Ptit nouveau et petit joueur !

[color=darkblue:a9dabb9a63][/color:a9dabb9a63] Bonsoir Je m'appelle Antony je suis menuisier et je pratique la boxe-francaise depuis 2 ans (3 cours 1h30 par semaine), je fais de la musculation enfin un peu ! 1 seance de pectauraux/ biceps le mardi (di,dc,butterfly,dips incliné, pullover) et (curl a la barre poulie , curl poid isolé, banc a biceps). Et je cour tous les samedi 10 km ! http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=02dqi4nw.jpg Mon objectif sa serai de prendre plus de masse seche !

hello bienvenue sur le forum. qui sait, on va peut être se voir sur le ring :) pour les photos, je sais pas non plus désolé.

Bienvenue sur le forum! Tu as déjà un bon physique ! Tu es bien sec.

pas si petit joueur que ça je trouve :P

carpou84 a écrit :
pas si petit joueur que ça je trouve :P

+1. Je suis de l'avis de Carpou :)

Merci du compliments les gars alors au pectauraux au dc je fais mes serie de 12 a 78 kg et je fais 4 rep a 98 mais tous seul ! en incliné sur banc , je prend des poids de 26 kg je fais des serie de 10 , butterfly serie de 10 a 70 kg , voila a peu pres ! et pour les biceps je fais des curl au haltere de 16 kg serie de 10 a chaque bras ! et a la barre je mets 15+15 kg voilou a peu pres ! quelque perfs

Tu fais de la muscu depuis combien de temps? Moi j'ai mis à peu prés 1 an à en faire autant...si tu en fais depuis peu ça promet...trés belles perfs pour un physique aussi sec je trouve :wink:

ca fais 1 ans que je m'entraine tous les mardi soir ! je fais qu'un entrainement par semaine !

tony78410 a écrit :
ca fais 1 ans que je m'entraine tous les mardi soir ! je fais qu'un entrainement par semaine !

Des fois, la vie est pas juste ....... et là, un grand vent de solitude souffle sur moi :lol:

tony78410 a écrit :
ca fais 1 ans que je m'entraine tous les mardi soir ! je fais qu'un entrainement par semaine !

passe a trois .... et une bonne diète et reviens nous avec 10 kilos de muscles en plus dans un an ...

8)

La premiere photo date de 6 mois , la j'en mets une qui as que 3 semaines , http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=mhaij6kw.jpg Ce soir j'ai fait 2 rep a 103 kilos au Dc , allez mes amis a + tard la jvais bouger en boite ++++

FROG71 a écrit :

tony78410 a écrit :
ca fais 1 ans que je m'entraine tous les mardi soir ! je fais qu'un entrainement par semaine !

passe a trois .... et une bonne diète et reviens nous avec 10 kilos de muscles en plus dans un an ...

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Peut-être moins d'un an vu le gaillard :TPLF+:

passer a 3 seance je peux pas , j'ai pas le temps entre mon travail , je suis menuisier donc les horaires , je fais de la natation et le lundi soir ainsi que le mercredi soir et le vendredi c'est 1h30 de boxe et le samedi matin pour ce remettre de la soirée de la veille : footing .

Noelito a écrit :

FROG71 a écrit :

tony78410 a écrit :
ca fais 1 ans que je m'entraine tous les mardi soir ! je fais qu'un entrainement par semaine !

passe a trois .... et une bonne diète et reviens nous avec 10 kilos de muscles en plus dans un an ...

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Peut-être moins d'un an vu le gaillard :TPLF+:

non- il est sec et bien dessiné ... mais çà ne le rend pas d'office superman -)

et je parle en muscle sec ...

FROG71 a écrit :

Noelito a écrit :

FROG71 a écrit :

tony78410 a écrit :
ca fais 1 ans que je m'entraine tous les mardi soir ! je fais qu'un entrainement par semaine !

passe a trois .... et une bonne diète et reviens nous avec 10 kilos de muscles en plus dans un an ...

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Peut-être moins d'un an vu le gaillard :TPLF+:

non- il est sec et bien dessiné ... mais çà ne le rend pas d'office superman -)

et je parle en muscle sec ...

Oui bien sûr mais bon, vu ce qu'il soulève le sec ..... s'il passe à 3 séance, mazette :mrgreen:

j'ajoute une photo de mes bras , mon point fort je pense ! car sur les autres photos c'est plutot focalisé sur le devant du corp alors voila mes bras ! http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=2q6gmqzp.jpg ++ ps : j'ai enlever mon tatoo car j'ai mis 1 semaine a dessiner le motif est j'evite de le divulguer sur le net car j 'ai pas envie que qq vole mon motif loooool Et je tiens a vous remercier pour ces compliments , comme a la salle de muscu ou je vais on est solidaire je vous souhaite a tous un tres bon week -end . bye

beaux bras, beau tatouage... et si trois ce n'est pas possible ... allez hop 2 séances ... :wink:

je sors de ma seance de musculation , je reprend la boxe lundi , je vais preparer les epaules et le cardio pour le moment !!!!