Beaucoup de sport et de musculation sans résultat

Wontolla a écrit :
En tout cas, ├á voir le premier message posté il y a onze mois, on peut quand m├¬me dire qu'il y a patience et persévérance avant de poster une deuxième question!

aben1414 a écrit :
Bonjour a tous voila mon problème,
Je comprend pas ce qui m'arrive ├ºa fais maintenant 5 ans que pratique de la musculation a une base de 4 a 5 fois par semaine, avec un régime et un programme adapté, malheureusement j'arrive pas a me muscler j'ai toute essayer créatine protéine mais rien aider moi merci .