Rubrique Lanny

Qu'est-ce que tu manges pendant la journée?

Merci beaucoup Maxicharge :D Pour ce qui est du fromage blanc 0%, je ne vie pas en France. Je vie au Québec.

Bonjour, J'ai commencé une diete pour sècher et je voudrais savoir qu'est-ce que vous en pensez. J'ai 19ans, 175cm pour 85kg. assez massif, mais je voudrais découper à fond. Je m'entraine 4 à 5 fois par semaine et a chaque séance d'entrainement, je fais 12 à 15 minutes de cardio. Je fais aussi du cardio pendant une heure et 10 minutes d'abdos dans une de ces journées. Aujourd'hui, j'ai mangé: Matin: 30gr de Whey au lever 100gr flocon d'avoine avec un peu de lait 5 blancs d'oeufs 1 pomme Midi 200gr de saumon avec ognon et légumes verts 1 pain complet 2H 30gr de Whey et 30gr de DEXTROSE après l'entainement 30gr de fromage blanc 18% m.g (je ne'ai pu trouvé mieux) 6H30 80gr de Thon avec légumes verts et huile olive Qu'en pensez-vous? Cette semaine je vais faire mon possible pour chercher un fromage blanc à 0% car très riche en protéines, mais pourriez-vous me dire où je pourrai trouver ce fromage?

Merci pour ta réponse, dextrose aussi est un glucide rapide comme le carboplex. Si j'ai bien compris 30gr de Whey = 2X30: 60gr de sucre et si je suis en sèche, je met 30gr de sucre pour 30gr de Whey. C'est ça?

En parlant de carboplex, c'est tu la même affaire que le dextrose? Que veut dire: 22 et 11?

PuLsaR a écrit :
10seconde sur google et voilà:

http://www.infos-du-net.com/telecharger/Nutrical,0301-1503.html

Je l'ai déjà trouvé ce lien là, mais le problème c'est que le lien pour le télécharger ne fonctionne pas...

Un autre SVP?

Où est-ce que je pourrai trouver ce logiciel car je n'arrive pas à le télécharger.

Merci pour me répondre. Je sais j'aurais dû parcourir le site, mais quand on est pressé et qu'il y a tellement de rebriques dans un site, on se perd un peu. Je télechargerai le logiciel que vous me conseillez, mais là il va falloir que je le cherche sur le site.

Bonjour, Je voudrais savoir combien de protéines contient un blanc d'oeuf et un entier? Pourriez-vous aussi me donner un site où je pourrai calculer les aliments? Merci.