conseils encore !

j'ai 17 ans et demi je peut manger koi comme aliments avnt la séance de muscu ? et combien ? merci de rep

sa dépend c'est quoi ton objectif aussi... si tu veux prendre de la masse ( muscles et graisses )il faut manger beaucoup, fais toi des sandwichs au nutella, au fromage ou troanches de poulet par exemple...mange aussi des fruits : bananes pommes.Il faut aussi beaucoup de proteines donc mange beaucoup de viandes poissonsou sinon achete un pot de proteines... si tu veu prendre que du muscles : il faut mangé equilibrer pour ne pas prendre en graisse...

et vous puvez aussi mettre un titre clair et precis pour vos sujets ? dsl c un peu reloud .... (je dis ca car j'aime de + en + ce site et les titre c'est le minumum a faire pour que le forum soit clair...) a+ bonne muscu

Fran a écrit :
et vous puvez aussi mettre un titre clair et precis pour vos sujets ?
dsl c un peu reloud ....
(je dis ca car j'aime de + en + ce site et les titre c'est le minumum a faire pour que le forum soit clair...)

a+
bonne muscu

+1.

+2 :wink:

+3 :)

Fran a écrit :
et vous puvez aussi mettre un titre clair et precis pour vos sujets ?
dsl c un peu reloud ....
(je dis ca car j'aime de + en + ce site et les titre c'est le minumum a faire pour que le forum soit clair...)

a+
bonne muscu

+4 :sm2:
euh non zut, dsl