bonjour a tous.... Je sais que les problèmes lombaires sont récurrent sur ce site mais je n'ai pas trouver la réponse ├á ma question. A chaque début de saison, au mois de septembre, j'ai une sciatique qui revient (qui a dit comme les vieux???? :lol: ). C'est systématique. Pourtant, j'essais de rester en forme pendant les vacances (je vais courir, muscu...) mais rien n'y fait. Quand je reprend l'entrainement, rebolote....!!!! est ce que quelqu'un saurait ├á quoi cela est d├╗ et comment y remedier? Je précise que je ne pense pas avoir de déficience au niveau des abdos....j'en fait environ 200 par semaine avec mes différents entrainement. De plus, je souhaiterai muscler mes lombaires....Comemnt faire sachant que je n'ai pas de chaise romaine.... Merci
bonjour, je suis novice et je voudrais perdre un peu de poid (5 voire 6 kilos) en vue des beaux jours :wink: mais je sais pas comment m'y prendre. Pour l'instant, j'ai adapté plus ou moins mon régime alimentaire et je vais deux fois par semaine à la salle de sport (vélo, course, bodytrainer) ou à la piscine. Auriez-vous des conseils à me donner au niveau des exercices, quels exercices dois-je privilégier ? ... Merci beaucoup. PS : je suis une fille pas très spotive car je sais pas quoi travailler. Je pèse 58 kg pour 1m65
merci dodoche. C'est beaucoup plus clair vu de cette façon!!! :mrgreen:
bonjour tt le monde j'ai un éclaircissement à vs demander. Je passe le concours d'ETAPS et dans les cours que je reçois, il parle de la théorie de l'interdigitation dans la contraction musculaire 8O est ce que qqn pourrait m'expliquer en quoi ça consiste à peu près. Parce que j'ai regarder sur le net et g trouver un trucqui ressemble à du charabia népalais du japon. :wink: merci de votre aide
g posé la même question que toi mais je n'ai pas encore eu de réponse (cf problème d'équivalence). Peut être auras tu plus de succès que moi? :wink: c'est qqch qui m'intéresse aussi car je voudrait progresser en musculation. bon coirage pour la suite :D :D
Bonjour g une petite question à poser et je pense ne pas être le seul a y réfléchir. Voilà je pratique un sport deux fois par semaine (le mardi et le jeudi soir) à savoir le judo. Mais je voudrais suivre un programme de musculation hebdomadaire. Je souhaiterai savoir si on peux considérer une séance de judo comme un seance de muscu à part entière et donc l'intégrer au programme ou est ce que je dois mettre le judo d'un côté et la muscu de l'autre. A titre d'info, la séance de judo se compose de traction, de flexion, d'abdo, de pompes... sinon, il ne me reste plus que le W-N pour la vrai muscu. N'est ce pas un peu juste pou progresser? merci d'avance pour les réponses. :wink:
oui c bon g une grande barre, 2 petite, 52 kg de fonte et un banc inclinable. Mais je voulais aussi savoir à quelle fréquence faire c exo et si la musculation était rapide? :) merci squelette pour ta réponse rapide et si tu pouvais répondre à ces toute petites dernières questions je t'en serait très reconnaissant!!! encore merci
bonjour je souhaiterai savoir s'il existe des exercice quotidiens à faire pour muscler rapidement les épaules. En effet, je pratique le judo et je ressens qlqfois une douleur (comme une décharge) au niveau du deltoïde et je voudrais remédier à cela. merci
