Mcvince- 39 ans - [178cm - 106 kg]

inhalations de decoctions bourgeons de pin sylvestre + thym

Vaut mieux prévenir que guérir :)

C'est pas faux :) J'utilise déj├á le thym et c'est vrai que c'est nickel pour le rhume et autres, par contre ├á avaler c'est du sérieux ^^ Vais aller me chercher de la vitamine D et de la gelée royale, ├á ce qu'il parait c'est cher mais c'est efficace.

La vit D ca coute rien.

Vitamine D contre la bronchite Tommy ?

Non .

La vitamine D c'est pour les défenses naturelles et les os et ├ºa ne coute pas cher, par contre la gelée royale ├ºa coute un bras (environ 1000 Ôé¼ le kg), c'est de ├ºa que je voulais parler pour le prix :)

Oep. C'est vrai que le thym, autant ├ºa sent bon comme ├ºa, autant en infusion et m├¬me inhalation sans le mixer, ├ºa ferait gerber. Quand je n'ai pas de stock de bourgeons de pin sylvestre, je rajoute des jeunes rameaux de douglas + jeunes pousses et baies de genevrier pour changer l'odeur. Sinon, m├¬me les aiguilles de pin sylvestre, en les mixants avant pour altérer la gaine, ├º'est pas mal. L'effet cortison like du pin sylvestre fait qu'on a l'impression d'avoir pris un médoc. Après, en terme d'efficacité pure, je ne signerais rien en bas de la feuille, ni comparer avec autre chose, c'est le charme de la phyto. Mes enfants y ont droit ├á chaque crève, c'est ├á dire presque tout le temps ├á cette saison. Mon sentiment est que ├ºa marche ... un peu.

Pdc 104.2kg Training du dimanche Jambes Legs extension 1x20x30k 1x20x40k 1x20x50k 1x20x60k 1x15x70k Mollets assis 5x15x30k Squat cadre guide pieds en avant 2x15x60k 2x10x90k 1x10x110k Mollets debout 4x15x60k Presse inversée 2x15x60k 1x10x100k 1x10x130k Legs curl 2x12x25k 1x10x30k 1x10x35k

Dernier training de l'année épaules pecs Développé assis haltère 5x10x20k Tirage poulie basse prise serrée 5x15x50k Dvlp militaire debout barre libre 4x10x40k Dvlp avant haltère 4x10x8k DC barre libre 2x10x60k 1x10x80k 1x10x100k 1x3x120k 1x1x130k DIH 26k 4x15 ├ëcartes poulie basse vis ├á vis 4x15x10k Dvlp horizontal 2x15x50 1x10x60k 1x10x70k ├ëcartes butter fly assis 4x10x40k

Training du dimanche Jambes - Legs extension 1x20x30k 1x20x40k 1x20x50k 1x20x60k 1x20x70k Squat barre libre 1x15x60k 2x10x80k 1x10x100k 1x8x120k Box squat 1x5x140k 1x3x150k Mollets assis 2x15x25k 2x10x35k Mollets debout 2x15x50k 2x15x60k 1x10x70k Legs curl allongé 2x12x25k 1x12x30k 2x10x35k

Training du lundi DOS-TRICEPS Tirage avant machine convergente 2x12x60k 2x10x80k 1x10x100k tirage arrière machine convergente 2x12x80k 2x10x100k 1x10x110k Tirage poulie basse prise sérée 4x10x60k Tirage assis convergent 4x10x60k DC prise sérée cadre guide 2x12x60k 1x10x70k 1x10x80k Extension nuque haltère 1 bras 10k 4x10 Extension double corde poulie haute 4x15x25k

Training du mercredi PECS - BICEPS Dvlp horizontal machine convergente 4x15x40k DC barre libre 2x15x40k 1x12x60k 1x10x80k 1x6x100k DC barre libre avec board 1x4x110k 1x4x120k 1x3x130k 1x1x140k 1x1x150k 1x0x160k Sans le board : 1x14x100k (plus rien dans le sac) Ecartés debout poulie vis ├á vis 4x20x15k Dvlp assis 4x12x55k Curl barre pupitre + curl debout haltère alterné 4x10x30k + 4x10x10k Curl poulie basse prise large 2x15x30k 1x25x30k 1x40x30k (la fin est moche mais c'est pour cramer)

14 rep a 100kg !

Malheureusement pour moi, ça n'a rien d'exceptionnel pour quelqu'un qui a mon poids de corps

Ba perso je fait pas 14 rep a mon poid de corp lol. Surtout en fin de seance. Moi je trouve ca classe :-).

Merci gégé mais je suis assez régulier donc c'est normal de ne pas trop perdre. Aujourd'hui un peu de tout ├ëcartes haut poulie vis ├á vis debout 5x15x15k ├ëcartes bas poulie vis ├á vis 5x15x10k Curl biceps 1 bras supi poulie 4x15x10k Dvlp assis épaules 4x10x60k Exercices full haltère 28k + 14k 4x10 ├ëlévations latérales oiseau 4x10x10k Tirage menton 4x15x35k

training du dimanche Jambes (pdc 104.5k) Legs extension 1x20x30 1x20x40 1x20x50 1x20x60 1x20x70 Squat cadre guide pieds en avant 2x15x60 1x12x80 1x10x100 1x10x110 1x10x80 Mollets debouts 5x15x50k Mollets assis 3x15x30k 2x10x40k Legs curl allongés 1x15x20 2x12x25 1x10x30 1x10x35 Adducteurs machine 4x18x50k

En congé ?

Salut Tommy, non tout simplement en mode bronchite qui ne passe pas. Je suis en arr├¬t de travail depuis une semaine, je reprends demain et c'est ├á peine mieux :( Je reprends le training vendredi par un full body en espérant une meilleure forme quand m├¬me..