pour ton post qui m'a motivé ├á me lancer dans cette reconqu├¬te de mon corps ... :D

Merci pour vos messages Malcy et Dodoche! Laissons le temps agir et pratiquons plus de cardio .... à l'abordage !!!

Alors je comprends pas trop mon cas. Je vous explique .... J'ai bient├┤t 22 ans (je suis un homme), j'ai commencé il y a 3 semaines, non pas un régime, mais un changement d'alimentation pour manger équilibré sans sauter aucun repas. En plus de cela, j'ai commencé la méthode lafay les lundi mercredi et vendredi. Je devais aussi faire de la corde ├á sauter les mardi et jeudi mais j'avoue que je suis un peu flemmard de ce c├┤té l├á. Bref, début 2008 j'étais ├á presque 97 Kgs (au début réel de la méthode lafay que j'ai comencé un peu après le changement d'alimentation j'étais ├á 93.6) et mercredi dernier j'étais passé en dessous des 90Kgs ce qui était mon premier checkpoint dans mon objectif des 80Kgs. Donc voil├á, jeudi je me retrouve ├á 89.6, tout continue bien .... et depuis .... c'est la catastrophe .... je n'ai absolument rien changé ..... et je reprends de jour en jour .... me retrouvant ce matin ├á 91.1 Kgs. Y-a-t-il une explication rationnelle ├á cela? Vais-je me retrouver en mode yoyo? Mon métabolisme s'étant habitué ├á recevoir moins d'énergie, le fait d'avoir peut-├¬tre un jour sans le faire exprès pris 20 ├á 50g de plus de p├ótes ou de poissons a-t-il eu une conséquence en stockant cet apport ou je ne sais quoi? Bref, je tiens ├á le répéter, pour la première fois de ma vie, ce n'était pas un régime que j'avais débuté mais bien un changement durable et ├á long terme sur mon alimentation et mon hygiène de vie. Merci de m'aider :wink:

J'en ai bient├┤t 22 .... lol Donc ├ºa ne s'améliorera pas avec l'├óge .... :cry: et j'espère sincérement que mon programme va permettre d'y faire dispara├«tre au moins en partie .... y atténuer quoi ....

Merci pour ta réponse Kris_08. J'ai en effet commencé le cardio (corde ├á sauter mardi jeudi) et la méthode la fay (lundi mercredi vendredi) tout en changeant pour une alimentation équilibrée. Merci quand m├¬me :P

Alors je précise que je suis un homme avant quand m├¬me .... J'ai un petit soucis .... c'est un trop plein de graisse dans les seins les rendant plus volumineux que la moyenne pour un homme. Y'a t-il des exercices musculaires précis qui peuvent soit éliminer cette graisse soit la remodeler d'une autre manière? lol Bon apparemment, perdre de la graisse localisée n'est pas possible mais pt├¬tre vous avez une solution...sait-on jamais... Merci pour vos réponses.

Ah ouais t'es vraiment motivé ├á fond!!!! Déj├á courir 30mns c'est interminable pour moi et vraiment chiant .... jme suis mis ├á la corde ├á sauter (il para├«t que 15mns de ├ºa = 30mns de course??)... l├á au moins je suis bien motivé lol... En tout cas tu sembles très très bien parti pour ton objectif ... moi je me repèse ├á la veille de la rentrée ... le 6 janvier .... j'espère que je me serai approché des 90Kgs... @+

Salut... Je viens de découvrir le forum et je viens tout juste de m'inscrire. Je suis ├á peu près dans le m├¬me cas que toi .... je vise les 80kgs et j'oscille actuellement entre 93 et 95Kgs. Je me souviens m'├¬tre lancé ce défi en Mars 2007...j'étais ├á 97.7Kgs ├á l'époque...en Mai j'étais arrivé ├á 93Kgs stable mais j'ai abandonné car j'en avais marre de courir et je ne le faisais pas régulièrement. Mais j'avais commencé ├á modifier ma fa├ºon de manger. Bref, cette fois je reprends le défi sérieusement pour cette nouvelle année 2008 avec comme objectif raisonnable d'├¬tre ├á 85Kgs au 1er mai 2008. Bon je vais pas polluer ton poste mais bon bonne chance ├á toi et moi aussi je me pèse tous les matins ├á croire que j'ai perdu ├á fond la veille.... Bref, 1er objectif, passer déj├á en dessous des 90Kgs comme toi.... t'as d├╗ ├¬tre trop fier de toi...j'espère vivre cet instant rapidement moi aussi! @+ Et Joyeux No├½l ├á tous!