malcy a écrit : tu arretes les séries courtes et tu passes en séries légères et super longues en contractant tres fortement tes pecs a chaque rep en exagérant meme et en restant 1 sec en position haute et contraction tres forte et tu vas sur du 20 a 30 reps et tu m'en reparles au niveau sensation :wink:
Bon fin de ce sujet ........ je vais mettre ma fiche dans la section ad hoc. Une vrai fiche en clair ...... mon bras qu'il aille se faire foutre .... :mrgreen:
