Exemple De Regime Max De Proteine Pour Perdre Un Max De Grai

Bonjour, j'ai deja poster un message qui est nommé " Sèche Poulet Thon" mais je ne sais pas comment le supprimé. Je voudrais donc perdre un maximum de graisse j'ai environ 30Kg ├á perdre. M├¬me si vous n'├¬tes pas d'accord avec ce régime je voudrai savoir si ├á votre avis il sera fructueux : 1032 calories par jour : 215g de proteines, 11.8g de glucides et 10.45g de lipides. Ceci ajouté ├á minimum 1 heure de footing par jour, et d'une heure et demi de musculation avec des series longues. Voila je vous remerci d'avance. ( Aussi, si quelqu'un peut m'indiquer comment supprimer mon autre post, merci) Les Aliment utiliser sont : Poulet, dinde, thon en boite, blanc oeuf, fromage blanc 0%

1032 calories par jour avec une heure de footing 8O mais tu es fou tu vas te mettre en danger !!!!

C'est ce que j'apelle un régime dangereux a mon avis la seule chose que t'auras perdu a la fin ce sera ta santé.! Je te parle par mon expérience J'ai déja eu a perdre considérablement du poids et trés vite, le résultat on eté des carences alimentaires entre autres complications de santé et ce poids la est revenu trés vite ! en étant trop drastique ta vie peut devenir vite un enfer je parais trop dramatique je sais mais je sais ce que c'est crois moi !Ce n'est qu'en mangeant varié et equilibré que que j'ai réussi a maigrir durablement et etre en forme.... Avant de faire un régime si tu ne l'a pas encore fait fais un bilan sur ton alimentation en temps normal ainsi que sur ton activité sportive actuelle,va voir ton médecin pour savoir si ton surpoids ne vient pas d'un probléme de santé, tu dois surement commetre des erreurs, il freperer d'abord d'ou viennent tes quilos pour les faire partir parfois ce sont que des détails que tu trouve insignifiants mais en changeant déja des petits " détails" dans ta fa├ºon de vivre sur le long terme tu obtiendra des grandes diférences et le plus important c'est que ces diférences durent! je veux pas te décourager au contraire mais Ce n'est pas 2 mois avant les vacances que tu va te débarasser de ces 30 kilos....j'ai mis 4 ans et jy travaille encore chaque jour....

J'ai deja utiliser ce régime il y a environ 4 ans cela avait bien marché et je n'avais eu aucun problème de santé

c'est ridicule et ├ºa va ├á l'encontre de tous les préceptes de 1-nutrition et 2-vie

levtov a écrit :
J'ai deja utiliser ce régime il y a environ 4 ans cela avait bien marché et je n'avais eu aucun problème de santé

et bien tu te rendras bien compte avec le temps :)

ririca a écrit :
C'est ce que j'apelle un régime dangereux a mon avis la seule chose que t'auras perdu a la fin ce sera ta santé.! Je te parle par mon expérience J'ai déja eu a perdre considérablement du poids et trés vite, le résultat on eté des carences alimentaires entre autres complications de santé et ce poids la est revenu trés vite ! en étant trop drastique ta vie peut devenir vite un enfer je parais trop dramatique je sais mais je sais ce que c'est crois moi !Ce n'est qu'en mangeant varié et equilibré que que j'ai réussi a maigrir durablement et etre en forme.... Avant de faire un régime si tu ne l'a pas encore fait fais un bilan sur ton alimentation en temps normal ainsi que sur ton activité sportive actuelle,va voir ton médecin pour savoir si ton surpoids ne vient pas d'un probléme de santé, tu dois surement commetre des erreurs, il freperer d'abord d'ou viennent tes quilos pour les faire partir parfois ce sont que des détails que tu trouve insignifiants mais en changeant déja des petits " détails" dans ta fa├ºon de vivre sur le long terme tu obtiendra des grandes diférences et le plus important c'est que ces diférences durent! je veux pas te décourager au contraire mais Ce n'est pas 2 mois avant les vacances que tu va te débarasser de ces 30 kilos....j'ai mis 4 ans et jy travaille encore chaque jour....

