Rubrique tymusc

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tymusc
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je tiens a précisé que je n'est jamais fait de musculation, je viens de commencer il y a 2 semaines en fesant des abdos. /
tymusc
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tkt pour ce soir j aurai mis une photo. Tu vas voir je suis très maigre (1m90, 60kg) c'est pour sa que je me suis mis a la muscu.
tymusc
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J'ai fait 2 nouveaux achat : / j'en ai et pris 2 et : / j'en ai acheter 2 également. Vu que c'est la 1ère fois que j'en fait j'ai mis 2 disque de 1kg sur chaque haltères : sa me fait 4kg l'haltère. Prochainement je mettrai une photo de moi.
tymusc
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vous prenez les mensurations contractés ou décontractés ?
tymusc
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il y a quelques footballeurs très musclé : Drogba, Adriano et Gattuso
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merci du conseil ! combien de temps de récup entre chaque série ?
tymusc
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en fait c est koi la méthode Lafay ?
tymusc
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je fai 2 série de 5 minutes par jour , est-ce assez ?
tymusc
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je pense ke tu a mal lu. J ai du matos : un banc d'abdominaux et je vai acheter des haltère, kel programme me conseillerai tu ?
tymusc
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toi kel programme me conseillerai tu ?
tymusc
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merci du conseil, j te préviens kan j les ai acheter. Sinon j avai une autres questions : est-ce que quelqu'un serai intéresser pour me faire un programme sachant ke je n en ai jamai fait ?
tymusc
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j ai fai l achat d un banc d'abdominaux, combien je dois en faire par jour ? j ai peur d en faire tro et de me blesser. repondez moi s'il vous plait même si ma question vous parait bête
tymusc
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je ne sais pas lequelle prendre : / Kit 10 kg Produit indisponible ou bien : / Kit valise 20 kg aidez moi svp
tymusc
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bonjours, comme je débute je souhaiterai acheter des haltères mais je ne sais pas combien de kg je devrai prendre. merci de me répondre
tymusc
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tout d'abord bonjours a tous! Voila j ai 18 ans, je mesure 1m90 et pèse 60kg, j ai décidé de me mettre a la muscu. Pour débuter, jeudi dernier j ai fai l'achat d'un banc pour abdominaux : / Je vous mettrai bientôt mes 1ère photos