Sinon dans le genre plus simple : une tomate une boite de thon au naturel du mais pour faire beau comme tu dis un peu de blanc de poulet de la salade ( mhhhhh ) et huilde de noix + vinaigre balsamique ca peut le faire aussi ? car il y a des tomates qui poussent dans mon jardin ca serait bien de s'en servir pour cet été
Ya que ca de vrai :) Et pourquoi du vinaigre balsa ?
le truc c'est que le thon au naturel c'est assez sec ... sinon de temps en temps en essorant l'huilde c'est quand meme horrible le thon aa l'huile ? car j'ai lu qu'il fallait 2 a 3 cuillieres d'huiles d'olive par jour est ce vrai ?
Et sinon su thon a l'huilde d'olive on peut en manger beaucoup a condition de faire égouter l'huilde ou vaut mieux preferer le nature ?
400 gr de glucide ca peut marait enorme, pour les prot je crois que c'est maximum 3 fois ton poids mais faut voir ta carure aussi et si t'es habitué a en prendre
Ah ok, merci en tout cas et désolé je suis nouveau ici je connais pas encore les règles )
Ca fait longtemps que tu es fatigué ? Des fois jai des periodes ou je dors beaucou et d'autres pas. Sinon essaie la sieste ca marche du tonnerre, et puis on se sent de meilleur humeur apres )
J'ai le même probleme c'est vrai que c'est assez chiant ... Je comprend pas quand tu dis qu'il faut manger des produits écrémés, normalement c'est pas moins gras que les produites entiers ? Je pourrai changer quoi dans mes habitudes pour perdre du poids plus facilement et plus a avoir ce gonflement. Question exercices c'est le soir vers 11h (je fais a peu pres 5/6 x 30 crunch, 2/3 x 20 ceux ou on descend les jambes tendues pres du sol et apres je complete un ptit peu), et puis quand j'arrive du lycee vers 5h-6h. Côté alimentation, je déjeune tres peu la semaine (estomac de moineau), et pas ou tres tres peu le week end. J'ai lu qu'il fallait quand meme déjeuner le matin même pour maigrir c'est vrai ? A midi je mange tres peu mais un peu de tout et 0 sauces/soda, peu de pain, comme le soir quand je bosse pas. Vers 4h-6h, je goute en général une compote et un tout ptit sandwich de paté, des fois un peu plus quand je vais bosser (je fais liveur de pizza, donc le diner c'est vers 11h, et une pizza souvent assez grasse du genre crème fraiche oeuf jambon ... :cry: ) Vous pouvez me dire ce que je pourrai changer dans mon alimentation & exercices ? pour m'aider a perdre mes tissu adipeux ^^ :wink:
