Rubrique edlefou

Bonjour je suis un jeune de 17 ans assez sportique je pratique 5 heures de musculation 1 h 30 de vélo ou vélo elliptique et 1 h 30 de tennis par semaine ce qui 9 heures de sport par semaine je suis en premiere s et souhaiterais avoir des informations sur les métiers de la forme car cela m'intéresse beaucoup, mon adresse msn est edlefou@hotmail.fr contacter moi si vous avez des informations a me donner svp a cet adresse

non tu as raison je suis a 14 %

ok donc c'est ce que je vais faire car avec mon régime hypo glucidique je suis trop fatigué.

on peut me répondre svp

par contre j'ai un probléme j'ai beaucoup minci sur les premieres semaines en mangeant tout a fait normalement et en faisant des écarts et maintenant depuis que je ma diéte qu'avec des protéines j'ai pas l'impression de maigrir meme peut etre le contraire a votre avis ca vient de quoi?? Et t'inquiéte pas qu'il va pouvoir m'aider mon diéteticien car il s'occupe de champions mais je t'assure que je suis pas si gras que ca car on me voit les veines au niveau des bras et des jambes et quand je regarde dans la glace et que je contracte les triceps on les voit et ils sont bien dessinés et j'ai le visage un peu creux regarde

Je me demandais si j'allais perdre mes acquis si je ne faisais pas de cardio cette semaine car je suis vraiment crevé car j' avais fait une pause de 3 semaines pendant les vacances aprés j'ai repris en septembre et je faisais toutes les semaines 3 séances cardio a jeun mais la je suis trop fatigué en ce moment donc je me posais cette question ? donc a votre avis vais je perdre mes acquis ou ce repos peut etre bénéfique??

oui c'est ce que je vais faire sinon déja demain je vois mon diéteticien et si mon diététicien me trouve au niveau de 10 % vous me croirez car lui il a les pinces???

Pouvez vous me donner un grand ordre d'idée pour une diéte de masse et pour une diéte de séche svp sachant que je pése 65 kilos pour 1 m 75 et je suis costaud des cuisses lol. Je remercie tout le monde par avance.

ca s'achéte et c'est cher??

je vous dirai ca jeudi soir car je vais voir un diéteticien emilio sanchez qui est tres connu car il s'occupe de champion comme raphael dupoirez qui a lui une pince pour mesurer le taux de graisse et lui va pouvoir m'indiquer le chemin a suivre sinon je me fais pas de soucis car je suis volontaire et je sais que dans 6 mois vous me reconnaitrez meme pas lol allez bonne nuit et merci .

loin tu éxagéres quand meme et qui te dit que je suis pas a 10 % car je te jure qu'on voit les veines tres bien des bras et des avant bras et on voit les veines au jambes il y a que le ventre ou je suis gras non c'est sérieux sinon je suis tout sec c pour ca que je parais plus car je stocke tout au niveau du bide.

ah si c' est ma balance qui m 'a dit masse grasse 10,4 % car en fait tout le gras que j'ai c au bide et c du a mon passé d'obése sinon tu vois bien les veines du bras et de l'avant bras donc c possible que je sois a 10 % tu en penses quoi et pourquoi ca t'étonne que je pése 65 kilos?? ma balance c'est une tanita et je lai payé 140 euros.

quelqu'un peut me répondre svp

je fais 65 kilos 100 avec un taux de graisse de 10,4 % pour 1 m 75 donc je me demandais si je devais continuer ma séche.Qu'en pensez vous?? Voici de nouvelles photos pour vous aider.

matin : 30 gr flocon d'avoine + 100 ml de lait ecremé + 20 gr whey collation matin boisson protéiné midi : 5 blanc + un jaune d'oeuf+100 gr fromage balnc collation apres midi 30 gr proteine en poudre soir : 300 gr cabilaud + 100 gr fromage blanc collation soir : 30 gr protéines collation avant muscu : 500 ml de lait écrémé+ 20 gr whey c'est mieux ou pas??

pulsar ou maxicharge ou autre vs pouvez me répondre??

je fais 1 m 75 pour 64 kilos 400 mais comme tu peux le voir jai peu de muscle et pas mal de graisse donc tu pourrais me donner un exemple de menu de séche?? Et sinon pour les 50 grammes c 'est quand g pas cardio je prends que ca.

on peut me répondre svp.

je fais une recharge une fois par semaine par contre ca me soule je séche beaucoup au niveau des fesses mais pas du ventre comment faire??? Sinon voila ma diéte que je fais depuis 14 jours environ matin quand cardio a jeun ou muscu le samedi matin : 30 gr flocon d'avoine + 20 gr proteine en poudre sinon 50 gr proteine si il y a pas cardio collation une boisson protéiné midi : 5 blanc d' oeufs + un jaune + une cuillére a soupe d ' huile et si g muscu a 14 h 30 c'est a dire le vendredi je rajoute 200 gr fromage blanc collation apres midi sans mucu 30 gr protéine en poudre sinon avec muscu le lundi: 30 gr proteine en poudre + 400 ml de lait ecremé soir : 300 gr cabillaud + 1 cuillére a soupe d'huile collation soir : 20 gr de protéine en poudre que pensez vous de cette diéte ??que pour une fois j'ai détaillé Voila je fais 3 séances cardio a jeun + 3 séances muscu et un jour avec tennis.

ok merci pulsar mais je mange tres protéine