Dos cambré => Y remédier !

Tout d'abord, bonsoir. :) Je tenais ├á m'excuser si le sujet ├á déja été abordé, mais je n'ai pas trouvé de réponses, ainsi que si mon sujet n'est pas ├á la bonne place. Voila, j'ai le dos cambré, donc les fesses qui ressortent tout comme le ventre, ce qui donne une silhouette assez disgracieuse. J'aimeraiy remédier, et je me suis dit que la musculation pourrait m'aider, notamment celle des abdominaux ? Seulement, je suis une novice je ne sais pas quels exercices faire qui n'abiment pas mon dos et qui rémédient ce problème ! Et j'aimerai aussi quelques mouvements pour mieux me tenir, enfin tout ce que vous pouvez me conseiller afin d'├¬tre moins cambrée :wink: Merci beaucoup de votre aide :D !

C'est difficile de t'aider si personne n'est la pour te montrer les mouvements. Mais pour dé cambrer tout ├ºa, il faut renforcer (en concentrique) les abdos, le bas du dos et assouplir les muscles: psoas et iliaque. Avec ├ºa tu vas devenir droit comme un piquet. :mrgreen:

Merci beaucoup pour ta réponse, je vais donc trouver dxospour travailler ca ! :wink: Merci :D

De rien, c'est quoi: dxospour

je dirais: des exos pour!!!! :D

Ah ouais logique, sur le coup j'avais pas trouvé

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Youps, c'est vrai que j'avais pas vu cette petite (ou grande ? :P ) erreur de frappe :mrgreen: :mrgreen: C'était bien des exos pour en tout cas :wink:

- gainage - expiration, contraction du traverse The best !!

Vous appelez quoi le gainage pour les abdos ? C'est différent de lester je supose, j'ai deja beaucoup entendu ca.... sans savoir ce que c'est :roll:

jojobiscotto a écrit :
Vous appelez quoi le gainage pour les abdos ? C'est différent de lester je supose, j'ai deja beaucoup entendu ca.... sans savoir ce que c'est :roll:

ca sent la fessée :mrgreen:

https://letempledelaforme.fr/postt35243.html

ça va comme ça
un café et l'addition :?: :?:

Je n'aime pas le café :mrgreen: Merciiiii :lol: