Rubrique Nccagou

La seule chose a faire, c'est d'en parler a ta copine ... qui mieux qu'elle pourra te dire si oui ou non ce complex la gêne ou pas et ainsi te rassurer. Pour ma part, je trouve que tu es bien.

Bonjour à tous ! Ca y est, mon Vélo Elliptique David Douillet Tracer Max 4 est monté depuis hier soir, et je vient de faire ma 1er séance ! Performance : 30 min pour 3km65 en résistance 1 Bon c'est pas beaucoup 3km65 mais je suis resté dans mes 60% à 70% de ma FC maxi soit une vitesse de croisière de 140 en FC. Mon cardio m'a déconseillé de dépasser les 150 en FC et pour cela, j'ai acheté un cardio fréquence mètre Energerics, car je veux du précis (on m'a dit que les capteurs des vélo elliptiques étaient bien mais pas assez précis) En tout cas, je suis très contente de mes 30 mins, je pouvais aller plus longtemps mais j'ai préféré arrêter là pour une 1ere fois. De plus, je n'est pas du tout été essoufflé et ca aussi c'est important car mon cardio m'a bien prévenu de m'arrêter dès que je m'essoufflé ! Peut etre est-ce dûe au fait que j'ai pédalé comme une mémé pour pas trop dépassé les 141 FC (FC max * 70 %). En tout cas, je suis fière de moi ! A bientôt

Bonjour a tous, Ma question va vous paraitre bête mais je me lance. Y a t'il un tableau de conversion pour savoir, par exemple, qu'a 12 de tension je suis à 80 en fréquence cardiaque et vice versa, ou bien est-ce que la tension et la FC n'ont rien a voir ? Merci

Personne peut me conseiller ?

Bonjour à tous, J'aimerais avoir votre avis sur deux cardio frequence metre : * Polar FS3C * Energetics Marathon Lequel que conseillez-vous ? Merci

Ca y est j'ai mon elliptique ! Mon père vient de déposer le carton à mon appart ... reste plus qu'a mon copain de faire le tri dans son bazar pour faire de la place avant de monter le vélo elliptique. J'ai hâte de m'y mettre !!!!

J'espère pouvoir le monter dans la semaine du 7 mai au plus tard.

Argh : c'est quoi ton programme ? Ca pourrais être interressant.

Pour être équitable je m'entrainerais au alentour de 70% .... j'ose pas monter trop haut a cause de mon coeur. Mais dès que je vois mon cardio (le 9 mai), je lui demande ma FC max et je comparerais avec mes résultats (230 - age).

Sinon vous pensez que pour un début 1 fois tout les 2 jours, c'est bon ? Mon père me dit d'en faire tout les jours ... mais je trouve que c'est bcp pour un début .... surtout que je vais faire 10 - 15 min pour commencer et augmenterais de 5 min toutes les semaines voir toutes les 2 semaines (suivant l'évolution physique). Faut pas oublier que je pratique aucun sport ... donc dur dur au début.

Bonjour, Moi j'ai tjrs entendu que la meilleur zone est entre 60% et 70% .... mais bon vaut mieux être prudent est être de la zone des 60% et 65 %. Malheureusement le seul moment de la journée où je pourrais en faire c'est le soir :(. Et j'ai beaucoup de graisse à perdre. Mon objectif 1er est niveau cardio, la perte de poid serais un plus.

Donc si je me suis pas trompée dans mes calculs : 230 - 28 = 202 60% de ma FC max : 202 * 60% = 121,3 65% de ma FC max : 202 * 65% = 131,3 Je vais pédaler comme une personne agé avec ca ! C'est pas une peu trop bas ?

Merci pour vos réponse.

J'ai tjrs entendu parler de 220 - age ... même dans la salle de sport où j'ai été pour essayer le vélo elliptique, il me l'on dit (alors qu'il m'avais en face et savais que j'était une femme).

Donc pour moi 230 - age .... bon a retenir.

Rajko : je t'ai tant troublé que ca pour ne plus distingué un homme d'une femme ? :wink:

Kris_08 : Merci, je ferait attention à ma posture ... promis !

Argh: Pour ma part, je ne ferais pas ton échauffement car je suis née avec une malformation cardiaque (Tétralogie de Fallot mais mon cardio m'a donné son feu vert pour l'elliptique lors de mon épreuve d'effort en mars 07). Je doit le voir dans 3 semaines pour un autre contrôle ... je lui demanderait à cette occasion ma FC maxi. Après j'achète le cardio-frequencemetre (car le vélo elliptique sera pas monté avant 4 semaines au moins)

J'ai choisi le vélo elliptique car c'est un appareil très complet et je souhaite faire du sport régulièrement mais a mon rythme (car je suis très très sédentaire). Je voudrait avant tout remuscler mon coeur et améliorer ma capacité respiratoire ... si j'arrive a m'affiner, ca serait la cerise sur le gateau. Mon cardio m'a dit de privilégier les jambes (surtout pour les épreuves d'effort car j'ai du arrêter l'épreuve car j'avais mal aux jambes alors que niveau cardio c'était bon) mais je veux aussi travailler mes bras.

