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Hegemon

Publié par Hegemon, 30. Aug 2007 dans Suivi des performances, mensurations

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Hegemon
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Publié le 12. May 2011
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08/05/11 : Pecs/biceps : - DC : 12x70, 10x73, 8x77, 6x80 - DI : 3x10x58 - EC : 3x12x18 - Curl barre : 3x10x38 (un peu triché :oops: ) - Curl incliné : 3x12x13 09/05/11 : Jambes 11/05/11 : Dos/épaules post : - Row. pro : 12x72, 10x78, 10x82, 6x86 - T-bar row : 3x10x72, 20x60 - Tractions : 4x15xpdc - Bird : 3x14x12 @+
Minami106
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Publié le 22. May 2011
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Ah c'est bien tes DC sont bons la, tu as repris du poil de la bete 8) héhé
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