Aidez moi s'il vous plait

Bonjour a tous, on a du vous poster ce message un milliard de fois mais bon, je ne trouve jamais mon bonheur. J'ai 18 ans, je suis un mec, 1m79, 87 kg. Cela fait deux ans que j'ai de la graisse, j'en suis malheureux, plusieurs fois je me suis fait vomir mais j'ai arr├¬té car sa nuit a ma santé. Je me sent très mal dans ma peau, je n'ai pas confiance en moi. Donc ma requ├¬te est : comment perdre du poids rapidement? Je suis abonné ├á une salle de musculation et aider moi surtout dans mon alimentation aussi. Merci beaucoup. :cry:

jiraya666 a écrit :
Bonjour a tous, on a du vous poster ce message un milliard de fois mais bon, je ne trouve jamais mon bonheur.
J'ai 18 ans, je suis un mec, 1m79, 87 kg. Cela fait deux ans que j'ai de la graisse, j'en suis malheureux, plusieurs fois je me suis fait vomir mais j'ai arr├¬té car sa nuit a ma santé. Je me sent très mal dans ma peau, je n'ai pas confiance en moi. Donc ma requ├¬te est : comment perdre du poids rapidement? Je suis abonné ├á une salle de musculation et aider moi surtout dans mon alimentation aussi.
Merci beaucoup. :cry:

En lisant dans la colonne de gauche la rubrique Perdre du poids.... :wink:

Commence par faire une liste de tout ce que tu manges et bois, en temps normal, sur une journée, et sans tricher. Alors on pourra te donner des conseils personnalisés.

jiraya666 a écrit :
comment perdre du poids rapidement?

Perdre du poids rapidement, ce n'est pas le bon plan. Les meilleurs résultats s'obtiennent sur la durée. Ne sois pas trop pressé, reste patient et persévérant, et commence par faire ce que argh et dodoche te demandent. :wink:

Bonjour, je mange de tout, sauf les fruits j'en mange environ 1 tous les 3 jours. Gateaux le matin, des fois rien le matin, viande 1 fois par jours, des bonbons par ci par la. En gros tout est desequilibre.

jiraya666 a écrit :
Bonjour, je mange de tout, sauf les fruits j'en mange environ 1 tous les 3 jours. Gateaux le matin, des fois rien le matin, viande 1 fois par jours, des bonbons par ci par la. En gros tout est desequilibre.

Hop colonne de droite cette fois -ci, rubrique , A voir également ... topic Commencer par un petit déjeuner équilibré ... Courage ├ºa doit ├¬tre la 4ième rubrique.
Hé oui ce site est riche suffit de se baisser pour ramasser les infos, un minimum d'efforts un maximum de solutions :wink:[/quote]

Comme effectivement tu n'as pas l'air d'avoir très envie de faire unbilan détaillé de ton alimentation, va voir sur ce site ├á quoi correspond une alimentation équilibrée, et essaie de t'adapter...

Bonjour Je comprends que quelqu'un qui se sent trop gros souffre beaucoup. Je t'adresse toute ma sympathie ! Mais je te dis avec fermeté que, quelles que soient les circonstances, il ne faut JAMAIS se faire vomir pour essayer de perdre du poids. C'est une très mauvaise habitude qui peut conduire ├á foutre en l'air le cycle de la digestion, ├á perturber gravement notre corps qui est notre capital le plus précieux et m├¬me ├á se rendre très malade (anorexie, etc). Donc : ├á éviter absolument ! Fais un peu attention ├á manger modérément, ├á bien m├ócher tes aliments, ├á ne pas trop manger le soir, ├á éviter résolument tout ce qui est trop gras fais sérieusement du jogging et de la natation plusieurs fois par semaine. Bien ├á toi et bon courage pour te b├ótir le corps dont tu r├¬ves ! C'est possible avec un peu de méthode, mais pas en faisant n'importe quoi ! Okan