Tommy 48 ans 1m75,(72.7k) pics 55-102.Vidéo p151,154

Tout bon alors ?

Plafond peint,demain les murs et probablement les tapis de rubber . Va rester l éclairage a installer et les escalier a peindre + de la finition.

Tu nous montreras le résultat )

Quelques pics de la progression [IMG]http://img201.imageshack.us/img201/613/pict0018ac.jpg[/IMG] [IMG]http://img40.imageshack.us/img40/6279/pict0020gy.jpg[/IMG] [IMG]http://img860.imageshack.us/img860/8946/pict0022ds.jpg[/IMG] [IMG]http://img560.imageshack.us/img560/3972/pict0023g.jpg[/IMG] [IMG]http://img38.imageshack.us/img38/8072/pict0024xgd.jpg[/IMG] @+

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Terminé a 80 % [img]http://img560.imageshack.us/img560/5197/pict0033dp.jpg[/img] [img]http://img685.imageshack.us/img685/7524/pict0032f.jpg[/img] [img]http://img846.imageshack.us/img846/4351/pict0031x.jpg[/img] [img]http://img805.imageshack.us/img805/4168/pict0030wo.jpg[/img] [img]http://img24.imageshack.us/img24/9743/pict0029kv.jpg[/img] [img]http://img15.imageshack.us/img15/4885/pict0028zb.jpg[/img] [img]http://img820.imageshack.us/img820/5778/pict0027xu.jpg[/img] @+

Ca commence sérieusement a avoir de la gueule la !! 8)

Grosse différence avec le grenier j trip bien la :)

Excellent !

Ca va etre plaisant pour recommencer les trainings, je recommence en split Jour1 DD DI a la poulie double Cross over debout Curl alterné debout a la poulie double Gironda curl EZ Jour2 Traction poulie haute prise neutre large Tirage horizontal poulie basse prise serré V SDT partiel Barre front EZ Extension nuque assis poulie double Jour3 Leg press Hack squat Mollets a la presse Rowing menton poulie double Dév assis poulie double Oiseau 2 , 3 fois semaine ci possible. @+

Vraiment superbe ta salle Tommy, ça doit être plaisant s'entraîner là dedans !

Merci. Reprise 10 Avril Pecs DD @ 160 lbs (72.7k) 3x10 DI a la poulie double @ 50 lbs (22.7k) 3x16 Écarter debout poulie basse @ 25 lbs (11.3k) 3x15 Biceps Curl a la poulie double @ 30 lbs (13.6k) 4x15 Gironda curl @ 50 lbs (22.7k) 3x12 @+

Ce sont des tapis caoutchouc que tu coupes ?

ils ont 4 pieds x 6 pieds que j ai coupé oui.

Training du 12 Avril Dos Traction poulie haute prise neutre large @ 150 lbs (68.1k) 3x12 Rowing poulie basse prise serré V @ 170 lbs (77.2k) 3x12 SDT @ 220 lbs (100k) 3x8 Triceps Barre front barre triceps bomber @ 75 lbs (34k) 3x12 Kick back prise supi a la poulie double @ 20 lbs (9k) 3x18 @+

Training du 15 Avril [color=#00BF00]Jambes[/color] [color=#FF0000]Leg press[/color] @ 500 lbs (227.2k) 3x12 [color=#FF0000]Hack squat[/color] @ 230 lbs (104.5k) 3x12 [color=#FF0000]Mollets a la presse [/color]@ 230 lbs (104.5k) 3x15 [color=#00BF00]├ëpaules[/color] [color=#FF0000]Rowing menton a la poulie double[/color] @ 35 lbs (15.9k) 3x12 [color=#FF0000]Développer a la poulie double[/color] @ 50 lbs (22.7k) 3x12 @+

J adore ta salle. C est le reve. Moi qui etait content avec mon multifonction de base lol

Merci GG . Training du 17 Avril [color=#008000]Pecs[/color] [color=#FF0000]DD[/color] @ 160 lbs (72.7k) 3x12 [color=#FF0000]DC prise supi large [/color]@ 120 lbs (54.5k) 3x15 [color=#FF0000]Écarter debout a la poulie double[/color] @ 25 lbs (11.3k) 3x16 [color=#004080]Biceps[/color] [color=#FF0000]Curl poulie double basse[/color] @ 30 lbs (13.6k) 4x16 [color=#FF0000]Gironda curl[/color] @ 50 lbs (22.7k) 3x14 @+

gegedu17 a écrit :
J adore ta salle. C est le reve. Moi qui etait content avec mon multifonction de base lol

Par contre avez-vous vu comment il veut nous intimider? Il nous montre plein de photo de son sac de frappe, il veut qu'on sache qu'il boxe et qu'il faut se surveiller ..

Excellent ta salle tommy )