comment avoir des épaules bien dessiné

quel sont les entrainement pour avoir un corps comme ceux de la photo ?

Legrandragon est de retour :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: lkup ruse wrong cyborg :sm37: :sm27: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2:

salut il y a avait longtemps qu on ne t'avais pas vu poster !! si tu veux parler d'epaules larges, c'est plutot élévations latérales et developpé militaire, nuque, bradford avec barre ou halteres... si tu veux parler d'autre chose, reformule ta question, merci a plus

si tu veux des grosses épaules, fais les exos de bases (dev. militaire, dev. nuque, dev. assis haltère). Ce sont de supers exos en plus ├ºa t'élargie. Le tirage menton est patrès bien aussi meme si je le fais plus.

le plus de masse possible dans les épaules et le % de bf le plus petit possible...

quel sont les entrainement pour avoir un corps comme ceux de la photo ?

arff perso j'aime pas du tout :? aucun gras et tout chétif. Ses muscles sont défini mais minuscules.

malcy a écrit :
salut
il y a avait longtemps qu on ne t'avais pas vu poster !!

si tu veux parler d'epaules larges, c'est plutot élévations latérales et developpé militaire, nuque, bradford avec barre ou halteres...
si tu veux parler d'autre chose, reformule ta question, merci
a plus

salut Malcy : c'est quoi l'exo = bradford avec barre???? connait pas si tu as un lien je suis preneur
merci

c'est juste un coup devant et un coup derriere pour varier les plaisirs uniquement a la barre libre parce qu'a la guidée ca ne le fait pas :mrgreen:

ok, merci je vais donc varier les paisirs un peu moi aussi :D

attention tout de meme exercice tres difficile quant tu ne maitrises pas la barre

personne répond ├á ma question ?

legranddragon a écrit :
personne répond ├á ma question ?

Manger beaucoup de riz!

Etre super sec... Et manger du riz comme dit plus haut :mrgreen:

oui c est bon pour la santé :sm27:

legranddragon a écrit :
quel sont les entrainement pour avoir un corps comme ceux de la photo ?

si personne ne répond, c'est que tu n'as pas a poster une question dans un sujet qui n'a rien a voir avec ta question
ensuite c'est que personne n'a la réponse peut etre
moi a part te dire qu'il faut etre maigre look ectomorphe et apres pratiquer beaucoup d'exercices poids de corps a base d'abdos, pompes tractions etc....

et comme on sent en toi le fan de bruce lee, grand champion s'il en est un je te met un lien ou tu pourras peut etre avoir de meilleures réponses que sur un sujet qui parle d'epaules :wink:
http://www.brucelee.fr/forums/index.php?s=ae18bd49a8ea93beee34100f1b3de81f&showforum=15

a plus