Après l'entraînement

Donc juste après une douche est-elle conseillée? Le site muscul.az.free.fr est pas clair sur le sujet. En fait après je fais une sieste de 30' pour le retour au calme puis je prends une douche. Ou le contraire serait-il mieux?

Moi je sais que je me laisse toujours un peu de temps,tout simplement parce que ├á la fin tes muscles sont très chauds et je ne veux pas perdre les bénéfices de ma séance en allant me refroidir tout de suite sous la douche!! Après je suis pas un spécialiste,c'est ma méthode personnel!!

Perso, les douches sont bouillantes à la salle donc je ne risque rien de refroidir! :lol: Par contre, il faut attendre un peu avant la douche histoire de ne pas la prendre pendant qu'on transpire encore.

chaud, froid, je ne suis pas s├╗r que ├º├á change quelque chose... alors je fais ce qui me plait : tres chaud l'hiver .. et frais l'été s il fait tres chaud, ce qui n'est surement pas le cas cet été .. alors je tape chaud. Non mais sans blague, il y a suffisamment de trucs a suivre en muscu pour ne pas se rajouter encore des impératifs..... surtout pour un plaisir comme la douche. :mrgreen:

je me rappelle d'une discution similaire sur un forum que tu frequentais frog avec gg pour te rappeller je vais y faire un tour pour retrouver le sujet a plus

bon j'ai retrouve le topic sur l'autre forum ├ºa faisait 4 pages pour tenter de résumer ce que ├ºa disait c'est que chaud ├ºa va froid faut éviter trop de froid, ├ºa génerait au niveau des nutriments mais le plus important c'est de se doucher car l hygiene avant toute chose :mrgreen: le lien pour ceux qui aiment la lecture http://bodybuilding.forumactif.com/divers-f25/divers-la-douche-apres-l-entrainement-t547.htm

C'est vrai que sa va loin ptdrrrrrrrrrrrrrrr Le coup du shampoing je la connaissais pas,bon de toute fa├ºon tout le monde est d'accord sur le fait qu'on ne peut pas quitter la salle sans se doucher je pense!!Moi je sais que je me laisse toujours un peu de temps après la séance,je vais me peser,je regarde vite fait un clip vidéo pendant que je récupère tranquille car je me fais très mal ├á la salle :wink: Puis ├á la douche,et c'est sur que pour se détendre il y a pas mieu :P

salut alors le shampoing n'est pas bon pour les muscle mais cette question est l'une des plus pertinente merci pour le topic Malcy

ali1230 a écrit :
salut
alors le shampoing n'est pas bon pour les muscle

rassure moi , tu n'as pas pris cette info comme telle, et comme étant sérieuse ?!! :? :mrgreen:

FROG71 a écrit :

ali1230 a écrit :
salut
alors le shampoing n'est pas bon pour les muscle

rassure moi , tu n'as pas pris cette info comme telle, et comme étant sérieuse ?!! :? :mrgreen:

purée je comprends mieux maintenant, c'etait des conneries :cry: :cry: :arrow:

Merci pour vos réponses. Evidemment qu'il faut se doucher après la séance. Je voulais juste demander tout de suite après ou après un retour au calme de 30' ? J'avais l'habitude de foncer me doucher mais l├á j'essaie de m'allonger un peu les temps de me reposer et si je m'endors 30' c'est m├¬me mieux