Publié le 20. Jun 2010
Tu peux filer des conseils stp? J'ai 15 ans je mesure 1m80 et fait 60kg Je faisais du handball pdt 3 ans mais j'ai arreté il y a 1 an. Je veux avoir les tablettes de jolis biceps et des pecs Que faire pour bien me muscler si possible sans bcp de matos ?
Publié le 20. Jun 2010
pourrais vous me donner 1 programme ?
Publié le 21. Jun 2010
je suis pas forcément préssé pour la plage. Ce que j'aimerai c'est un programme pour progresser. Quelqu'un peut il m'en donner un ?
Publié le 21. Jun 2010
dans la partie suivi des membres du forum t'as comment travaille chacun. Prends en un qui te plait et fait toi plaisir ├á la salle ) pour le reste, les détails ... ils sont dispos sur les autres forum, sert toi aussi !
Publié le 21. Jun 2010
tu peux me dire ton planning à toi stp ?
Publié le 21. Jun 2010
Commence a aller te présenter dans le forum intitulé, Les membres se présentent. Au bas de la page. Merci.
Publié le 21. Jun 2010
Question, quelqu'un pourrait il me dire si je suis endomorphe, ectomorphe, etc? http://img411.imageshack.us/img411/4246/dsc03437tb.jpg http://img532.imageshack.us/img532/3795/dsc00570qi.jpg
Publié le 21. Jun 2010
C'est bizarre pck maintenant j'ai quand m├¬me des muscles assez bien dessinés sans vraiment faire bcp de muscu .... Les photos datent de 1 voire 2 ans ...
Publié le 21. Jun 2010
Est ce que tu pourrais me dire comment tu fais pour te muscler et pour prendre du poids pck les autres m'ont dit que j'étais gringalet.? (M├¬me si la photo date de 2 ans j'ai pas bcp bcp évolué en consistance)
Publié le 22. Jun 2010
Moi j'suis maghrebin, plutot gras mais j'ai pas de bid, les pecs j'ai pas à me plaindre, et j'ai les bras fins, mais de "silhouette" je suis assez mastock dois-je en conclure que je suis "endomorphe" ???? :sm2:
