Arret prise de proteine en poudre ?

Bonjour a tous, Je tourne autour de 1,5g/kg de proteine. Ca fait 3 ans que je pratique la musculation et content des resultats. Je souhaiterais savoir s'il serait utile pour continuer a prendre de la masse de manger une ou deux barres de proteines la journee ou alors de prendre de la whey apres l'entrainement ? AUtre question, si je prend de la whey apres chaque entrainement pendant un mois par exemple et que je gagne en muscle. Si je conserve le meme entrainement par la suite mais sans whey, vais-je perdre la masse acquise précédemment ? Merci

Humm. Je doute que prendre de la proteine après ta séance sur un mois de fasse quoi que ce soit. Donc si t'arr├¬te , non ce sera le meme topo. Et je pense pas que le fait d'en prendre 6 mois et arr├¬ter te fasse dégonfler. Ca joue sur d'autres choses ├á mon avis , c'est un peu minime comme problème. ( sauf si tu manges 3,4h après ta séance de muscul , si le muscle n'est pas nourri dans l'heure voir dans la 2eme heure , ├ºa peut jouer en ta défaveur surement ).

dada78 a écrit :
Je souhaiterais savoir s'il serait utile pour continuer a prendre de la masse de manger une ou deux barres de proteines la journee ou alors de prendre de la whey apres l'entrainement ?

Des barres de protéines dans la journée, j'en vois pas l'intér├¬t. La whey après l'enta├«nement sert ├á arr├¬ter le catabolisme musculaire.

dada78 a écrit :
Autre question, si je prend de la whey apres chaque entrainement pendant un mois par exemple et que je gagne en muscle. Si je conserve le meme entrainement par la suite mais sans whey, vais-je perdre la masse acquise précédemment ?

Non.

Ok merci pour votre aide. Quel est l'interet d'arreter le catabolisme musculaire ? J'ai lus sur plusieurs sites qu'il etait bon de manger des proteines rapidement assimilées par le corps apres l'entrainement. D'ou l'idee de la whey car sinon je mange juste des cereal apres l'entrainement. Comment faire pour prendre encore de la masse car matin midi et soir je mange beaucoup. Pour les pauses de 10h et 16h j'me vois mal manger du poulet, d'ou l'idee des barres.

dada78 a écrit :
Quel est l'interet d'arreter le catabolisme musculaire ?

L'anabolisme fait prendre de la masse, le catabolisme c'est l'inverse.

dada78 a écrit :
Comment faire pour prendre encore de la masse car matin midi et soir je mange beaucoup. Pour les pauses de 10h et 16h j'me vois mal manger du poulet, d'ou l'idee des barres.

Un entra├«nement plus intense ou un entra├«nement mieux structuré ou les deux.
Ou encore un nutrition super précise.

OK merci Donc la whey apres l'entrainement peut ├¬tre utile. Concernant la nourriture, je dois toujours essayer de manger un maximum etant ectomorphe. Concernant l'entrainement j'ai toujours eu tendance ├á trop en faire. Donc je n'entraine un muscle qu'une fois par semaine maintenant. En effet, pendant plusieurs mois j'entrainais deux fois pec et dos sans remarquer de vrais changements donc je reviens sur du classique. Je pense donc essayer de la whey pour lentrainement. J'ai compris qu'il fallait plutot prendre de la whey dite iso car de meilleur qualite mais plus cher. Avez vous une idée sur quel whey iso a choisir ? ci dessous un exemple : http://www.bodxl.fr/iso-100-742.htm

dada78 a écrit :
Donc la whey apres l'entrainement peut être utile.

Les protéines après l'enta├«nement sont utiles, la whey c'est surtout pratique, plus efficace??? Mais sans protéine après l'entra├«nement on progresse quand m├¬me mais un peu moins rapidement.

Les glucides doivent aussi ├¬tre associé au protéines pour plus d'efficacité.

dada78 a écrit :
Je pense donc essayer de la whey pour l'entrainement. J'ai compris qu'il fallait plutot prendre de la whey dite iso car de meilleur qualite mais plus cher. Avez vous une idée sur quel whey iso a choisir ?

Ah tiens j'avais pas fait gaffe mais tu peux me tutoyer, ici tous le monde ce tutoies.



Pour répondre ├á ta question: [i:a6673b588d]Les formes les plus onéreuses sont l'isolat et l'hydrolysat. Si en théorie, ces 2 formes de protéines sont supérieures au concentré (la whey moins chère), la différence de prix ne se traduit pas automatiquement par une amélioration flagrante des performances chez le sportif sain. (Sindayikengera, 2006)[/i:a6673b588d] (Source: Guide des Compléments Alimentaires pour sportifs)



Pour t'aider à faire ton choix?

-Es-tu sponsorisé?

-Le culturisme est┬ûil ton métier?

-Fais-tu des compétitions?

Slt Yako, Je TE remercie d'avance pour ton aide. Je pratique la musculation comme loisir et en complément du rugby. J'ai toujours été régulier et serieux depuis 3 ans et 10-12kg depuis mes débuts en restant plutot sec. Je m'entraine 3 fois par semaine donc je prendrais 2x3 doses de whey par semaine. Je suis pret a mettre 50┬Ç par mois mais s'il existe de la qualite pour moins cher.... Et egalement pratique a preparer car je ne sais pas du tout comment faire Il y a ceuxla qui me parait peu cher pour 2kg donc sans doute pas super http://www.newconcept-body.com/Optimum-Nutrition/100-Whey-gold-standard/2,27-kg-Fraise-p-180 http://www.newconcept-body.com/IDS/Multi-Pro-Whey-Isolate-Blend/2.2kg-vanille-p-335 Sinon j'aimais bien celle la car pas trop cher et pas besoin de shaker : http://www.fitnessboutique.fr/musculation/Proteines/SCITEC-NUTRITION-100-Whey-Isolate/prod-SCI003.html#_Composition ou celle la http://www.fitnessboutique.fr/musculation/Proteines/NATURES-BEST-Perfect-Isopure/prod-NATISOPURE.html Voila merci

dada78 a écrit :
Je m'entraine 3 fois par semaine donc je prendrais 2x3 doses de whey par semaine. Je suis pret a mettre 50€ par mois mais s'il existe de la qualite pour moins cher.

Alors je ne suis pas du tout spécialiste de la whey, donc si quelqu'un d'autre peut donner son avis sur ses produits.
Je te conseillerai de prendre la moins chère (pas obligatoirement ceux qui sont dans la liste) et de compléter avec de la créatine plus efficace ├á mon avis dans ton cas.

C'est bon Yako, Je pars sur de la 100 % Whey gold standard. Maintenant je cherche un site ou il n'y a pas de frais de port !

Dans "[color=darkblue:1e5d04d0dc]Avertissement sur 100% Whey gold standard[/color:1e5d04d0dc]", y'a marqué:

"Fabriqué aux ├ëtats Unis "
et
"Ces rapports n'ont pas été évalués par l'administration de nourriture et de drogue".

[color=indigo:1e5d04d0dc]Personnellement j'aurais pas trop en confiance![/color:1e5d04d0dc]

Ok Et que penses-tu de la x-treme muscle 95 : http://www.musculation.fr/Proteines/Proteines-de-seche/INKO-X-Tr%C3%AAme-Muscle-95/prod-INK004301.html#_Composition J'en lis beaucoup de bien sur le net Mais du coup ce n'est plus de la whey donc je ne sais pas.... J'edite et je vois qu'il y a la x-treme whey : http://www.musculation.fr/Proteines/Whey-proteine/INKO-X-Tr%C3%AAme-Whey-Protein/prod-INK004600.html Mais assez cher pour 750g et il y a la whey isolate de scitec qui me tente beaucoup : http://www.musculation.fr/Proteines/Whey-proteine/SCITEC-NUTRITION-100--Whey-Isolate/prod-SCI003.html#_Description

Comme je le disais plus haut, je ne suis pas spécialiste donc prend le moins cher.

https://letempledelaforme.fr/postt31891.html bonne lecture :mrgreen:

Perso, j'ai déj├á lu ton post FROG71. :wink:
Les études elles-m├¬mes sont contradictoires en ce qui concerne la supériorité du lactosérum sur la caséine?

yako a écrit :
Les études elles-m├¬mes sont contradictoires en ce qui concerne la supériorité du lactosérum sur la caséine?

je crois surtout que la proteine, whey ou caseine n'a rien de miraculeux.
Et que sans un environnement hormonale,génétique,et que sais je encore ... il n'y a pas de croissance importante et durable.
la proteine n'est qu une béquille, mais sans jambes pour tenir debout, ni main pour tenir celle ci ...a quoi bon !....
métaphore nocturne : bonne nuit :mrgreen:

Frog a ecrit : [color=green:c2691fabf3]la proteine n'est qu une béquille, mais sans jambes pour tenir debout, ni main pour tenir celle ci ...a quoi bon !....[/color:c2691fabf3]métaphore nocturne : bonne nuit :mrgreen:[/quote] 8O :lol:

Miraculeux non, mais tu ne crois pas à cette fameuse "fenêtre d'ouverture" d'environ 1 heure à la fin de l'entraînement.