Tu n'es pas sans savoir qu'on ne met pas plus de 19% de protéines dans la RET lors d'un régime hyperproteiné. Si Robinou veut bien me donner sa taille, son poids je lui calculerai ses dépenses énergétiques et tu constateras qu'il est bien au dessus de 19% et en dessous de 50% de glucides. Il prend donc un risque pour sa santé. Selon l'OMS biensur. Bonne journée a toi, Stephanie
Bonjour Tommboy, Je me base sur son enqu├¬te alimentaire: par repas 2 a 3 sources de protéines ce qui est beaucoup trop! Ce jeune homme de 18 ans est toujours en croissance, je lui conseille donc de ménager son corps, ses reins
Bonjour Tommboy, Je me base sur son enqu├¬te alimentaire: par repas 2 a 3 sources de protéines ce qui est beaucoup trop! Ce jeune homme de 18 ans est toujours en croissance, je lui conseille donc de ménager son corps, ses reins
Bon courage Chocochoc! Ou en est tu aujourd'hui? Le chocolat noir qui contient plus de cacao et donc moins de sucre est effectivement moins calorique que le chocolat au lait. conserve peut ├¬tre ton petit carré dans la journée. Trop de privations conduisent ├á une frustration qui risquent de te faire craquer ├á plus ou moins long terme. Steph
Un entrainement sportif doit se faire ├á 2 heures des repas principaux. Avant une exercice on peut prendre une collation, pour éviter l'hypoglycémie. Tu peux aussi consommer pendant l'effort des boissons isotoniques qui sont sans danger. Steph
Je pense que tu consommes beaucoup trop de protéines: en excès, elles sont transformées par le corps en graisse... De plus, si tu fais du sport, il faut que tu consommes plus de féculents. N'hésites pas si tu as besoin de plus de conseils -) Steph
Carbonara light: Crème fraiche 4%, dés de jambon et jaune d'┼ôuf. Comme la recette normale, vous préparez vos pates carbonara. Vous remplacez la charcuterie (lardons) par du jambon qui est une viande maigre et la crème fraiche entière par de l'allégée. Je vous conseille de rajouter des épices pour donner encore plus de saveur ├á votre plat. N'hésitez pas si vous souhaitez d'autres idées de recettes minceur -)
Bonjour ├á tous, Sachez qu'un régime hyprotéiné comporte certains risues et non des moindre. Tout d'abord, l'excès de protéines acidifie le sang, les articulations et donc prédispose ├á certaines atteintes articulaires. un trop de protéines conduit ├á une grande fatigue rénale du fait de la taille des molécules évacuées par celui-ci. A long terme, vous pouvez vous provoquer une insuffisance rénale, ├á court terme des infections urinaires les protéines seront transformées par le corps en triglycérides (graisses) si celles ci ne sont pas utilisées. Je vous confirme qu'un apport de 40 ├á 50% par jour c'est beaucoup trop! Il n'a jamais été prouvé que la L carnitine faisait maigrir ou augmente les performances physiques. Je vous conseille une alimentation équilibrée avec un apport au max de 19% de protéines par jour si vous souhaitez conserver une bonne santé. les graisses... Oui elles font prendre du poids lorsqu'elles sont trop nombreuses dans la ration MAIS, elles préviennent de certaines maladies cardio-vasculaires, permettent la construction des membranes cellulaires, elles sont précurseurs de certaines hormones etc. En bref, il n'est vraiment pas conseillé de les réduire autant. Prenez soin de vous -) Steph.
Bonjour LeaM, C'est tout ├á fait vrai, lorsqu'on veut perdre du poids efficacement sans en reprendre, il faut avoir une alimentation équilibrée ET avoir un minimum d'activité sportive. L'idée n'est pas de devenir végétarienne ou encore sportive de haut niveau mais d'apporter ├á ton corps ce dont il a besoin, sans excès -) Un petit conseil simple: remplace les produits sucrés très caloriques (riches en sucre et en graisse) par des fruits et fais 1/2 heure de marche par jour. Courage et n'hésites pas si tu a besoin de plus de conseils, Steph.
