Comment suprimer un gros ventre tout moche ?

Bonjour a tous, je suis maman de 38 ans tres sedentaire depuis quelques années. Je viens vers vous pour avoir des conseils car mon état est catastrophique. J'ai un problème de poids. Vie trop sédentaire ( je travail sur PC ). Un enfant .... et je n'ai pas le temps pour aller en salle de sport. Avant j'avais un boulot physique et je faisais 48kg pour 1m58 ( j'ai une ossature assez fine ) depuis ma grossesse et surtout depuis l' arr├¬t de cette activité professionnelle il y a plus de 3 ans, j'ai pris 12kg. Le GROS soucis c'est que j'ai toute cette masse grasse au niveau du ventre. Genre je fais un petit 38 pour les jambes et cuisses mais un bon 42 au niveau du ventre, vous voyez le genre et 40 pour le reste du haut du corp sad De plus je n'ai plus de muscles ni de souplesse et mon dos me tiraille parfois. J'ai donc décidé de me reprendre en main. Mon choix, du sport a domicile ( c'est dur lol ) je pensais faire 3 séances de fitness avec DVD et les autres jours ( 1 jour sur 2 ) du step ( appareil ) pour br├╗ler les graisses ( j'en fais 2min je suis crevée et mal aux jambes ). Pour un régime ? j'ai plus envie ras le bol wink j'en ai fait j'avais perdu et ensuite repris sur 1 ans. Je prenais des truc protéinés. Avant ├ºa, j'avais essayé un régime plus classique et équilibré pauvre en graisse et sans sucres mais j'avais trop de mal a perdre .. pour ├ºa je sature a fond sur les régimes. J'attends vos conseils avec impatience car si je ne fais rien je vais continuer a grossir L'HORREUR !!!

J'ai commencé le fitness ├á peu près au m├¬me ├óge et dans les m├¬mes conditions: dégo├╗tée des régimes, ultra-sédentaire et incapable de faire 5 minutes de step. Si tu as suffisamment d'auto-discipline, tu peux t'entra├«ner chez toi, mais personnellement je trouve que c'est beaucoup plus facile de garder la motivation dans une salle. Si tu perds de la graisse, tu en perdras de partout ├á la fois. Il n'y a pas moyen de cibler la perte de graisse. Mais ce n'est pas grave, parce que le travail sur les muscles apportera un plus au niveau du galbe. Les premières semaines sont dures parce que on ne fait que souffrir, souffler, transpirer. Mais au bout de 3 semaines (├á raison de 4 séances d'une heure par semaine), tu vas sentir quelque chose de miraculeux: l'énergie qui revient, le tonus musculaire qui te donne envie de sautiller, la fatigue qui dispara├«t, le dos qu'on oublie... Et tout s'encha├«ne: cette augmentation de tonus te permet de mieux br├╗ler les calories, et une simple rééquilibration alimentaire te permettra de perdre la graisse superflue. Cela veut dire manger ├á ta faim (plus de restriction quantitative) mais en choisissant les aliments dont ton corps a besoin: viande volaille et poisson maigres, oeufs et produits laitiers écrémés ou semi-écrémés, fruits, légumes, céréales complètes, etc. Donne-toi du temps pour perdre cette graisse. Le but ce n'est pas le bikini sur la plage en 2008, c'est ton bien-├¬tre, ta forme et ta silhouette pour les quelque 30 ou 40 ans ├á venir...

