Rubrique Superman

ok :wink:

RobertRobert je te sens complexer....enfin c'est l'impression que tu me donne,peu importe l'angle juge plutot son physique. makina93 ta un dos/epaule et bras bien muscler :wink:

oui voila :wink:

c'est surtous quasi indispensable une fois que tu stagne :wink: ^^

Traction avec rajout de poid (avec une corde et ceinture).

peut etre sur les photos mais quand je porte un pull je fais pas large du tous :oops: :wink:

pour s'elargir le meilleur moyen c'est les tractions a la barres fixe (main en prono) :wink: et travailler le coter lateral de tes epaules et afin de encore mieux creer l'illusion reduire ta sangle admoninale au maximum j'ai le meme probleme que toi je suis pas large mais bon ca c'est genetique mais tu peux essayer de le travailler afin de t'elargir temp que tu peux :wink:

RobertRobert a écrit :

Superman a écrit :

RobertRobert a écrit :
MOI...jaloux.. non...je fait de lamusculation pour
m' entretenir pas pour rouler des mecaniques..
et puis le sport c'est trés bon pour l' ego.. et puis
c'est bon pour mes neurones et bon pour la gente
feminine . sinon j' aime bien mon dos..

Qui a parler de rouler des mecaniques ? il me semble que le topic est intitulé photos de vous :wink:

Mea culpa..le vrai muscle c'est celui qui dure et par forcement celui qui est dur. :wink:

ok bah ecoute tous ce que je peux te dire c'est que le mien je vois pas pourquoi il ne durerais pas, vue que tous ca c'est a force d'un travaille super intense des heures et des heures a en baver mais avec passion.
et je suis pas pret de decrocher donc oui ca va durer,je te souhaite bonne continuation :wink:

RobertRobert a écrit :
MOI...jaloux.. non...je fait de lamusculation pour
m' entretenir pas pour rouler des mecaniques..
et puis le sport c'est trés bon pour l' ego.. et puis
c'est bon pour mes neurones et bon pour la gente
feminine . sinon j' aime bien mon dos..

Qui a parler de rouler des mecaniques ? il me semble que le topic est intitulé photos de vous :wink:

lol tu me trouve fin de la taille ? et bien merci alors parce que en ce moment non je le suis pas :?

je ferais un post alors quand j'aurais le temp. Sinon pour ta photo,on vois pas tres bien mais on peut voir que ta la forme en V ,tes pecs ressorte et ta l'air sec :wink: apres je sais pas pour tes bras/trapeze..etc continue :wink:

merci pour les coms à tous :wink:

tombeurman a écrit :
superman t'as un corps de malade ca te gene si je te contacte en prive pour connaitre ton type d'entrainement ?

ouai pas de probleme sinon je peux decrire toute ma seance dans un post en détaillé si ca en interresse d'autre ca me derange pas de le faire :sm2:

edit

RobertRobert a écrit :
Bien Superman! il manque plus que le S sur la poitrine!
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Moi aussi je veux un R sur la poitrine!
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Ce pendant ça m' etonnerai que tu sois un teenager..
mais en fait quel est ton age/poids/taille?
ainsi que ton parcours musculaire (programme)?

un ados ? j'ai jamais dis ca :lol: je comprend pas la .sinon Superman c'est un pseudo juste pour rire bien sur :wink:

Sinon j'ai 21 ans pour 1m68 , je pese euh.... en ce moment a vrai dire j'en sais rien je sais que j'ai pris du poid volontairement pour prendre un peu plus de masse mais ca je le fais au feeling (je dirais entre 65 et 70kg)


la muscu j'ai commencer y a un peu pres y a 3ans et demi (je me souvient plus exactement en tous ca c'est pas plus que ca). et j'ai fais une coupure de 1ans, 1ans et demi. ou la j'ai completement plus fais mes jambes ,juste le haut du corp mais de facon tres aleatoire dans mes seances,j'essayais d'entretenir mais bon y a eu perte en muscle et perf.il ma fallu 6 mois au moin pour retrouver mes perfs.

sinon mes seances c'est du feeling aussi on va dire je le sens comme ca mais ca varie entre des seances de volume (8-12reps) et des seances de forces (3-6 reps) voila en gros.

Un groupe musculaire par seance (lundi,mercredi,vendredi,samedis) ou alors de temp en temp je rajoute un petit groupe avec,le vendredis je fais les jambes parce que les courbatures sont tellement forte que j'evite en semaine avec le taff :?

vola )

Nash a écrit :
Superman => rien à redire !!!!!

j espere juste que tu bosses les jambes aussi :wink:

Ca m étonne pas de toi => :TPLF+:

merci c'est gentil :wink:

En faite pour expliquer le tous ,avant j'avais plus ou moin lacher la muscu pendant 1 ans/1 ans et demi on va dire ,maintenant (ca fais 7 mois)je pratique serieusement et en faite je voulais surtous recuperer du haut et j'ai totalement negliger les jambes pendant cette periode (c'est nul et je regrette) :oops: donc la je tente de recuperer serieusement (ce que je faisait avant d'arreter) .rendez vous dans au moin 6 mois et la je ferais des screenshot parce que a l'heure actuel j'ai recuperer mes jambes d'avant la muscu, c'est a dire pas tres muscler :| donc tous a re-faire de A à Z mais bon j'ai confiance a la memoire musculaire :wink:

Voila ca faisait longtemp que j'etais pas venu ici

j'ai vue ce topic donc je donne moi aussi des screenshot de ma webcam ,désoler pour la qualiter tres tres mauvaise mais j'ai que ca .
je l'est mis sous format video parce que mettre en photo elle (ma webcam) ne le fais plus :?

http://s10.yousendit.com/d.aspx?id=2AQFQ3M0YH66J2CC58734X5AJI

donc voila c'ets moi j'suis ouvert a toute les critiques :wink: ce qu'il y a de mauvais de positif...etc
Je precise qu'en ce moment je suis en periode de prise donc pas sec
:wink:

edit : [/b]dutchsuperbe dorsaux :D

il se digere mal cru (50%) et mieux cuit (90%)

a écrit :
Dans un oeuf, les protéines sont principalement dans le blanc (l'albumen) et le cholestérol, dans le jaune.

Il n'est pas recommandé de consommer des oeufs crus étant donné le risque de salmonellose (voir plus bas les conseils pour cuire les blancs et les jaunes d'oeufs normalement utilisés crus en cuisine). La salmonellose est causée par une bactérie, la salmonelle, que l'on retrouve sur la coquille des oeufs et qui cause des troubles gastro-intestinaux graves. Bien que les risques d'infection à la salmonelle soient minimes (environ 1 oeuf sur 20 000) et que cette maladie soit rarement fatale, les autorités recommandent d'éviter de consommer des oeufs crus (même dans les préparations classiques comme la mayonnaise, les soufflés et les mousses) et de les cuire jusqu'à ce que le blanc et le jaune soient fermes (voir « Usages culinaires » ci-dessous). Cette recommandation vaut tout particulièrement pour les femmes enceintes, les personnes âgées, les très jeunes enfants et les personnes dont le système immunitaire est affaibli à la suite d'une maladie.

http://www.reseauproteus.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=oeuf_nu

voila tu sais tous :wink:

Il faut le cuire le blanc ou le faire monter en neige avec du sucre :sm2: par exemple. Par contre il faut pas le prendre cru, y a une maladie qui se transmet (j'ai oublier le nom) et il se digere mal.

quel sport tu fais ?

ba faudrais que j'essaye ca :D