fruits et legumes

Bonsoir a tous. J aimerais savoir les consequences ou effets sur l organisme de quelqu un comme moi qui fait pas mal de sport(Muscu en autre) si il ne consomme pratiquement pas de legumes et fruit frais et ni sec d ailleurs car il parait que c est essensiel pour la santé alors que mon alimentation est composee en general de lait en poudrede feculent de viande et un peu du tout finalement en petite quantité sauf de legumes et fruits car ce n est pas evident d en manger pour moi?Merci

....vu que bons nombres de nos aliments sont enrichis en vitamines (poudre proteiné en tête, puis les céréales du ptis déj, bons nombres produits laitiers ou autres...) le risque de scorbut est proche du zero absolu Il n'empêche, que le strict minimum n'est pas le mieux, et en cas d'absence totale de fruits et légumes (boire du pur jus de fruit, c'est pas compliqué quand même), il est bien de prendre un complément multivitaminé et minéraux régulièrement (une fois tous les 2 jours par ex).. ps:attention, il y a des vitamines dans les produits céréaliers and co ! n'allons pas croire que seules le légumes sont essentielles, c'est un tout qui fait une bonne diètetique...

FROG71 a écrit :
....vu que bons nombres de nos aliments sont enrichis en vitamines (poudre proteiné en tête, puis les céréales du ptis déj, bons nombres produits laitiers ou autres...) le risque de scorbut est proche du zero absolu

:lol: Me doutant bien que zippaone n'est pas un marin voguant à bord d'une goellette espagnole ayant mis le cap sur l'Amérique du Sud et donc privé de fruits et légumes frais pour au moins 3 ans, j'avais bien précisé dans le pire des cas! C'était juste pour lui faire peur un peu... car, même si comme tu le dis

a écrit :
ps:attention, il y a des vitamines dans les produits céréaliers and co ! n'allons pas croire que seules le légumes sont essentielles, c'est un tout qui fait une bonne diètetique...

... je trouve quand même sa diète un peu inquiétante... et surtout très triste, à vrai dire ! :wink:

Moi aussi je la trouve triste et c est pour cela que je veux l ameliorer. Au niveau des jus je ne prends que 3 ou 4 fois par semaine un litre de coctail multi vitaminé a 48 centimes d euros pour la recharge en glucide apres mon entrainement et a ce prix je ne sais pas vraiment ce qu il y a dedans et si c est efficace pour les vitamines car c est sur ce n est pas du pur jus. Je me demandais si peut prendre des soupes en sachet pour manger des legumes vert regulierement par exemple car il parait qu il en faut obligatoirement mais si c est juste une question d avoir toutes les vitamines et mineraux cela ne sert peut etre a rien a moins qu il y a d autre vertu a avoir avec ce genre d aliment. En tous cas cela fait des annees que je mange comme cela et pour l instant je n ais rien remarqué de special chez moi et c est pour ca que je me demandais si on ne pouvait pas tout avoir quand meme avec le genre de nouriture que je mange?

Je ne comprends pas bien : tu ne manges pas de légumes parce que tu n'aimes pas ça, ou parce que tu as la flemme de les préparer ? Si c'est juste une question de flemme, il existe des poêlées de légumes surgelées toutes prêtes à glisser dans le micro-onde qui sont très bien. Pour les fruits, ce serait peut-être mieux de boire du vrai jus de fruits. Tu dis que tu te nourris comme ça depuis des années et que tu n'as pas remarqué de problème, OK, je veux bien te croire.. mais je ne suis pas certaine que ce soit très sain à la longue. PS : ils font aussi dans le commerce des toutes petites bouteilles contenant un cocktail de (selon la pub) 5 fruits et légumes, mais je trouve que ça pue un peu l'arnaque commercial, rien de vaut les vrais....

non c est pas la flemme pour les faire c est juste que j en rafole pas et quand j achete ce que je vais manger je ne prends jamais de legumes. C est pour cela que je demandais si c etait bon de prendre de la soupe en sachet(plutot qu en brick car cela me fais des litres en moins a transporter)car de cette facon je pourais en prendre a volonte parceque c est tres rapide a boire et assez agreable et comme cela ce sera un moyen sur d en prendre regulierement plutot qu en gelule mais je ne sais pas encore si cela peut remplacer des legumes?

