Programmes pour but à atteindre

...ce qui est intéressant ,est que l'on va (sans aucun doute) constater que malgré des entrainements différents , les résultats pour arriver a bosser avec de bonne perfs sont (souvent) là .... ps: et on fait comment pour se casser un orteil !??

Lol frog, entrainement au dc pieds nus et je me suis cogné dans le banc en passant par dessus pour aller m'assoire, banc qui est très rigide... PS: juste félé, j'ai pas consulté mais je pense qu'il était juste brisé dans la largeur sans que l'os soit dévié, je dis ca par rapport a la gene, la douleur et au mouvement que j'ai pu lui faire faire, et aussi la recuperation assez rapide d'un peu moins d'un mois.

a écrit :
jte mais mon programme de prise de masse mais il n'y aura pas de suivi dsl et je tien a signaler que j'ai debuter ma prise de masse il ya 1mois apres 6mois de seche

ton prog m'interesse pure, puis-je abuser en te demandant ton alimentation prévu pr ce programme à la semaine?

il ne vient plus je pense mais tu trouvera ca dans ses anciens message. de mémoire c'etait du grand n'importe quoi 10* trop de prot , 8 L d'eau .... etc

ouch, a ouais qd meme.... merci pr l'info en tt cas j'aurais pu attendre longtemps comme un con!!