Rubrique lagazelle

Je compte y adhérer dès que je suis dipl├┤mée :)

cinema a écrit :
Salut La Gazelle !

a écrit :
(Ah et non, les femmes ne veulent surtout pas se muscler! Se tonifier oui, se dessiner, mais avoir un muscle hypertrophié, surement pas, ne leur parle pas de ├ºa malheureux Very Happy)

Justement, cela s'appelle tout simplement : "muscler" loll mais évidemment, comme les femmes sont pré-programmées depuis toutes petites pour supprimer de leur esprit les mots "muscle", "haltères", "relations amoureuses hommes femmes" et bien faut utiliser d'autres mots (en inventer !) pour éviter de leur faire peur (...peur de quoi ???)

Donc on dit : "tonifier", "scultper" (elles sont faites en argile les femmes ? tiens je savais pas loll), "dessiner" (sur du papier Canson), "affiner" ...

Or si elles veulent un jour voir leur triceps dessiné...et bien va falloir le...MUSCLER !

De toute fa├ºon, la grande majorité des femmes ne risquent rien quant ├á l'hypertrophie exagérée de leurs muscles. Cela demande des années d'entrainements adaptés, une diet drastique, et souvent une génétique exceptionnelle !...faut arr├¬ter de leur montrer des body buildeuses chargées comme des taureaux, qui ont des muscles de mecs, des machoires carrées (on sait bien pourquoi)...

En revanche, leur montrer que porter des vraies haltères (pas celles de 500 grammes), courir, sauter, se tracter ├á une barre fixe, leur permettra d'avoir un joli corps musclé...ok ok ! dessiné ! lolll l├á on leur donnera envie et elles n'auront plus peur de prendre en main un haltère de 4 kilos.

Je suis d'accord, c'est bien pour ├ºa qu'elles ont souvent une ou deux séances de musculation dans leur programme, mais certaines ne veulent pas en entendre parler )

Mais si elles ne viennent qu'aux cours collectifs malgré tout ce qu'on peut leur dire, on va pas les trainer par la peau des fesses sur le plateau de musculation :mrgreen:

C'est facile en théorie tout ├ºa, en pratique beaucoup moins :mrgreen:

L├á nous sommes d'accord, ce ne sont pas des activités pour faire du muscle (quoi que sur du body Pump/barre, question esthétisme, tu te dessines pas mal). Les activités fitness, les cours collectifs sont surtout axées sur la remise en forme de manière ludique, pour se raffermir, travailler le cardio, puis certains et certaines ont surtout un objectif de se maintenir en forme, pas se muscler ├á proprement dit, c'est une optique de sport/santé/ ludique, mais ce n'est pas pour ├ºa que ce n'est pas efficace. Cela dit, chaque fois que je fais un programme, j'associe cours collectifs ET musculation en plateau pour une femme, après pour les mecs souvent ├ºa se réduit juste ├á la musculation et au body barre (et l├á ils triment, m├¬me les plus costauds crois moi, ├á charge égale avec eux, ils me suivent pas )). A la base je viens de l'athlé et de la musculation, quand je suis arrivée en Deust, ├á peine j'arrivais ├á suivre un cours de step! D'ailleurs je détestais ├ºa. L├á c'est dit. Mais il faut reconnaitre que les cours collectifs ont beaucoup de qualités, rien que pour les personnes n'aimant pas courir, un cours de STEP sur 45 min ou LIA, ou TBC, je t'assure qu'├á la longue, le système cardio-vasculaire est extr├¬mement amélioré! Toi tu es plus axé sur la musculation et la préparation physique (moi aussi j'aime ├ºa), mais il faut se dire qu'en salle de remise en forme, les gens qui viennent pour de la vraie préparation physique, sont en minorité, les gens qu'on encadre sont surtout sur des objectifs de perte de poids et d'esthétique, ou de remise en forme tout simplement. Dans ce contexte l├á, l'association cours collectifs/Musculation est idéale, la musculation pure ne sert ├á rien. De toute fa├ºon, si nous leur imposons ├ºa, ils reviendront plus. (Evidemment, si j'ai un gars qui vient pour de la force ou prise de masse, je vais pas l'envoyer en cours de renfo musculaire hein). Quand je donne un cours ou que l'on me pose des questions, je mens pas, et je peux te dire que chaque pratiquante sait quel muscle travail et dans quel exercice, et pourquoi. Puis j'ai des objectifs de cycle en cours collectif aussi, et oui ) Je mets jamais ├ºa en place n'importe comment, et je dois pas ├¬tre la seule. C'est une question d'adaptation aux pratiquants. Il y a une demande, c'est bien qu'il y a une raison ) Si tu ne penses que faire de la préparation physique en salle de sport, tu risques d'├¬tre dé├ºu ) Cela dit ce n'est pas parce qu'on donne en majorité des cours collectifs ou qu'on fait faire de la musculation dans un simple but de remise en forme, qu'on est pas compétent dans le reste. Voil├á pourquoi je dis que qu'il faut une pédagogie et une formation vraiment adaptée pour travailler en salle de remise en forme. (Ah et non, les femmes ne veulent surtout pas se muscler! Se tonifier oui, se dessiner, mais avoir un muscle hypertrophié, surement pas, ne leur parle pas de ├ºa malheureux :D) Je comprends mieux ton point de vu expliqué comme ├ºa, mais il en faut pour tout le monde! ) Puis énormément de profs sortant de deust ou BP ont déj├á eu une expérience universitaire, il ne faut pas l'oublier ├ºa ) (et souvent ils viennent de STAPS ou bio/physio).