Ben va pour les soupes en sachets, alors... ce sera déjà mieux que rien ! Mais, si ce n'est qu'une question d'habitude, change un peu progressivement ta manière de faire tes courses et commence tout doucement à acheter des légumes et des fruits.

heu les gens, faudrait pas tenter de comparer des legumes avec des soupes en sachet le sachet contient 60 % de sucres y a qu'a regarder. Autant manger du sucre c'est plus rapide y a t il un dieteticien dans la salle hou hou ??????

tu parle de quel sucre dedans,sur les paquets il y a inscrit par exemple,pour 100g Glucide 50g dont sucre 2.6g ou pour 1OOml Glucide 5.5g dont sucre 2g Cela varie plus ou moins selon la qualite de la soupe?

re le fil qualité de la soup, toute soupe achetée dans le commerce grande surface est pétée de sucre. Tu te prend des légumes tu les fais cuir dans une grosse marmite, et apres a la moulinette. Tu n'auras que les teneurs en sucre des legumes choisis et point barre pas grand risque de retrouver 50 % de sucre sauf la soupe de carottes peut etre !! Tous ces produits soi disant light biscotte biscuit soupe sont pétés de sucre de 40 à 60 % donc à eviter dans le cadre d'un régime. Prenez le temps de lire les compositions y a pas un dieteticien dans le coin deuxieme demande hou hou je vais regarder sur google et te dirai plus tard Rémi

malcy a écrit :
re le fil
qualité de la soup, toute soupe achetée dans le commerce grande surface [color=red:506ff649fa]est pétée de sucre[/color:506ff649fa].
Tu te prend des légumes tu les fais cuir dans une grosse marmite, et apres a la moulinette. Tu n'auras que les teneurs en sucre des legumes choisis et point barre pas grand risque de retrouver 50 % de sucre sauf la soupe de carottes peut etre !!
Tous ces produits soi disant light biscotte biscuit soupe sont pétés de sucre de 40 à 60 % donc à eviter dans le cadre d'un régime.
Prenez le temps de lire les compositions

y a pas un dieteticien dans le coin
deuxieme demande hou hou

je vais regarder sur google et te dirai plus tard
Rémi

Tu veux dire de sel???????

D apres ce que j ai vu dessus au magasin il y a un petit poucentage de legumemoins de la moitie en general et le reste est compose de feculeselhuile,sucreexhausteurs de gout etc on compare pas cela a des soupes fait maison mais c est pour moi un moyen de manger des legumes plus regulierement et plus facilement sinon j en mange rarement mais si il y a de la daube dans les sachets je n en prendrais pas.La graisse dedans est normalement bien inscrit dessus et il faut savoir quelle sorte de sucre il y a dedans et est ce que quand il marque juste DONT SUCRE 1.5 dans les glucides cela corespond bien au sucre rapide et que le reste est consomable?

zippaone a écrit :
on compare pas cela a des soupes fait maison mais c est pour moi un moyen de manger des legumes plus regulierement et plus facilement sinon j en mange rarement mais si il y a de la daube dans les sachets je n en prendrais pas.La graisse dedans est normalement bien inscrit dessus et il faut savoir quelle sorte de sucre il y a dedans et est ce que quand il marque juste DONT SUCRE 1.5 dans les glucides cela corespond bien au sucre rapide et que le reste est consomable?

