Pour la muscu, je conte macheter un bnac de muscu complet ! style BM 900 ou C900 ! C'est quoi deja les squats ? Dips ? rowings ? curl ? dévelopé militaire et traction ? A quoi sert réelement les developé de terre ? car jai peur pour mon dos... développé couché ok. Pour le banc il est inutile de prendre qqc a charges guidées (ou alors il faut un matériel professionnel et donc hors de prix), perso je te conseillerait un banc plat solide et confortable et une cage a squat. En mettant le banc au milieu de la cage on peut donc faire efficacement des développés couchés (en plus on peut avoir comme ça une deuxieme position de secours, utile quand on travaille seul). Dans les 110 euros la cage et 80-200 euros pour le banc plat. Pour les dips achetes des tretaux réglables en hauteurs chez Ikea (qui peuvent servir aussi pour reposer la barre et faire qqes exercices) et une barre de traction pour les tractions. Avec tout cela tu peux travailler suffisamment l'ensemble des muscles. Pour les exercices regardes sur le net, c'est tres bien expliqué un peu partout. Pour le dos, c sur il est impératif de faire gaffe et d'y aller progressivement, autant le squat que le soulevé de terre doivent etre tres bien réalisé pour ne pas risquer de se blesser. (gardes le dos cambré) Regardes sur le net les images et va dans une salle 2/3 fois pour voir comment ca marche. Ok, pour le gainer, tu me conseille lequel dans ces models N-Large, Muscle Juice, Massive Whey Gainer, Hyper Mass 5000 et X-Treme Weight Gainer ? En sacahnt que je recherche le plus éfficasse possible. A toi de voir, prends surtout un ou le gout te convient. C'est pas super important, mais il vaut mieux en prendre un surtout si tu ne peux pas faire attention a ton alimentation. Bon courage.
à 20 ans j'ai le bide d'une personne de 55 ans, pourtant le reste de mon corps est plutôt fin. Il y a surement aussi un probleme dans la manière de se tenir. Tonifier le dos et les abdos pourrait etre important. Et surtout pas de régimes déséquilibrés a effet yo yo. Un bon régime est celui ou l'on a pas faim. Mais c'est plutot de l'ordre de l'habitude alimentaire.
L'éphédrine a un effet coupe-faim, comme les amphétamines. Mais cela a un effet aussi sur le système cardio-vasculaire, avec augmentation de la fréquence cardiaque notamment et effet possible sur la pression artérielle. Donc à envisager avec le médecin qui te soigne pour des problèmes de tension. L'éphédrine a aussi fortement tendance a rendre déprimé voire carrément depressif. Ca se digère difficilement et quelques eruptions cutanés peuvent arriver! Les amphétamines c'est un tout autre niveau (c'est a peu pres à l'ephedrine ce que la vodka est à la biere) et outre le fait qu'elles sont totalement interdites en France (mis a part certaines parmis les plus legeres avec une prescription medicale en hopital) il ne te serait pas possible d'en prendre continuellement sous peine d'avoir de très gros problemes. Désolé mais il va falloir y arriver naturellement !!! Essayes déjà un café noir sans sucre avec un yahourt nature en cas de petite faim.
j'aurais jamais pensé que des méthodes comme celle là pouvaient arriver a se vendre... Dans une epoque ou Rael pense pouvoir cloner le Christ, le subliminal permet surement de perdre du poids! :sm2:
j'aurais jamais pensé que des méthodes comme celle là pouvaient arriver a se vendre... Dans une epoque ou Rael pense pouvoir cloner le Christ, le subliminal permet surement de perdre du poids! :sm2:
