Rubrique zippaone

Si c est le biceps qui aide au travaille un peu en supination il serait donc normal d avoir un developpement moindre cote gauche donc.C est peut etre ca. j y avez pas pensé. :idea: Par contre je ne peut pas desuite prendre des prises classiques car normalement cela ne comblera pas l ecart entre les deux cotés et je dois inverser les mains pour reequilibrer pendant un moment en esperant que cela puisse ce retablir.

Je ne suis pas vraiment un power lifter ni un bodybulder d ailleurje me contente de faire les exercices de base de musculation avec desfois un maxi pour la force. La prise sert a la securite pour ne pas que la barre roule vers l arriere dans les mains et on peut aussi faire des seances pas trop lourde quand meme sans s embeter a mettre les sangles a chaque fois. Si j etais sur que cela vienne de cela je serais oblige de faire la meme chose en inversant les prises des mains pendant assez longtemps pour equilibrer car mon trapeze cote gauche et moins developpe que celui la de droite.C est assez flagrant vu de dos.J avais lu un jour dans un bouquin qu il y avait un cote qui tiré plus avec des prises inversees mais je ne sais pas lesquel et si c est vrai. :idea: :?: :?:

Salut a tous. Est ce que vous savez si il y a un coté qui muscle plus lorsque que l on execute des soulevés de terre avec une prise en supination main gauche et pronation pour la main droite sans changer pendant des années.J ai l impression d avoir un leger desequilibre d un coté au niveau du grand dorsal(epaisseur) et du trapeze mais je ne suis pas sur que cela vienne de la.merci. :?:

Avec leurs petite bites chez les bodybulders,ils y en a quand meme qui trouvent une bonne reconvertion dans le porno gay comme chris duffy. :sm18: :sm18: :sm18: :sm18:

Mais moi aussi quand je perd du poid c est le haut du corp qui par en premier et apres il faut perdre tous le reste qui se trouve souvent aux cuisse et sur le bide alors qu il n y a presque plus rien a enlever sur les parties degraissees du dos et de la poitrine.C est cela qui est dur a faire.Cela depend comment on est foutu. :cry: :cry: :cry: :cry:

On ne perd pas de la graisse de facon isole mais de facon global alors il est normal d avoir des zones qui sont plus difficiles a faire partir la graisse qu a d autre endroit du corps alors il faut continuer a moins que c est de la cellulite ton gras aux jambes. :lol: :lol: :lol: :lol:

en plus si elle s enerve elle risque de faire peur a personne

j ai le droit de me renseigner exactement de la composition des aliments que je ne connais pas non, c etait la question et je me doute bien que rien remplace les legumes frais et puisque tu me la deja dit PUMPETTE dit moi exactement quelle sont les differentes quantites de saloperies qu il y a dedans c est ca qui m interesse pumpette? piratroce

D apres ce que j ai vu dessus au magasin il y a un petit poucentage de legumemoins de la moitie en general et le reste est compose de feculeselhuile,sucreexhausteurs de gout etc on compare pas cela a des soupes fait maison mais c est pour moi un moyen de manger des legumes plus regulierement et plus facilement sinon j en mange rarement mais si il y a de la daube dans les sachets je n en prendrais pas.La graisse dedans est normalement bien inscrit dessus et il faut savoir quelle sorte de sucre il y a dedans et est ce que quand il marque juste DONT SUCRE 1.5 dans les glucides cela corespond bien au sucre rapide et que le reste est consomable?

tu parle de quel sucre dedans,sur les paquets il y a inscrit par exemple,pour 100g Glucide 50g dont sucre 2.6g ou pour 1OOml Glucide 5.5g dont sucre 2g Cela varie plus ou moins selon la qualite de la soupe?

non c est pas la flemme pour les faire c est juste que j en rafole pas et quand j achete ce que je vais manger je ne prends jamais de legumes. C est pour cela que je demandais si c etait bon de prendre de la soupe en sachet(plutot qu en brick car cela me fais des litres en moins a transporter)car de cette facon je pourais en prendre a volonte parceque c est tres rapide a boire et assez agreable et comme cela ce sera un moyen sur d en prendre regulierement plutot qu en gelule mais je ne sais pas encore si cela peut remplacer des legumes?

