Publié le 7. Jan 2010
Bonsoir ! Je cherche des exercices vraiment efficaces pour développer les abdos du bas (grand droit) car ceux ci sont vachement en retard par rapport ├á ceux du dessus. C'est pas trop esthétique Dc si vous avez des exercices permettant un développement rapide et solide du grand droit.. . Merci d'avance ! :D
Publié le 7. Jan 2010
Le bas des abdos est de toute facon la partie la plus dur a avoir.. Tout les exercices ou tu va mettre en jeu les jambes vont les faire travailler. Ta des exemples sur ce site :wink: http://www.akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/abdominaux.html
Publié le 7. Jan 2010
Okay Merci. Je Vais Voir. En Effet, très durs a Développer. >.<
papy52
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Publié le 8. Jan 2010
En muscu, de toute fa├ºon, il n'y a pas de développement rapide d'un muscle. Et en plus le bas des abdos, c'est particulièrement délicat.
Publié le 8. Jan 2010
c'est particulièrement dur et c'est surtout ton taux de MG qui les fera apparaitre!
Publié le 8. Jan 2010
Mg Signifie Masse Graisseuse ?
Publié le 9. Jan 2010
avoir des abdos c'est simple, il suffit d'en faire d'en faire et d'en faire les voir c'est plus compliqué si ils sont bien caché par une bonne couche de graisse donc pense aussi a faire en sorte que ta couche soit la moins epaisse possible via l'alimentation moins sucrée et moins grasse donc ....plus protéinéee pour pouvoir taper la frime cet été tuyau de bogosse : l'été se prépare l hiver :wink:
ben-62
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Publié le 9. Jan 2010
et l'hiver se prepare quand ? :mrgreen: OK JE SORT :mrgreen: :arrow:
Publié le 9. Jan 2010
Dc je bannis les frites et les trucs de ce genre. Et Au Soir, presque pas de Féculents. Il y a un truc que je maitrise mal. Faut-il manger beaucoup avant ( + ou - 1h30 avant) un entrainement. Surtout des glucides ? Ou bien pas trop donner d'énergie au corps pour que celui ci puise dans les réserves ?
