salut a tous je me ss désinscrit de la salle de muscu car cé trop cher et ca prend du temps mais je me ss acheté deux haltères de 10 kg chacunes ! pourriez vs me donner un site ou on peu trouvé des exos avec halteres meme si jen conait kelke uns merci
salut a tous j'ai 17 et demi 1m83 69kg et ya un truc ki mé arrivé et ki é bizarre ! la semaine derniere je ss allé a la musc une eule fois et cété nympe alors ke jy vé 4 fois par semaine 2h ! j'ai regardé ma balance et je ne fesait plus que68.9 contre 69.8 la semaine derniere ! comment l expliké ???
salut a tous 17 ans et demi 69.5 voire 70kg ! et je ss content en tt ! de ce super forum et a la muscu garden gym jarrive a prendre du muscle car je prends 200 voire 300g chaque jour et je mange bien ! juste une question : je fait des abdos un quart dheure qd je vais a la muscu et je trouve pas que mes abdos sont dures comme certains ! je pourrai en avoir au bout de combien de temps sachant que je fait de la muscu deupuis 3 mois et je ss passé de 64.5 kg a 69.5 kg ! merci
salut a tous j'ai 17 et demi 1m83 l'an dernier je fesait 64.5kg et maintenant 69kg grace a la muscu! Mais je voulais demander si cé pas tot de commencer la muscu ( depuis 2mois et demi) et a partir de qel age on peut prendre plus de poids ?
salu a tous je me fait un quart d'heure d'abdo avant ou des fois apres la séance de 2h ! le prob et ca m'énerve cé ke je voi pas ke mes abdos se durcissent et tt ca ! mememe si on voit tres peu les formes ! 1m85 69kg 17ans et demi
salut a tous cé moi 17 ans et demi de moselle je fait 1m85 69kg j'ai pris 4kg depuis ke je fait 2mois et demi de muscu. Je mange convenablement mais sans trop car ca sert pas a grand chse de se bourrer le bide ! et puis qd je mange gras ca va dans le bide ! donc je voulais savoir si cétait bien comme ca car je prend tt doucement de la masse musculaire et puis ca coute cher la bouf en plus !
oki une derniere question cé mieu de travailler les triceps pour ke les biceps soit cho ! et le triceps et plus important ke le bicepsnon ?
salut a tous je voulais demander si cé bien de faire d'abord les triceps ou dabord les biceps ?
salut a tous je prend du poids de temps en temps cé bizarre ! des fois je prend pas de poids qd je fait de la muscu et des fois oui qd je me repose on peut m'expliker ?
non justement je travail bien et j'essaye des charges un peu plus élevé car je prend quasi 500grammes par jour les courbatures cé obligé d'en avoir ? je travail bien et souvent jen ai pas
salu a tous j'ai17 ans et en ce moment je ss en prise de masse alors kavant non et puis ojourdhui qd jai fait de la muscu je ressentait plus les courbatures cé normal ?
salu a tous avant la muscu je mange plusieurs tranches de pain d'épice au miel et je boit du jus de raisin et ca me donne la super forme ! cé bien ca ?
salut a tous j'ai 17 et demi je ss content de faire de la muscu car je me sent mieux dans ma peau et je prend du poids ! depuis un moment je prend plus vite du poids je cé pas trop pourkoi pouvez vs m'explikez ?
j'ai 17 ans et demi je peut manger koi comme aliments avnt la séance de muscu ? et combien ? merci de rep
je ss passé exemple les haltères de 6 a 8kg et je me force sur les 10kg , au dc j'était a 20 maintenant je passe 35 le prob cé que je mange beaucoup de gateau juste avant la sénce mais je cé pas koi prendre ki soit bont ! kelkun peut me le dire ?j'y vais cette aprem merci
salut a tous je m'appele adrien je fait 1m83 67.5kg j'ai pris seulement 2kg en deux mois je fait des progrès niveua poids et tt ca je me fait un quart d'heure cardio et un quart d('heure abdo en débu de séance j'aimerai avoir des conseils si je vais prendre et avoir déja kelkechose d'ci 1 an car on me dit de bouffer car j'ai déja les formes mais cé lent !! et je veut pas prendre de cochoneries !