Moi aussi je la trouve triste et c est pour cela que je veux l ameliorer. Au niveau des jus je ne prends que 3 ou 4 fois par semaine un litre de coctail multi vitaminé a 48 centimes d euros pour la recharge en glucide apres mon entrainement et a ce prix je ne sais pas vraiment ce qu il y a dedans et si c est efficace pour les vitamines car c est sur ce n est pas du pur jus. Je me demandais si peut prendre des soupes en sachet pour manger des legumes vert regulierement par exemple car il parait qu il en faut obligatoirement mais si c est juste une question d avoir toutes les vitamines et mineraux cela ne sert peut etre a rien a moins qu il y a d autre vertu a avoir avec ce genre d aliment. En tous cas cela fait des annees que je mange comme cela et pour l instant je n ais rien remarqué de special chez moi et c est pour ca que je me demandais si on ne pouvait pas tout avoir quand meme avec le genre de nouriture que je mange?

Bonsoir a tous. J aimerais savoir les consequences ou effets sur l organisme de quelqu un comme moi qui fait pas mal de sport(Muscu en autre) si il ne consomme pratiquement pas de legumes et fruit frais et ni sec d ailleurs car il parait que c est essensiel pour la santé alors que mon alimentation est composee en general de lait en poudrede feculent de viande et un peu du tout finalement en petite quantité sauf de legumes et fruits car ce n est pas evident d en manger pour moi?Merci

Pour grossir il faut manger un peu plus de ce que tu depenses de toutes tes activitees physique de la semaine.Si tu depenses plus tu maigris, si tu depenses moins tu grossis.Le tout c est d ajuster en fur et a mesure et de le faire dans les bonnes conditions pour ne pas trop prendre de graisse en absorbant trop de calories. :lol:

Et tu faisais quoi en general le soir comme exercices tous les deux jours? stupido stupido stupido stupido stupido stupido

Et oui nono ce pas seulement une question de prot mais aussi de glucide par exemple ou t on apport calorique total ou bien encore de ta recup ou t on progamme,il faut trouver l erreur qui ne va pas nono stupido sostupid

En fait frog je l ai est travaille :sm25: mes premieres annees de musculation et depuis 5 6 ans je suis passe a un programme de base avec des repetitions assez courte et une bonne alimentation pour grossir et j ai pris 20 kilo et j en suis a 105 kilos aujourdhui mais cela fait un bail que je ne grossi plus a part encore un peu en force tres lentement et je pense que je suis arrive a terme que mon corps peut avoir en masse car j ai essaye d autre chose au niveau des exercices ou de l alimentation mais cela n a rien fait alors je suis reste au meme progamme de base parceque j aime bien m entrainer comme cela plutot qu avec plutot des exercices d isolations ou des series plus longues que je n aime pas trop.Alors je ne sais meme pas si j ai une bonne sangle abdominale et si mes exercices ont conserve le travail effectue il y a longtemps.

cela peut suffir alors si les autres exercices travaillent les abdos car j aime vraiment pas cela mais la brulure que l on a en les travaillant ne resemble en rien quand ils sont travailles en muscle auxiliaire alors je ne sais pas si c est aussi efficace pour avoir une bonne sangle? j aimerais savoir aussi si le fait de travailler les abdos directement influs sur la perte de graisse sur cette region parceque je lis depuis des annees que la perte de graisse se fait de maniere generalise sur le corps et qu il faut mieux un exercice :lol: aerobic plus efficace?

Puisque tu a l air assez cale frog ou markov qui est bon en biomecanique j ai un autre renseignement qui m interesse personellement concernant les abdos et comme je n aime pas trop faire ce genre de mouvement d isolement je me demandais si on peut les travailler corectement pour avoir une bonne sangle abdominale et non pour une question d esthetique juste en faisant les autres exercices de base de muscu comme le souleve de terre par exemple ou il y a une importante contraction a chaque repetition.j ai deja lu dans des bouquins que certain bodybulder ne les travaillais seulement quelques mois avant les concours pour les separer?

qu est ce qu il faut faire alors une fois que l on a augmenter le poid ou les repetitions et que l on ne peut plus avancer ou vraiment hyper lentement car a un moment on bloque suivant les capacitees de chacun.Il faut bien trouver une solution pour continuer a progresser sans forcement rajouter du poid? priztet