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Rubrique wiwi59

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wiwi59
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jambe en retard
Forum musculation, Publié le 26. Apr 2009
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???
wiwi59
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jambe en retard
Forum musculation, Publié le 25. Apr 2009
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ok merci, alor je fait 6 series de combien ? et à combien de kilo je commencerais a avoir des bonnes cuisses ?
wiwi59
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jambe en retard
Forum musculation, Publié le 24. Apr 2009
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ok, mais le squat je suis pas du tout initié c'est pas trop dangereux chez soi sans support pour prendre et posé la barre ? oui mes des banc font leg
wiwi59
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jambe en retard
Forum musculation, Publié le 23. Apr 2009
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slt ├á tous, il me faudrais un programme de choc pour les jambes parce je ne les travaillé pratiquement pas donc la différence se fait sentir de plus en plus :( ... En sachant que je fait mes sèances uniquement chez moi !! je possède un hg 60-2 de decathlon, un banc de develloper standard merci.
wiwi59
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Gros muscle mais pas très dur !!
Forum musculation, Publié le 26. Feb 2009
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ok ok :D merci c'est moi qui ce doit ce faire des idée alor ^^
wiwi59
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Gros muscle mais pas très dur !!
Forum musculation, Publié le 25. Feb 2009
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lol oui mais je suis plus que statisfait du resultat comme je suis ecto et que j'en ai chier depuis mes debut avec mes ptit 23cm de bras
wiwi59
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Gros muscle mais pas très dur !!
Forum musculation, Publié le 25. Feb 2009
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merci, voila [/img]/[img][/img]
wiwi59
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Gros muscle mais pas très dur !!
Forum musculation, Publié le 25. Feb 2009
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quel est le site déja pour poster une photo ? merci
wiwi59
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Gros muscle mais pas très dur !!
Forum musculation, Publié le 25. Feb 2009
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c'est vrai je bosse en volume principalement en serie de 12 la plupart du temp ! J'avais entendu dire que pour le durcir plutot travaillé en endurance mais toi tu me que non ??
wiwi59
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Gros muscle mais pas très dur !!
Forum musculation, Publié le 25. Feb 2009
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Bonjour a tous, Cela fait déja pas mal de temps que je pratique la musculation et j'ai presque atteint mon objectif en volume mais mes muscles surtout au niveau des biceps ne sont pas très dur je trouve !! :( Que dois-je faire pour ne pas perdre le volume mais qu'il devienne beaucoup plus dur :?: :?: Merci.
wiwi59
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Jour de repos
Compléments alimentaires, Publié le 9. Jan 2009
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merci, enfin une réponse claire !!
wiwi59
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Jour de repos
Compléments alimentaires, Publié le 9. Jan 2009
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Bonjour, j'aimerais savoir si il faut prendre sa proteines méme les jours de repos avec les méme doses ? Entrainement: 1 dose matin, 1 dose aprés entrainement et une dose le soir... Jour de repos : ??? Cette question a du déja étre posée mais aucun forum que j'ai lu ne dit la méme chose donc je voudrais savoir une fois pour toute !! Merci.
wiwi59
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mon prog
Forum musculation, Publié le 3. Jul 2008
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okok merci.
wiwi59
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mon prog
Forum musculation, Publié le 30. Jun 2008
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je vien d'aller voir ton suivie, bon physique té devenu comme ├ºa grace ce programme ?
wiwi59
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mon prog
Forum musculation, Publié le 30. Jun 2008
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ok c'est ce que ta fait ? et ta eu de bon resultat ?
wiwi59
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mon prog
Forum musculation, Publié le 30. Jun 2008
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je vais essayer d'attaquer un programme comme le tien pour voir le resultat... Une derniere chose, au dc j'ai les bras qui tremble je pense que ce son mes av.bras qui son a la traine et que j'ai un mal de chien a faire progresser tu aurais un ptit conseil pour les faire exploser ?
wiwi59
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mon prog
Forum musculation, Publié le 30. Jun 2008
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je viens justement d'aller voir !! impressionant ton 1rm a 100kg pour 70kg, tu pratique depuis longtemps pour arriver a cette performance ?
wiwi59
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mon prog
Forum musculation, Publié le 30. Jun 2008
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donc plutot un split routine tu pratique quoi toi comme entrainement ? oué c'est ├ºa qui est chiant des programme a la tonne tellement qu'on ne c'est pas lequel choisir
wiwi59
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mon prog
Forum musculation, Publié le 30. Jun 2008
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ok tu me conseillerez de changer mon prog pour un nouveau en 10/10 ?
wiwi59
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mon prog
Forum musculation, Publié le 30. Jun 2008
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je trouve pas une reel progression c'est pour cela que je demande conseils