a ce sujet... je rame presque tout les jours... En effet un ramer a resistance magnetique c'est top, et il y a aussi les plus classiques a resistance a air, mais un peu plus cher... la rolls,c'est le rameur Concept2 (ils ont un site web)... C'est un super exercice, super complet et tres bon pour le dos en particulier, ainsi qu'un excellent appareil pour faire un travail aerobie et bosser son souffle. Perso, je suis pas fan de muscu, soulever de la fonte j'aime pas ca, alors pour avoir un travail musculaire complet, et donc pour travailler les parties hautes du corps que je bosse peu (mais quand meme un peu) avec le rameur, je complete avec des pompes, et quelques abdos.... c'est nikel... Un conseil: si tu envisages d'acheter du matos chez toi, soit pres a depenser pour acheter du haut de gamme, sinon ca vaut vraiment pas le coup.... (j'ai fait l'experience, maintenant j'ai un concept2 qui m'a coute 1300 euros, mais je l'ai pour la vie, c'est de la super came, et c'est le u appareil formidables), les pdts moins cher sont tres souvent assez peu confortables a utiliser, tu vas t'en lasser tres rapidement... Si c'est trop cher, va en salle, ils ont souvent du bon matos....
qu'est-ce qu'il existe comme exercice pour se muscler les lombaires lorsqu'on a pas de meuble-lombaires... bref chez soi, de manière simple ?
superchristophe ! superchristophe ! :sm2:
Pulsar: pronation, supination ... ? je connais pas ces mots :oops: tu peux m'expliquer vote fait ? :D
ced super bonne question, dont la réponse m'interesse... ! :wink: :arrow: de manière générale, faire une petite série d'abdos, voir quelques pompes... effectivement, c'est tentant le matin... mais à froid comme ca... est-ce bon, et est-ce d'une grande utilité surtout ?? :roll:
Que faut-il penser de l'idée courante qui consiste à dire qu'il n'est pas très bon de faire du sport au réveil ? Est-ce vrai ? Est-ce limité à certains sports (forcement, c'est pas la meme chose si tu vas nager que si tu fait une séance lactique en soulevant de la fonte !) ? J'aimerais bien avoir un petit programme, juste pour faire un petit réveil musculaire et cardio, juste quelques minutes, pour pas arriver en nage au boulot ! :oops:
Salut, j'ai quelques questions sur les rameurs: - quels muscles ca fait travailler ? Est-ce qu'on travaille un peu le haut avant du corps (pecto, abdo) ? - apparement le modèle Concept2 est LE modele mortel qui déchire vachement plus que les autres 8) ... j'en ai déjà essayé et effectivement c'est un bel appareil... mais j'aimerais savoir si certains d'entre vous ont un retour d'experience là dessus ? à 1375 euros le rameur, il y a aussi des modèles concurrent qui ont l'air très bien... waterower ou care notamment... ?? (pour l'anecdote, je viens d'acheter un proform R400, car vraiment pas cher.. j'ai été assez décu, et surtout je suis trop grand pour cet appareil... je me suis donc fait rembourser..) -On entend souvent dire que le rameur c'est super bon pour le dos.. c'est si vrai que ca ? est-ce que au contraire ca peut etre parfois mauvais ? :sm2:
