votre avis sur mes objectifs svp (photo)

Publié par mookie65, 9. Dec 2007 dans Suivi des performances, mensurations

MUSCLOR95

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Publié le 16. Feb 2008

Moi ce que je te conseile c'est de suivre mon entrainement ca fait peut etre pretentieux mais la methode de musculation Weider, qui consiste a repartir les gros groupes musculaires sur plusieurs jours dans la semaine est tres benefique. Ainsi isoler les bras ( bi + tri ) le meme jour te permettrait de te consacrer uniquement sur eux et donc avoir plus de force pour les entrainer !

malcy

Admin

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Publié le 16. Feb 2008

dv1991 a écrit :
et pourquoi c mauvais les tractions en fin de scéance? Moi j'aime bien mieux les mettre ├á la fin comme ├ºa j'aurai plus de jus pour soulever les autres charges pour le dos non :?:

je me sers des tractions comme un echauffement sans aller trop loin dans les reps

je ne dit pas que c'est mauvais mais que si ta séance est bien faite tu n'as plus de jus pour faire des tractions
idem pour les dips et les pecs, si ma séance est bien faite je suis incapable de finir sur du dips.

mookie65

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Publié le 17. Feb 2008

c'est marrant je vai pourtant souvent jusque l'échec dans les exercice qui précéde les dips et les traction mais j'ai tout de m├¬me du jus pour en faire a en faire, si quelqun a une idée du soucis, peutetre devrais je rajouter un exercice pour les gros groupe musculaire. :| :roll: et ou est-ce ke je pourrais trouver le programme de weider???sinon c'est vrai que le procédé a l'air pas mal.

MUSCLOR95

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Publié le 17. Feb 2008

Avance un peu sur les pages de mon topic, tu verras mon programme Weider

fqkiller

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Publié le 20. Feb 2008

beau pec,belle masse l'ami

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