+ 1000 Ririca, tu as developpé mon idée :)

juste pour rajouter : tu manges 1000kcal par jour et tu en dépense 500 avec ton footing, ├ºa te fais un apport de 500kcal, sachant que l'apport nutritionnel d'un homme est d'environ 2000kcal la c'est sur que tu vas fondre, mais quand tu seras malades et que tu commenceras ├á voir tes os, tu te diras que si tu aurait su tu aurais réagis avant ...

levtov a écrit :
J'ai deja utiliser ce régime il y a environ 4 ans cela avait bien marché et je n'avais eu aucun problème de santé

marrant comme affirmation si il y a 4 ans tu avais deja utilisé ce régime et que le résultat soit si efficace comment cela se fait il que tu sois obligé de le reproduire a nouveau.....

peux etre devrais tu ecouter les conseils des forumeurs ???

je lis entre tes lignes et il me [color=red:dd9ec8bfee]semble[/color:dd9ec8bfee]que tu as juste envie d'entendre que tu ne crains rien ce qui est faux ....a toi de voir

Impossible D'Avoir Une Reponse Non Ironique Pas Croyable. Comme Je Vous L'Ai Dit Je Sais Bien Que Ce N'Est Pas Bien Pour Ma Santé, J'En Suis Conscient, Mais Je Veut Tout De M├¬me Le Faire. Ma Question N'Etait Pas : Est Ce Dangereux Pour Ma Santé?, Mais Plutot: Vais-Je Fondre ?? Merci Quand M├¬me A Tous.

Et Si J'Augmente A Environ 1500Kcal Mais En Ne Consommant Que Poulet, Dinde, Thon, Oeuf, Froame Blanc ....

Le pb c'est que tu vas pas forcément fondre de la graisse, mais du muscle !!! En privant ton organisme aussi fort, il va se sentir en danger et se mettre ├á faire des réserves de graisse, donc avec l'effet opposé de ce que tu recherches. Il te faut au moins 2000 cal, avec bcp de protéine (60%) des glucides (30%) ├á prendre en journée mais ├á éviter le soir, et des lipides (10%). Et bien sur l'exercice : du cardio (20 ├á 40mn par jour) et un peu d'abdos et de muscu pour te tonifier. Bon courage !

il n y a pas d ironie dans mes coms bien au contraire tu vas fondre oui

mode j'ai envie d'être con on pourquoi tu mets des majuscules à tous les mots ? mode j'ai envie d'être con off

Mdrr Seb Je Sais Pas Une Simple Habitude Désolé: Voila J'Ai Effectuer Un Plan D'Alimentation D'Une Journée Type: 1200-1300Kcal 235g De Proteines 6.82g De Lipides 40.24g De Glucide Soit Environ 83% De Proteine J'Ai Compter a Près 2g/Kg Etant Donner Que Je Pèse 130Kg Il En Manque M├¬me Peu. Tout Cela Combiner Au Sport J'Espere Avoir Des Resultat. Merci A Tous Quand M├¬me

et en mangeant normalement je veux dire stop les glucides apres le repas du midi et privilégier les prots et les legumes le soir par exemple tu devrais avec un simple rééquilibrage parvenir a un résultat certes moins rapides peut etre que tu ne le souhaites mais bon peut etre plus réaliste

Oui C'Est Clair Mais Je Souhaite Fondre Assez Vite C'Est Sa Le Problème. Je Pense Augmenter Jusqu'A 1500Kca/Jour. Je Vous Tiendrai Au Courant De Ma Fonte Et De Ma Santé Merci

malcy a écrit :

levtov a écrit :
J'ai deja utiliser ce régime il y a environ 4 ans cela avait bien marché et je n'avais eu aucun problème de santé

marrant comme affirmation si il y a 4 ans tu avais deja utilisé ce régime et que le résultat soit si efficace comment cela se fait il que tu sois obligé de le reproduire a nouveau.....

peux etre devrais tu ecouter les conseils des forumeurs ???

je lis entre tes lignes et il me [color=red:7e2982f534]semble[/color:7e2982f534]que tu as juste envie d'entendre que tu ne crains rien ce qui est faux ....a toi de voir

Je rejoins malcy si tu l'as utilisé il y a 4 ans et que t'en a besoin encore c'est que quelque chose n'a pas marché avec...
Et pis en ce qui concerne l'ironie je peux t'assurer que ce que j'ai dis c'était loin de l'etre au contraire je l'ai dit en toute sincérité

Je Ne Parlai PAs De Toi M'Dame