Moi aussi j'aimerai bien voir Cinéma faire Britney au micro qu'on rigole un peu :mrgreen:, voir m├¬me tenir un de mes cours de TBC tiens :mrgreen:

a écrit :
[quote="cinema"]

a écrit :
Seules les titres ou dipl├┤mes servant ├á exercer contre rémunération sont soumis ├á une législation stricte.

tout à fait d'accord ! (j'ironise)



c'est pour cela qu'on ennuie les dipl├┤més en marketing pour qu'ils aient absolument une carte professionnelle définissant leurs prérogatives.


mais n'importe qui ayant fais des études de sport (et pas de management sportif) est capable d'apprendre ├á quelqu'un ├á faire des pompes, des abdominaux, monter une corde, faire des tractions, manger avec une fourchette ou une cuillère.

[...]

Et la rémunération n'est qu'un prétexte pour légiférer sans arr├¬t. Le summum de l'hypocrisie dans laquelle on se gargarise en France : si on est rémunéré il faut un dipl├┤me, si on n'est pas rémunéré pas besoin de dipl├┤me...

Mais quelqu'un qui a étudié le sport ou qui pratique depuis un certain nombre d'années est capable d'enseigner car il a acquis une expérience (c'est bien le principe de la VAE justement.)

Sur ce point l├á, je ne suis pas tout ├á fait d'accord... J'ai fait plusieurs années de STAPS (Je me suis arr├¬té ├á la fin de la licence), j'ai pratiqué l'athlétisme durant 12 ans ├á très bon niveau.

Et l├á je termine mon deust métier de la forme.

Je suis tout ├á fait bien placée, pour dire que malgré mon parcours staps, mon expérience sportive, avant le deust je n'étais absolument pas capable d'enseigner ou encadrer dans le milieu de la forme (et c'était également le cas pour des personnes de ma promo étant en master entrainement sportif avant d'entrer dans la formation).

Le milieu de la forme est particulier, stricte, ce n'est pas du tout le m├¬me milieu, la m├¬me pratique, et ├ºa demande une pédagogie, des compétences autrement plus complètes et spécifiques de ce que l'on peut apprendre en staps (et non je ne parle pas seulement du fait de monter sur une marche en comptant "one two trois" ....) (Je dénigre pas l'enseignement staps général, je dis simplement que ce n'est pas la m├¬me chose, pas orienté de la m├¬me manière).

