Rubrique Highvoltage

Ton alimentation est correct, enfin, de mon point de vu mais j'aimerais tout de meme savoir qu'elle sont tes entrainement pour les 3 jours de la semaine et combien de groupes musculaires fais-tu par jour ? Pour les protéines et les suppléments un peut plus chimique, je ne peut pas trop te conseillez je prend que les protéines dans les viandes, Oeuf, fromage, lait, etc.

Pour les protéines, il est très déconseiller d'en prendre chimiquement que nutritivement. Le mieu serais de bien t'alimenter et de prendre des oeufs cuit en retirant le jaune tout simplement. (Oeuf ├á la coque) Le nombre d'oeuf conssomé par jour dépent de ta musculation. ├Ç voir sur d'autre topic plus précis a ce sujet.

Bievenue )

Bienvenue )

Bienvenue ! Jespère que tu te plaira ici :wink:

Bienvenue :wink:

Bienvenue à toi :wink:

Je te dit qu'en 2 mois tu va certainement voir une grosse différence, si tu va courir a chaque matin et tu fait les petite scéenece longue donc tu parlais, l'eau de ton corp se dégagera très vite. Donc tu sera beaucoup plus satisfait de ton poid. N'oublie pas une bonne alimentation avec cela.. Cordialement, Fred :wink:

Merci à toi pour le lien.

Bienvenue p

Bienvenue :p

Bon voil├á enfin un bon forum qui saura m'aider a performer comme il faut :) Présentation avant tout. Je m'appelle Frédérick, j'ai 16 ans et 2 mois, j'ai commencé l'entrainement il y a environ 1 ans, lorsque j'était beaucoup plus mince qu'aujourd'hui. Je fait du skate, snow board et du football a mon école secondaire. je pratique mes entrainements musculaires a mon domicile (je suis pas si mal équipé, apart pour les quadriceps coté équipement d'entrainement biensur :D.) Ce qui ma insité a venir ici c'est le fait de prendre le blanc oeuf cuit plut├┤t que cr├╗, dans un topic plus ancien. Depuis a peut-près 2 semaines que je recherche ce genre de topic et aujourd'hui je les trouvé :). Je ne suis pas très doué en présentation mais dans les jours qui suis je pourrais peut-├¬tre prendre des photos de moi et vous renseigner ├á propos des entrainements que j'effectu. Je suis sur et certain que ce forum va me satisfaire au plus haut point.