Rubrique gasy72

merci pour les conseils !je crois qu'avec vraiment beaucoup d'effort çà ira.en tout cas ce sera mieux que de rien faire.

en fait quand je fais du muscu chez moi,je fais vraiment beaucoup ,peut être même que j'en fait trop mais à mon avis ce n'est pas là le problème.Biceps par exemple,j'en ai ,là çà marche à merveille mais le pécto j'en ai pas du tout. Quand je fais des pompes,je peux en faire 50 sans s'arreter et je fais trois ou 4 fois cinquante.Bien sûr c'est trop mais c'est àavec çà que je me suis habitué depuis le debut.Pullover,j'en fais de temps en temps,avec mon banc et mes haltères. J'ai pas beaucoup de matériel,j'ai juste un banc(de cuisine),des haltères,une long barre. je fais developpement couché tous les deux jours ,çà marche pas tropen fait on voit que les pecto sont tracé mais après çà avance plus. j'essaye de faire tous les mouvements que je trouve sur le site mais çà marche pas trop je mange de temps en temps pour recupérer. c'est vrai au bout d'un moment à force d'essayer des exo 10/10 etc à guache et à droite ^puis en travaillant sérieusement,au bout d'un moment si çà marche pas,on est déçu. Pourtant je fais vraiment des efforts .

bah je pense peut etre à la fin à prendre du proteine ,je ne sais pas si çà va marcher ou pas mais en tout cas je suis tres motivé pour la muscu. C'est la seule chose à faire de toute façon qui peut peut être donné un résultat positif. Mais faut il que je m'entraine tous les jours?c'est sa ma question? du 10*10? j'essaye de manger tous les 3h et j'espere que çà va marcher,je fais vraiment de grand effort

je suis écto en fait et je fais du muscu sans vraiment gagner beaucoup ,je ne vois pas ou est le problème.Je vois qu'il ya du resultalt mais tres peu et au bout de beaucoup d'effort.Si tu peux bien me passer des exo s'il te plait comme çà j'essayerai de t'imiter pour voir si çà va marcher merci

je fais du muscu et ce depuis quelques temps.des fois çà me décourage parce que je vois pas trop le résultat.On dit toujours qu'il faut prendre du poids avant de le transformer en masse,ma question est:est il vraiment possible de grossir en faisant de la musculation si on est de type éctomorhpe car avec ce morphotype on a de la difficulté à prendre du poids? Y a t'il qulqun de type éctomorphe(maigre) içi qui a réussi àa gagner du poids et devenu musclé avec la musculation?

on a tous les deux le même problème mais la seule chose à faire c'est de travailler les muscles.J'ai essayé les proteines l'année dernière,j'ai rien obtenu du tout ,pourtant j'ai bien suivi tout ce qui a été indiqué.Cette année j'ai oublié les proteines,j'ai commencé à acheter des barres de musculations,un petit bacn de cuisine et je me suis mis à chercher des exo de muscu sur les sites.J'ai vu que çà marche vraiment,je sais que c'est dure et c'est decevant des fois,les resultats tardent à venir,mais ils sont là. Les gens me regardaient comme si je suis un handicapé avant mais maintenant j'ose plus sortir car j'ia bossé dur pour dresser mon muscle. bon courage et n'abandonne pas: Tout effort est toujours recompensé!!!!!

apparement aucun des gars musclé içi ne veulent répondre à cette question de whey je ne sais pas pourquoi? peut être veulent garder secret leur réussite!comme d'habitude . J'ai parcouru presque toutes les sites qui parle de musculation et à chaque fois qu'il y a question de whey ou de proteine,personne ne répond ou repond vaguement du genre:demande au magasin de sport. Ou est le problème?de peur que tous les français devient musclé?Peu du pub?

j'ai fais du muscu depusi quelques mois maintenant mais le resultat ne change pas.je parcous tous les sites qui parle de muscu et je fais des centaines d'exercice.Mais le problème c'est que je gagne bien en bras mais le reste rien.tous mes potes ont été étonné quand ils ont vu mon biceps.Sur tous les mouvements que je fais ,çà ne fait que de me grandir le biceps mais le péctauraux rien du tout. quand je fais pompes par exemple,apres quelques pompes:je fais 3*30 mon biceps est tres trse grand que même mes oncles disent que c'est pas normal,mais je gagne rien en péctauraux. donnez moi quelques conseils s'il vous plait.Je suis peut etre en train de faire des faux mouvements ou je n'effectue pas bien les exo. NB:dois je faire muscu tous les jours??