J'ai entendu dire qu'il faut travailler au moins pendant 40 minutes pour puisser dans les mauvaises graisses ... êtes-vous du même avis (bien sur je ferais pas 40 min du 1er coup, j(irais doucement).

Aussi, je ferais le vélo elliptique le soir après mon boulot (le seul moment où je pourrais en faire). Me conseillez-vous de manger avant ou après l'exercice et combien de temps avant ou après.

Dernière question (je suis chiante, excusez moi) : faut t'il prendre après l'exercice une douche chaude (tiède) ou froide ?

Si vous avez d'autre conseils ... je suis preneuse.

Rajko .... je ne suis pas un mec ... mais une nana :mrgreen: Oui je compte acheter un cardio-frequencemetre, j'en ai vu pas chere (tout est relatif) à 7 000 F CFP (soit environ 58 euro). Reste juste a demander à mon cardiologue ma frequence maxi à ne pas dépassé et vive le sport !!! L'ordi multi-fonction ne m'interesse pas trop ... de toute façon j'ai pas trop choix en vélo elliptique là où j'habite. J'ai hâte de m'y mettre à mon vélo elliptique :sm2: . A+

Merci de m'avoir répondu, Hier j'ai essayé le vélo elliptique car ma marraine a acheté le même le week end dernier. Il est très bien, bonne ergonomie, bonne finition, robuste, écran d'affichage très lisible ... j'ai été a l'aise dessus. La seule chose qui ma ennuyé, c'est le revêtement qu'il y a sur le guidon fxe et ceux pour travailler les bras ... j'ai peur que ca ne résiste pas a ma transpiration qui est super acide .... je devrais mettre des gants ou un plastique. sinion, c'est décidé je le prend ! Jusqu'a présent les vélo elliptique que j'ai vu en Nouvelle Calédonie, la roue fait soit 6 ou 7 kg, j'en ai pas vu plus lourde. Oui le prix peut vous appraitre cher, mais ici, c'est le prix normal. En tout cas ton vélo elliptique (Demimusclor) parait super !

le prix est de 38 900 F CFP (j'habite en Nouvelle Calédonie) soit environ 325 euro. Sinon j'ai trouvé un autre magasin qui vend des vélos elliptique mais le prix et le double et n'est que garanti 3 mois contre 1 an pour Intersport.

Malheureusement non, j'ai trouvé des petites infos sur ebay et sur priceminister ... mais il n'y a aucun avis sur ce vélo elliptique.

Bonjour à tous, Intersport vient enfin, après 4 mois d'attente, de recevoir un vélo elliptique. C'est un David Douillet Tracer Max. Est-ce que vous connaissez ? Poid de la roue 7 Kg. Merci de me dire ce que vous en pensez car j'ai jusqu'a vendredi pour annuler ma réservation (il en rester que 2) Merci

Merci pour ta réponse. Oui les opérations se sont bien passées ... j'ai juste une visite annuelle. Mon cardiologue n'a pas de contre indication, la seule chose qui m'a dit, c'est que si je m'essoufle ... de ralentir ou d'arrêter. Il m'a également conseillé (une fois bien entrainé) d'en faire 30 à 40 minutes minimum. Ce soir j'ai pris une séance découverte dans une salle de sports pour voir comment ca se passe et si ca m'interresse ou pas de le faire en salle ou chez moi et surtout essayer l'elliptique ! T'inquiète pas, je compte y aller doucement. Merci encore pour ta réponse.

Bonjour à tous, J'ai une tétralogie de fallot (malformation cardiaque) opérée (la dernière à l'age de 3ans), j'ai 27 ans et mon petit coeur semble en forme. Je voudrait m'acheter un vélo elliptique pour muscler mon coeur mais aussi perdre 5 à 7 kg (je sais que ca sera possible ... ca sera long mais possible). Pensez-vous que c'est recommendé pour quelqu'un comme moi ? Bien sur au début j'irais doucement et augmenterais la durée de l'exercice au fur et à mesure (pas la difficulté ... ca m'interresse pas, je veux tenir dans le temps et être régulière). J'ai quand même laissé un message à mon cardiologue mais votre avis m'interresse ... surtout vue le prix d'un tel appareil. Merci