Alors non, avoir une licence staps lambda ou de l'expérience sportive ne suffit pas (Je parle en général, je me doute bien qu'il doit bien exister des exceptions), et je maintiens quitte ├á me faire tacler les chevilles :roll:

a écrit :
On ne demande pas ├á nos parents un BPJEPS "apprendre ├á son fils ├á utiliser une cuillère pour manger une soupe" , on se base sur le fait qu'ils ont une certaine expérience et que sur les choses de bases (dans des familles "normales") ils savent faire

Euh gardons nous de comparer ce qui est comparable.....

Ouh l├á, chacun fait comme il le sent, c'est juste que moi j'ai appris comme ├ºa ) après je me détacherai sans doute de plus en plus, en m'appropriant plus les conseils donnés, cela dit, je compte m├¬me plus, je fais juste le 432"on y va" et hop! (les noires) juste avant de démarrer un bloc ou d'enchainer un exercice :) (L'intér├¬t il est juste pour démarrer une choré surtout je trouve, quand je prépare le départ de cette fa├ºon, je perd personne en route :mrgreen:) Bon après pour l'expérience, c'est pas encore ├ºa, ├ºa fait que 1 an et demi que je donne des cours, et un an que je me commence ├á me dépatouiller correctement, je parlais surtout en tant que ancienne galérienne de la musique (et ├ºa m'arrive encore de me planter cela dit, une inattention durant la choré, et hop, un temps de décalage :mrgreen: )

De rien ) Pour le deust pas tout ├á fait, je suis dans la dernière ligne droite l├á )

Alors il y a pas de secret :)

Déj├á entraine toi sur des musiques avec de fortes basses, pour bien distinguer les phrases.

Ensuite, compte le tempo avec ton pieds gauche (si les pratiquants en face démarrent eux du pied droit), puis dit toi, admettons,un squat sur 4 temps pour descendre et 4 pour monter, une montée/descente = 8 temps, quand tu remonteras au 4ème squat, c'est l├á qu'il faut compter 4321, toujours sur les 4 derniers temps, sachant qu'on est souvent sur du single, du deux ou du 4 temps, tu peux déj├á essayer de te baser sur ├ºa, mais pas trop longtemps, on a souvent tendance ├á zapper le reste ensuite ) mais chez toi, pourquoi pas )

Pour t'aider ├á déceler les phrases musicale, compte 8 fois le temps le tempo, ├ºa t'aidera au départ, ensuite la durée ├á l'oreille sera systématique sans que t'aies ├á compter. (Tu maitrises peut ├¬tre déj├á le système, mais pas suffisamment ├á priori ))

Généralement quand une phrase musicale débute ou se termine, les basses sont plus prononcées, c'est un début pour s'aider, quitte ├á t'y reprendre plusieurs fois pour savoir quand la phrases débute ou se termine, c'est pas grave, faut s'acharner! A force, tu distingues la dernière phase de la phrase ├á l'oreille, ├ºa devient instinctif.

Pour terminer, et c'est le meilleur conseil que je puisse te donner, car ayant eu moi m├¬me de grosses difficultées au départ pour compter, c'est de charger ton MP3 de musiques de cours, tu écoutes, comptes, réecoute, re-compte, jusqu'├á que ├ºa te devienne naturel, tout le temps, c'est un conseil qu'on a du te donner en deust, mais c'est le meilleur ├á retenir :)

Crois moi, ├ºa te semblera peut ├¬tre fastidieux, long ou inutile sans doute, mais j'avais vraiment du mal, je pensais que j'y arriverai pas, pourtant pas de secret, écouter la musique, éduquer son oreille, persévérer, ├ºa vient tout seul ensuite!

(PS: Deust dans quelle ville?)

