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Bonjour a tous, J'ai trouve votre site su internet ca je suis en train de me faire un programme de mise en condition sur 5 ou 6 mois et cherchais donc des conseils. Je bosse dans l'informatique .. et je me prepare physiquement pour un voyage en solo sur mon voilier, j'ai donc besoin de travailler en force, le haut du corps, le cardio .. et l'ensemble en endurance. Encore jamais mis le nez dans une salle de muscu .. je m'exerce chez moi, pour la force (ce que est ptet stupide vu que pas-peu d'equipement) et dehors pour le cardio / endurance. Apres je suis plutot poids plume 33ans, 173cm 60kg et fumeur : ) Je dois me remettre parcequ'a cause de douleure de hanches j'ai ete assez sedentaire pendant les 20 derniers mois. A bientot sur le forum Almig

Vous pourrez me deplacer sur le forum de presentations j'ai fait un clickage foireux :oops: Merci

C'est fait! :wink:

Bienvenue :wink: @+

Bienvenue

salut

Bienvenue :D

Bievenue )