OK merci, Je suis motivée, c'est vrai qu'en salle c'est plus facile mais je ne peut vraiment pas y aller. j'ai personne pour garder mon petit bou. J'ai pas mal de rendez vous chez des spécialiste pour ses retard etc etc .. je vais pas raconter ma vie ... plus du boulot de chez moi sur internet ... et pas le permis du coup comme je n'ai rien a coté, grosse perte de temps dans les bus. cependant je suis motivé, d'une part parce que mon corps me fait honte, je ressent rien de positive niveau santé ( dos, jambe lourde ... ) que j'ai perdu toute ma souplesse et que j'étais très loins d'├¬tre comme ├ºa avant. donc SPORT SPORT SPORT. et comme je n'aime ni le vélo, ni courir ( a reims il pleut souvent ) j'ai décidé pour une première étape de faire les dvd de cours de fitness 3 x semaine, puis ajouter du step quand me serais un peu refaite. Tant pis si je ne retrouve pas ma ligne de top modèle mais je veux surtout limiter les dég├óts. Coté nourriture, je laisse tomber les pizza et américains du soir ( 2 ├á 3 x / semaine ) de quand j'ai pas le temps de cuisiné et remplacer cela par des potages, crudités, jambon tous les soirs en limitant la graisse ce sera déj├á bien non ? car le reste du temps je mange assez équilibré et que le poisson et moi pas trop copain mdr.

dodoche a écrit :
Le but ce n'est pas le bikini sur la plage en 2008, c'est ton bien-être, ta forme et ta silhouette pour les quelque 30 ou 40 ans à venir...

heu la je ne suis pas d'accord partiellement car pour nous l'important c'est bien que vous soyez en bikini ├á l'été 2008 :mrgreen: :mrgreen:
oui je sors :arrow: :arrow:

:lol: :lol: :lol: pas grave j'irais a la montagne ou alors je me paye une cure de remise en forme et sur les plage en 2009 :lol: :lol: :lol:

C'est une bonne idée de rééquilibrer ton alimentation N'oublie pas aussi d'éviter les grignotages.

lol ^^ je ne grignote pas ou tres rarement ^^ et je ne fais pas de gros repas non plus. C'est pour cela que je pense surtout que mon surpoids meme si je suis encore dans la norme pour mon IMC et surtout du a mon manque certain d'inactivité. Et les regimes j'arrete car apres deux tentatives dont une a marché mais pas sur le long terme, Je fini par manger de plus en plus mal, avant je ne mangeait pas 2 a 3x de pizza ou americains comme si de me privé me rendais encore plus gourmande apres, donc je ne veux pas tenter le diable ... Par contre j'ai ce stepper la http://cgi.ebay.fr/TWIST-SHAPE-LATERAL-STEPPER-2-Bande-de-fitness-NEUF_W0QQitemZ110212644767QQihZ001QQcategoryZ115139QQssPageNameZWDVWQQrdZ1QQcmdZViewItem aheté sur ebay, mais je me demande s' il n'est pas trop dur pour moi et si je ne devrais pas plut├┤t prendre un mini stepper du genre decathelon ? est-ce que ce serait plus facile pour debuter ?

Ce n'est pas parce que la machine est plus imposante ou plus élaborée que c'est plus dur, au contraire. Il doit y avoir des réglages au niveau de la résistance, donc tu peux adapter en conséquence

Non pas de reglages justement :lol:

malcy a écrit :

dodoche a écrit :
Le but ce n'est pas le bikini sur la plage en 2008, c'est ton bien-être, ta forme et ta silhouette pour les quelque 30 ou 40 ans à venir...

heu la je ne suis pas d'accord partiellement car pour nous l'important c'est bien que vous soyez en bikini ├á l'été 2008 :mrgreen: :mrgreen:
oui je sors :arrow: :arrow:

Parfaitement d'accord avec Malcy sur ce coup là :mrgreen:

:lol: haaa les hommes :lol:

En fait j'ai pas pu voir la machine sur ebay pcq elle était vendue qu'a-t-elle de différent du mini stepper de chez decathlon ? (dont je possède un exemplaire qui me convient parfaitement: il est placé dans mon bureau au taf et je m'en sers de temps en temps 10 minutes pendant que les autres sont en pause-cigarette)

dodoche a écrit :
En fait j'ai pas pu voir la machine sur ebay pcq elle était vendue

qu'a-t-elle de différent du mini stepper de chez decathlon ? (dont je possède un exemplaire qui me convient parfaitement: il est placé dans mon bureau au taf et je m'en sers de temps en temps 10 minutes pendant que les autres sont en pause-cigarette)

ca c'est tres tres bien )

dodoche a écrit :
En fait j'ai pas pu voir la machine sur ebay pcq elle était vendue

qu'a-t-elle de différent du mini stepper de chez decathlon ? (dont je possède un exemplaire qui me convient parfaitement: il est placé dans mon bureau au taf et je m'en sers de temps en temps 10 minutes pendant que les autres sont en pause-cigarette)

Y'en a d'autres sur ebay il faut taper une recherche twist shape
http://search.ebay.fr/twist-shape_W0QQ_trksidZm37QQfromZR40

Ou stepper lateral
http://search.ebay.fr/search/search.dll?sofocus=bs&sbrftog=1&dfsp=32&catref=C6&from=R10&_trksid=m37&satitle=stepper+lateral&sacat=-1%26catref%3DC6&sargn=-1%26saslc%3D3&sadis=200&fpos=51100&sabfmts=1&saobfmts=insif&ga10244=10425&saslt=2&ftrt=1&ftrv=1&saprclo=&saprchi=&fsop=32%26fsoo%3D2&coaction=compare&copagenum=1&coentrypage=search&fgtp=


Celui ci fait des mouvement sur les cotés en meme temps et travail donc la taille en plus du stepper classic et il a des sangles pour les bras.

Ca ressemble tout ├á fait ├á celui de Decathlon qui est aussi latéral(50 ┬Ç je pense), sauf les poignées (qui ne sont utiles au début que pour trouver son équilibre)

Je ne sais pas peut-├¬tre. Alors les nouvelles du front. J'ai perdu 1kg et je me sens en meilleure forme et moins fatigué. Je dors mieux et surtout je me réveille mieux, je me sens moins fatigué au cour de la journée. C'est encourageant >>> je continu et j'en ai encore plus envie ! :D

bravo! le plus dur est fait: en arriver au stade o├╣ on ressent directement le bénéfice de l'exercice il ne reste plus qu'├á en faire une habitude...

Oui c'est clair :P Merci :D

Moi j'ai perdu 5 kg en 2 semaines seulement et je ne les reprends plus c'est un produits simple et naturel c'est fait ├á base d'une plante de nutrition c'est un programme complét sa aider non seulement ├á perdre son poids mais aussi a le stabiliser. je vous le conseillerai de l'utiliser car c'est trés bien. moi j'ai perdu en plus je reste en forme. je peut vous donner le contact de la personne qui m'avais conseiller ce produit. tout d'abord elle nous offre gratuitement un bilan de forme et bien ├¬tre et en plus un soin de visage gratuit efficace. Aujourd'hui je ne regrette pas d'avoir acheter ce produits. Essayer le vraiment vous ne le regretterai pas en plus vous économiserai de l'argent.

facile a écrit :
Moi j'ai perdu 5 kg en 2 semaines seulement et je ne les reprends plus c'est un produits simple et naturel c'est fait ├á base d'une plante de nutrition c'est un programme complét sa aider non seulement ├á perdre son poids mais aussi a le stabiliser. je vous le conseillerai de l'utiliser car c'est trés bien. moi j'ai perdu en plus je reste en forme.
je peut vous donner le contact de la personne qui m'avais conseiller ce produit. tout d'abord elle nous offre gratuitement un bilan de forme et bien ├¬tre et en plus un soin de visage gratuit efficace. Aujourd'hui je ne regrette pas d'avoir acheter ce produits. Essayer le vraiment vous ne le regretterai pas en plus vous économiserai de l'argent.

C'est quoi une plante de nutrition??????? Et quel est le lien entre la perte de poids et le soin du visage? La personne ne fait pas des massages des pieds aussi tant qu'elle y est? :mrgreen: