Rubrique Seb31

Le travail uniquement sur machine n'est pas vraiment recommandé dans le sens ou ce sont uniquement des exo de finition/isolation. Il ne permettront pas de developper d'une maniere digne de ce nom tes muscles. Pour vraiment se muscler efficacement il faut pouvoir faire du dévelloppé couché, dips, tractions, squat, ect en gros du travail sur barre + machine (certain ne font que de la barre mais je prefere agrémenter) Le travail sur barre te musclera efficacement, les machines te permettront d'isoler certain muscle pour la finition (non negligeable à mon sens) Pour le coût c'est toi qui gère.

Ca marche :wink: Tiens nous au courant 8)

Perso je suis contre tout ce qui est produit :| Ceci dit ca apporte quoi un cachet ATP ?

J'en profite pour te dire que je suis à ta disposition pour ton renseignement sur comment muscler ton dos. Ps : J'ai moi même qq complication au niveau du dos (2 ans de kiné entre autre) donc je peut te dire que j'y fais très attention :!:

Quand tu dis obtenir des résultats je réponds oui bien sur après peut etre pas au bout d'un mois ... Mais sans problème, d'ailleurs les programmes HIT ( High Intensity Training) se résume à 2 scéances semaines et c'est pour tout le corps donc fonce ! PS : A mon avis tu sera tenter de faire autre chose genre fessier ect mais bon :wink:

En fait je pense que tu peux diviser le matériel de musculation en 2 catégories : les charges guidées & les barres. Les charges guidées sont les machines comme par exmple le célèbre butterfly ( machine avec deux poignées que tu ressert pour muscler les pectoraux). Pour les barres ce sont essentiellement des bancs de musculations, des altères, des poids à ajouter sur des barres de musculation ( comme pour le développer couché) Sans illustration c'est très difficile à expliquer je te recommande donc de consulter divers site ou tu pourra visionner pas mal d'exercice et donc acquérir un certain vocabulaire : http://www.decathlon.fr/Magasin/fiche_conseil.asp?int_DeptId=4908&int_Type=0 Ici quelques machines histoire de posé un nom dessus : http://www.musculation.fr/default.asp?fonction=cat&cat=11 J'essairais de t'en donner plus mais tu pourrais commencer à nous décrire les principales machines même si je sais que c'est pas évident. PS : Nhésite pas à discuter et à demander des noms, ect à ceux qui pratiquent avec toi !