Aide pour choisir protéine pour prise de masse

Les r├óleurs qui se révolte contre la société hyper-manipulée :D.

puisque tu m'autorises a revenir je reviens garde ton argent et arrete d'acheter ce genre de produit qui ne te servira a riendans l immédiat vue ta pratique récente de ce sport.... et concentre toi sur les fondamentaux, bien manger bien te reposer, faire de bonnes séances et etre assidu.... dans tout ceci pas besoin de produits :wink:

Okey, bah je reposterai un message dans 10 ans pour avoir des conseils alors :D. Merci pour toutes vos réponses. A bient├┤t.

Harddance a écrit :
Okey, bah je reposterai un message dans 10 ans pour avoir des conseils alors :D.
.

10 ans tu seras devenu énorme alors

[u:cf96c88193]Et voila:[/u:cf96c88193] Pas besoin de tous c'est poudres :mrgreen:

yako a écrit :
[u:054028e4cb]Et voila:[/u:054028e4cb]



Pas besoin de tous c'est poudres :mrgreen:

:D Merci photoshop.
Fait une actualisation pour que la nouvelle mise en forme s'applique ├á mon redémarrage demain matin :D

Re-salut ├á tous, bon j'ai suivit vos conseils et adopté un régime particulier: manger sain et équilibrer, muscu tous les jours (environ 1 heure). Pourtant un pote m'a dit qu'il prennait des prot' et que ├ºa marchait bien. Que pensez-vous d'elles: - http://www.lesproteines.com/optimum-nutrition/100-whey-protein,1388.php - http://www.lesproteines.com/reflex/instant-mass,617.php (je crois que c'est un gainer non ?) Pouvez-vous me conseiller sur un futur achat s'il vous pla├«t ? Je préfèrerai pas prendre de gainer par contre :D Merci d'avance.

Bonjour, La musculation c'est un tout si tu n'as pas une alimentation adaptée tu n'auras pas de résultats m├¬me avec beaucoup d'exercices. 1 Ne fais pas de seance de muscu tout les jours, un jour sur deux suffit. Tu ne fais pas les m├¬me exercices en prise de masse que en sèche ou en routine. 2 alimentation normale : 15%prot,55%glucides,30%lipides alimentation hyper proteinée type seche ou prise de masse : 40% prot 40%glucides 20%lipides fractionné en 6 repas dans la journée calcule tes besoins en calories selon ton poids et pas besoins de 3500Kcal sauf si tu pèse déj├á 110Kilos de muscle, sinon tu vas prendre du gras. 3 tu peux prendre de la proteine en poudre type whey apres entrainement mais il faut la compter dans ton apport calorique et protéique de la journée. (regarde le %de protéine pour 100gr et l'aminogramme pour comparer) Cdt.

Va te présenter dans le forum intitulé Les membres se présentent. Renauld.

@ Renaud13

MERCI pour ta réponse, je vais calculer tout ├ºa et je te tiens au courant

@Tommyboy

Je l'ai fait depuis longtemps :lol:

Ci t aurais ouvert tes yeux t aurais vu que je parlais a Renaud :roll: