entrainement muscu et/ou cardio : matin apres midi ou soir ?

hello les gars , j'aimerai avoir vos avis : preferez vous vous entrainer le matin, l'apres midi ou le soir ? en ce qui me concerne, je dois dire que la période o├╣ je m'entraine le mieux est le soir vers 19H00 j'ai vraiment de la peche, je suis en forme et je me sens fort c'est lorsque j'essaye de m'entrainer le matin que je me sens flagada et vous ?

salut airti et bien moi c'etait le matin vers 10h00 apres un bon reveil vers 07h30 et un super petit dej et un miam miam pré entrainement a 09h30 le soir (je veux dire apres une journée bien chargée) c'etait meme pas la peine a +

hello malcy c'est rigolo nous sommes tous vraiment differents ! je pense que pour moi, c'est plus dur le matin car mon réveil musculaire n'est pas total et que mon l'influx nerveux n'est pas optimal !

par contre je vias regarder a gauche a droite si je trouve une étude sérieuse sur la meilleure heure pour faire sa muscu a +

merci malcy ! ça m'interesse ! tiens à l'instant, il faut beau, je vais aller courir un peu, genre 6 km le temps est parfait à marseille aujourd'hui

alors va acheter des produits a notre ami marseillais qui ne livre que sur marseille lol a +

tiens j'ai trouvé cela mais je ne vois pas les références de l'etude http://www.all-musculation.com/exercices-entrainement/meilleure-heure-pour-entrainer.html

le temps se couvre sur marseille :? :cry: :|

perso le matin je fais les cuisses,les autres jours je m'entraine en fin de journé vers 16h,le matin je suis hs pour l'aprem, mais l'aprem je suis plus en conditon pour lever des charges,mais je prend plus lourd l'aprem que a 10h

hello nous avons ├á peu pres la meme reaction musculaire ,la force augmentant au fur et ├á mesure de la journée ├á mon avis c'est hormonal je pense

je pense que c'est aussi une habitude à prendre. Faut voir aussi si vous dormez assez ou pas la nuit.

Moi je préfère m'entrainer l'après midi. J'ai fais en cours les "biorythmes", et c'est entre 8 h et 11 h, entre 17 h et 20 h o├╣ on est le plus efficace.

oula entre 8h00 et 11H00 je suis carrément ├á la masse, dans un état proche du coma musculairement parlant !

Les chiffres correspondent à une heure de lever, mais laquel?

Pour un réveil de 7-8 heures je crois.

C'est bon à savoir :wink:

moi c'est plutot le soir entre 18h et 19h, parfois j'y vais un peu naze de ma journée mais une fois parti ├ºa va. j'ai déj├á essayé le matin, et je me trouve pas en super forme, j'ai du mal avec les charges, j'ai l'impression que mes muscles ne répondent pas très bien.

hello ! retour d'experience : aujourd'hui j'ai décalé mes rdv et j'ai fait un truc j'ai eu un rdv pro ├á 9H00 et j'ai terminé vers 9H30 j'ai pris une pause de 10H00 ├á 11H30 pour rdv au bureau vers 12H00 ey je me suis donc entrainé de 9H55 ├á 10H50 , le matin donc : mais motivé par le temps et un peu pressé, j'ai fait un de mes meilleurs workout de ces derniers mois en terme d'intensité j'ai enchainé surperseries, degressives, pompes entre les series ! ├á mon avis , mon rdv de 12H00 m'a boosté, je ne voulais pas arriver en retard ou faire un entrainement mauvais et cela m'a donc motivé ! la puissance de adrénaline en fait !