Rubrique millo

Salut :D

Pff si c'etait pour me dire c'etait pas la peine que je poste, je viens sur un forum ou on est censé etre conseillé et on me dit fait des recherches ( que j'ai deja fait)...

Salut, pourquoi personne ne veut me conseiller :?:

Bonjour a tous, :D Donc voila on m'a dit de deplacer mon sujet alors je le fais ) voila je sors d'un regime hyperepuisant en effet j'ai perdu une trentaine de kilos en 3 mois et j'en arrive maintenant a 75kg. Je souhaiterais ne pas passer en dessous de ce poids mais s'il le faut je le ferais. Voila je mets une tof de moi pour que vous m'aidiez a me muscler correctement un peu de partout et me donner d'autres conseils. Merci http://img90.imageshack.us/my.php?image=p1010029wk6.jpg Pouvez vous me conseillez svp??

Merci :) quand on veut on peut :wink: Donc on pourrait me conseiller svp parce que j'ai pas envie de faire n'importe quoi en me musclant n'importe comment... Soyez cool svp :roll:

non ne t'inquietes pas pour moi lol, je sais ce que je fais je suis actuellemnt un regime donc tout va bien, la actuellement je suis en phase de consolidation. :wink: Donc sinon tu pourrais me prescrire un programme debutant parce que moi j'y connais rien franchement, stp tu voudrais? :roll:

Bonjour a tous, voila je sors d'un regime hyperepuisant en effet j'ai perdu une trentaine de kilos en 3 mois et j'en arrive maintenant a 75kg. :) Je souhaiterais ne pas passer en dessous de ce poids mais s'il le faut je le ferais. Voila je mets une tof de moi pour que vous m'aidiez a me muscler correctement un peu de partout et me donner d'autres conseils. Merci :D http://img90.imageshack.us/my.php?image=p1010029wk6.jpg

salut merci pour ces conseils donc tractions,dips et squat mais pour les dips si on a pas de barres paralleles comment on fait pour les faire??? :?

salut moi j'ai suivi un regime pendant 3 mois et j'ai perdu 26kg , ce regimme est trop cool et franchement ça en vaut la peine, c'est le regime dukan, voila a prendre ou a laisser..

Bonjour a tous, 8) voila je suis actuellement entrain de suivre un regime ou je mange quasiment que des proteines depuis maintenant 3 mois.Je pesais 106kg et j'en arrive maintenant a 80kg. :D Meme s'il est vrai que j'ai perdu beaucoup en graisse, j'aimerais que vous me conseillez des exos a faire pour renforcer certains muscles parce que j'ai de la graisse localisé sur les poignées d'amours, en bas du ventre et au niveau des cuisses et fesses. :? Je penses que le regime que je suis actuellement ne me fera pas perdre ce surperplus de graisses et meme dans cette hypothese je devrais atteindre 70 kg voir meme moins ce que je ne veux absolument pas.J'aimerais stabiliser mon poids vers 75kg sachant que je mesure 1.78m :o Donc au final je voudrais vraiment raffermir cuisses,fesses,poignées d'amours et le BAS du ventre parce qu'un peu plus haut ça va lol :D Merci pour votre aide :)

loool :lol: message recu, merci pour tout ces infos, par contre je voulais savoir une derniere chose, si je travaille cuisses et fessiers par exemple lundi il faut que je lese reposer le mardi et je peux reprendre le mercredi, en fin je crois (dites moi si je me trompe) et est ce que je peux travailler mes abdos ou mes biceps le mardi ?

lol bon je voulais savoir si en faisant de la musculation je prendrrai du poids ou non ? et si ma graisse finirait par devenir du muscle en me musclant ?

ok merci c'est cool et je voulais savoir s'il y avait un moyen de muscler le visage parce que j'ai un peu de graisse, alos vous savez ?

salut, voila ça va faire 1 mois et une semaine que je suis un regime, j'ai perdu 12 kg donc j'en suis a 93 kg. J'ai perdu un peu au niveau des poignees d'amours mais j'aurais si y avait un moyen pour les perdre plus facilement parce qu'elles sont quand meme assez presentes , elle sont pas petites quoi, alors des soluces ?? et aussi perdre de partout lol c'est a dire cuisses, fesses, ventre voila