Tommy 48 ans 1m75,(72.7k) pics 55-102.Vidéo p151,154

Exactement Training du 21 Mars A1:Leg press @ 530 lbs (240.9k)
10 séries pour 60 reps. Avec A2:Rowing menton EZ @ 87.5 lbs (39.7k)
10 séries pour 70 reps.
B1:DD @ 165 lbs (75k)
10 séries pour 64 reps. Avec B2:Tirage horizontal poulie basse @ 170 lbs (77.2k)
10 séries pour 64 reps.
C1:Curl allongé a la poulie basse @ 77.5 lbs (35.2k)
10 séries pour 50 reps. Avec C2:Barre front EZ @ 115 lbs (52.2k)
10 séries pour 42 reps. Ca me prend au moins 50 reps donc a refaire. @+

Tommyboy a écrit :
Top la :D

9/3: 71 Kg et 17,5% de gras. 16/3: 68,8 Kg et 15,8 de gras. 18/3: 68,3 Kg et 15,1% de gras. 23/3: 68,6 Kg et 14,6 % de gras

Tu es rapide Charles loll j embarque sur la pesée dans quelques minutes, je vient de me lever...6h30 ici en ce moment.

Voila 3 semaines 163 lbs (74k) et ce matin 158.5 lbs (72k) J arrete le training et commence la démolition aujourd hui apres le travail...objectif mon new gym que je déménage vers le garage.

[IMG]http://img684.imageshack.us/img684/6612/pict0013ad.jpg[/IMG] Me voici en pleine réno ...

[IMG]http://img839.imageshack.us/img839/1756/pict0011vt.jpg[/IMG] Toujours en plein travail ...

[IMG]http://img801.imageshack.us/img801/8827/pict0012zt.jpg[/IMG] Ce n est que le début et en boni je commenceune prise de masse !!!

Tommyboy a écrit :
[ Ce n est que le début et en boni je commenceune prise de masse !!!

Est-ce qu'il n'y a pas un changement par rapport à celles-ci ? http://img190.imageshack.us/img190/3003/81027400.jpg

http://img190.imageshack.us/img190/8435/57386283.jpg http://img190.imageshack.us/img190/8014/88374286.jpg http://img190.imageshack.us/img190/9871/89471277.jpg

http://img190.imageshack.us/img190/3786/15145507.jpg http://img190.imageshack.us/img190/103/85244672.jpg http://img190.imageshack.us/img190/6783/16274421.jpg

Puis 72kg de pdc, suis pas sur que le jeune homme en photo chez Tommy y soit lol sauf s'il est très petit...

J'ai bien rit Tommy mdrrr

Moi aussi :)

Charles la diete est en suspend le temps que je finisse ma salle car en ce moment je me leve tot me couche tard et suis déborder donc je fais pas vraiment attention.

dv1991 a écrit :
J'ai bien rit Tommy mdrrr

PS: Molson Dry power !

Tommyboy a écrit :
Charles la diete est en suspend le temps que je finisse ma salle car en ce moment je me leve tot me couche tard et suis déborder donc je fais pas vraiment attention.

Bon courage Tommy et surtout merci d'avoir attiré mon attention sur ce je├╗ne intermittent. J'en suis ├á la fin de mon vingtième jour et c'est positif. J'en aprle ├á l'occasion sur mon topic pour ne pas polluer le tiens.

Pas de probleme Charles. Deux semaines sans training... le gym avance la nouvelle entrée est faite ainsi que les marches, il me reste la finition ,bouchage de trou, passer le courant électrique,peinture et déménagement du matériels et assemblage. @+

C'est bon ├ºa Tommy ! Hésites pas ├á faire péter quelques photos ...

Bientot

+1 avec christophe :D ! tu profites tu un peu du fait que tu t'entraines moins pour reposer tous les articulations ? ou les réparations te fatiguent autant ? :P

j ai pas vraiment de break malheureusement.

Tommyboy a écrit :
Pas de probleme Charles. Deux semaines sans training... le gym avance la nouvelle entrée est faite ainsi que les marches, il me reste la finition ,bouchage de trou, passer le courant électrique,peinture et déménagement du matériels et assemblage. @+

Et voici le point après 4 semaines: J1 - 9/3: 71 Kg et 17,5% de gras. S1: 16/3: 68,8 Kg et 15,8 de gras. S2: 23/3: 68,6 Kg et 14,6 % de gras S3: 30/3: 67,5 Kg et 14,5 % de gras S4: 6/4: 67,1 Kg et 13,5 % de gras Soit perte de 3,9 Kg, dont 3,3 Kg de gras environ.