COURSE A PIED

Quel type d'entra├«nement de musculation peut ├¬tre intéressant pour la course ├á pied?

AEIOZ

Balboa a écrit :
Quel type d'entra├«nement de musculation peut ├¬tre intéressant pour la course ├á pied?

Developpe ta question, perso. je ne peux rien faire avec une question aussi vague... dsl...
A si peut etre de la philo lol

J'imagine que tu parle de prepa physic? ds se cas, de quel type de course parle tu (sprint, fond, ou demi, marathon, etc..)?

Ac + plus de precisions, j'aurai peu etre une reponse.. :wink: :lol: :sm2:

bin si tu veux courir, il faut pas etre lourd, donc pas de prise de masse... donc du fullbody pour gagner en puissance, mais pas en volume. beaucoup de cardio et du fullbody.

beaucoup de gainage, varies le plus possible les exercices ( les abdos aiment bien etre surpris), sinon demi squatt leger avec eventuellement montée sur pointe ( une fois par semaine et leger), un petit peu de couché et de tirage, mais vraiment un petit peu, tu peux aussi faire des fentes sans charge avec eventuellement des rotation pour travailler le gainage ( toujours toujours du gainage). J'invente rien c'est ce que font les demi-fondeurs qui s'entraine en meme tps que moi dans la salle de mon club d'athlé.

Merci Ion et Bysty!