Je ne fais pas d'études sur le sujet, mais les sites et les études sur le sujet m'intéressent aussi :mrgreen:

Honn├¬tement, si tu te présentes au deust ou au creps, sans connaitre le milieu, sans jamais avoir pratiqué, et sans avoir de projet professionnel concret, ├ºa passera pas. Et ├ºa sera normal. D'ailleurs je me demande comment tu peux savoir que ce milieu est fait pour toi, étant donné que tu ne le connais pas, que tu n'as jamais pratiqué en club, j'ai du loupé un truc l├á. Disons que j'ai du mal ├á comprendre. PS: Il y a autant de pratique en deust qu'au creps.

Bin c'est simple, tu peux pas. Passe ton bac donc )

Prendre connaissance ce qu'on demande aux tests de selections, et pratiquer intensivement en salle, autant en musculation qu'en cours collectifs, me semble la solution la mieux appropriée.

hey hey bravo! surtout pour le fitness (la muscu je suppose que c'était bon d'avance!), maintenant faut tout donner :mrgreen: Tu le passes o├╣?

Je rejoins Noelito, et je doute qu'il te fasse commencer direct par des cours entier! généralement on te fait faire d'abord l'échauffement, puis une autre fois, une partie de cours, une autre fois une seconde, puis le streching, le temps d'automatiser certaines choses! Mes premiers cours entiers étaient une catastrophe pour moi aussi, je compliquais tout, j'omettais des consignes, j'ai failli en tuer :mrgreen: puis ├ºa vient en donnant des cours, en voyant les réactions des pratiquants, tu ajustes avec le temps! Jamais au départ j'aurais pu croire donner des cours comme aujourd'hui, mais ├ºa arrive, puis tu as ton tuteur, lui et ta salle d'accueil sont l├á pour ├ºa, pour te former ) Aller courage, n'ai pas peur de la fosse au lion, tu vas juste y tremper les pieds au départ :mrgreen:

Noelito a écrit :
Sauf que moi c'est un bp :wink:

ya moyen aussi ) mon pote admis va les percevoir en même temps que la formation )

Noelito a écrit :
Merci ! Je vais me réinscrire aux assedic ....... et nous verrons bien car je serais indemnisé :mrgreen:

Le truc cool avec ├ºa, c'est que tu pourras continuer ├á percevoir tes indemnités durant le deust (et toujours sans payer les 4000 euros :mrgreen: ) (j'ai aussi ce cas dans ma promo :mrgreen: )

Bon on dira que j'ai 26, j'ai encore du temps :mrgreen: Quand tu es au BP, c'est la région qui prends en charge le cout de la formation, et pour le deust, c'est au niveau de la région aussi, les assédics ne servent ├á rien (j'étais pas indemnisée)

Noelito a écrit :

lagazelle a écrit :
Voilà :mrgreen:

Pour le Bp en tant que demandeur d'emploi, tu paies rien :)

ah bon, comment ca se fait ? tu vas payer quand m├¬me un tit qque chose ! 8O (déj├á si t'as plus de 26 ans, je suis plus aussi s├╗r que ce que tu dis soit vrai)

Je vais sur mes 27 :mrgreen: (purée déj├á :o )

Et c'est absolument sûr! Tu n'as que les frais d'inscription à charge :)

EDIT: il me semble qu'au niveau du BP il y ai 1000 euros a sortir même avec les aides en cas de financement, je vais me renseigner avec un copain qui vient d'être pris au creps là.... Mais pour le deust, que les frais d'inscription oui!

Voilà :mrgreen: Pour le Bp en tant que demandeur d'emploi, tu paies rien :)

Ah et en formation initiale, c'est gratuit, c'est absolument certain, et pour les salariés, dans le pire des cas, le cout de formation peut ├¬tre pris en charge par l'employeur, enfin il est très rare de devoir payer les 4000 euros ) J'avais lu ├ºa aussi que c'était payant quand je me suis renseignée, et non ) Tin sinon yaurait pas grand monde :mrgreen: