Avril 2008 : c'est parti !

bon je m'y colle a mon tours ├ºa me fera une motivation supplémentaire : je me suis déj├á présenté mais revoil├á un bref aper├ºu : 38 ans 1m82 et 105 kg objectif me muscler et perdre du poids (10 ├á 15 kg) programme : Full body 3 fois par semaine muscu 2 joggings 1 rando pedestre marche rapide alimentation : matin : baguette miel midi : feculent viande legume soir : viande legume encas : fruit ou yaourt ou fromage blanc jeudi 5 Avril 105.2 KG programme du jour : jogging vendredi : muscu samedi : repos sportif Dimanche : celons météo : repos muscu ou marche rapide

bienvenus et bon courage

Salut. Bon, on se lance en même temps mais pas avec le même objectif (je suis sur un objectif de prise de masse). Bon courage!

et bien bon courage en tout cas, c'est tres motivant de retrouver des gars avec les meme objectifs ... donnez nous des news :wink:

bon courage et surtout rigueure perseverence et plaisirs!!!!!!!! on se tiens au jus!!!! :D sportivement franky

Bienvenue 8)

Bienvenu .........