Mais puisqu'on te dit que c'est plein de saloperies, ces trucs-là... Arrête de tourner autour du pot et de chercher des décales, file t'acheter de vrais légumes, ton corps te dira merci plus tard ! :wink:

re on n'a que notre bonne volonté et nos connaisance pour répondre à vos questions et tenter de résoudre vos problemes, mais dans de nombreux posts, vous n'avez pas envie de nos réponses car vous avez deja la votre, c'est dommage et peut devenir agaçant (clin d oeil a notre grenouille, elle comprendra) dans ton cas, prend le temps d'aller chez un dieteticien, il te l'expliquera bien mieux que moi qui n'est pas les competences pour le faire. Mais quand je vois de 50 a 60 % de sucre dans la composition dans les aliments, j'ai pour habitude de lacher l'affaire rapidement. c'est dommage qu on n'est pas de dieteticien à portée de clavier pour repondre a ce jeune homme.... a plus cordialement rémi

j ai le droit de me renseigner exactement de la composition des aliments que je ne connais pas non, c etait la question et je me doute bien que rien remplace les legumes frais et puisque tu me la deja dit PUMPETTE dit moi exactement quelle sont les differentes quantites de saloperies qu il y a dedans c est ca qui m interesse pumpette? piratroce

zippaone a écrit :
j ai le droit de me renseigner exactement de la composition des aliments que je ne connais pas non, c etait la question et je me doute bien que rien remplace les legumes frais et puisque tu me la deja dit PUMPETTE dit moi exactement quelle sont les differentes quantites de saloperies qu il y a dedans c est ca qui m interesse pumpette? piratroce

:?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: Pourquoi tant de haine ? Visiblement, le manque de fruits et de légumes, ça rend agressif et pas très futé... Je lâche l'affaire : pas la peine d'essayer de donner des conseils amicaux à des gens qui ne veulent rien entendre et qui en + se permettent d'être désagréables gratuitement. Sur ce, bonnes soupes, zippaone.

Vaut mieux pas énervé pumpette .... après, elle revient comme une boule de nerf à la salle de sport et c'est moi qui me la colle :lol: Alors soyez gentil de ne pas me l'énerver ! Merci ! :mrgreen:

Noelito a écrit :
Vaut mieux pas énervé pumpette .... après, elle revient comme une boule de nerf à la salle de sport et c'est moi qui me la colle :lol: Alors soyez gentil de ne pas me l'énerver ! Merci ! :mrgreen:

T'inquiète, Noël... : je suis peut-être un peu soupe-au-lait :mrgreen: , mais ce n'est pas une bête histoire de Knorr-J'Adore qui va réussir à m'empêcher de dormir... Je réserve la primeur ( :mrgreen: j'adore filer la métaphore maraîchère... ) de mes vrais coups de gueule à des sujets un peu plus intéressants que ça.... La meilleure chose que je retiens de ce topic affligeant d'ingratitude et de bêtise, c'est qu'on se fait un RPM ensemble vendredi soir, n'est-ce pas ? :wink:

Pumpette a écrit :

Noelito a écrit :
Vaut mieux pas énervé pumpette .... après, elle revient comme une boule de nerf à la salle de sport et c'est moi qui me la colle :lol: Alors soyez gentil de ne pas me l'énerver ! Merci ! :mrgreen:

T'inquiète, Noël... : je suis peut-être un peu soupe-au-lait :mrgreen: , mais ce n'est pas une bête histoire de Knorr-J'Adore qui va réussir à m'empêcher de dormir... Je réserve la primeur ( :mrgreen: j'adore filer la métaphore légumineuse... ) de mes vrais coups de gueule à des sujets un plus intéressants que ça.... La meilleure chose que je retiens de ce topic affligeant d'ingratitude et de bêtise, c'est qu'on se fait un RPM ensemble vendredi soir, n'est-ce pas ? :wink:

Si tu veux ! J'en reviens d'ailleurs ........ :wink:

Noelito a écrit :
Si tu veux ! J'en reviens d'ailleurs ........ :wink:

Super ! Voilà une double nouvelle qui me réjouit ! A + !