Publié le 3. Jul 2009
ouai c'est s├╗r ! mais nantes m├¬me c'est 2 fois plus loin donc je considère ├ºa quand m├¬me comme un avantage !
Publié le 3. Jul 2009
j'aime pas la ville je refere la campagne
Publié le 3. Jul 2009
developpe nuque 6*6 a 60 kg tirage menton 6*6 a 55kg elevation laterale 4*8 a 16kg barre au front 6*6 a 45 kg poulie a la corde 4*8 a 64kg biceps machine 6*6 a 59kg curle concentre haltere 5*8 a 20kg et pour finir 10 min de rameur et abdo lombaire
Publié le 4. Jul 2009
seance piscine aujourdhui 1 heure de natation (brasse) et apres saune hamam et jacuzi
Publié le 6. Jul 2009
aujourdhui j'ai reussi a faire 3 serie de 6 a 105kg
Publié le 6. Jul 2009
super !!! allez, jte rattrape pour Noël 8) (rires) :mrgreen:
Publié le 7. Jul 2009
pas de souci aujourdhui j'ai fais les jambes
Publié le 9. Jul 2009
hier seance dos tri trapeze content de moi j'ai fais le schrug a la barre a 100 kg et aujourdhui une heure de cardio
Publié le 10. Jul 2009
epaule, tri biceps bonne seance la meme que la semaine derniere mais avec pas mal de courbature du debut de la semaine car en plus cet semaine je charge ma semi pour le taf
Publié le 13. Jul 2009
6 serie de 6 a 105 et sur les derniere serie j'avais quelqun pour assure donc je suis descendu le plus doucement possible et le gars qui massurais m'aidais a remonte la barre c'est pas mal comme exercice
Publié le 14. Jul 2009
seance de jambe ce matin et abdo
Publié le 15. Jul 2009
seance dos ticeps trapeze et courbature d'hier dans les mollet et encore les pec de lundi
Publié le 15. Jul 2009
c'est chiant les mollets hin :mrgreen:
Publié le 15. Jul 2009
bas je compte pas le nombre de rep que je fais . je fais 5 serie a echec mais la ou que ca me fais mal c'est quand je prend la moto
Publié le 15. Jul 2009
ah oui mdr, bah tu freines que de l'avant et tu roules en 1┬░ :D
Publié le 15. Jul 2009
je pourais roule que en 1 ere elle rupte a 127 km/heure
Publié le 15. Jul 2009
vont pas être contents les voisins :p
Publié le 16. Jul 2009
il son pas content c'est pour ca je vais plu o taf avec car quand je rentre a 5h du mat ca fou le bordel
Publié le 18. Jul 2009
hier seance epaule et rappel bras et aujourdhui piscine sauna hamam
Publié le 20. Jul 2009
seance pec biceps aujourdhui il fo que je demande a mon prof de me faire un nouvo programme car ca va faire 6 semaines je sais pas du tout sur quoi passe
