perte de gras rapide

salut a tous bon j'ai deja u un programe alimantaire et tout . Mais aujourdui j'ai vraiment mare de mon corps et je veut pas perdre les 2kg par mois comme c'est conseilier . meme ci c'est dengeureu pour moi et bin je le feré quand meme donc ci quelqu'un pouré me donner un programe qui la deja fait et qui marche bien a peut pré 10kg par mois ca serait cool qu'il me le donne meme par mp j'ai regardé le reportage sur nicolas de secret story il a perdu c'est 45kg en 4 mois je c'est que c'est dengereux c'est pas lui qui me pousse a faire ca meme ci sont changement et super lol . Mais quand on le voi il na pas laire mal dans ca peau depui ce regime hardcore alor voila jesper que quelqun maidera . 18ans 112 kg 1m74 ci je pouvé deja perdre mais 12kg ca serait deja cool pour moi et me motiverai plus pour fair apré un regime alimentaire moin violen merci davance meme pour vos critique lol

j'ai oublier de dire que je vouler fair ca pandan 1 mois seleument merci

:roll:

Un détail, si tu perd autant de poid d'un coup, ta peau ne va pas suivre et va se distendre, t'auras un joli bourelet de peau irrecupérable sans chirurgie esthétique et tu vas perdre aussi un max de muscle, au final tu seras maigre et flasque... Bon courage ! :|

Perdre rapidement, c'est le reprendre tout aussi vite. Tout est une question de motivation, de sport, d'habitude alimentaire,... et c'est généralement sur le long terme qu'on bénéficie de ses efforts. Ce n'est pas en un mois que tu vas prendre l'habitude de manger équilibré.

+ 1... Si tu perds trop vite, tu risques de reprendre vite fait tous tes kilos (voire même encore +), surtout si comme tu le dis tu ne veux faire ça que pendant 1 mois ! ! C'est pas raisonnable et ça ne t'apportera que des effets à très court terme, après ce sera encore pire. Sois patient et surtout régulier, c'est la meilleure des choses... et ne te laisse pas intoxiquer par ce que tu vois à la télé, on ne sait même pas s'ils disent la vérité, en plus...

tu crois vraiment ? car meme sur ce forum j'ai deja vue des personne ou on vois leur changement au fils des moi et je ne vois pas de bourlé flasque lol . 10kg pour toi c'est peut etre trop dacor jconprend mais par exemple 5kg par moi ca fait 3 kg de plus que la norme tu trouve que perdre 3 kg de plus c'est grave ? je conprend pas poukoi un poids est fixé comme ca . Tu crois pas plutot que personne ne veut fair ca car il on peur davoir des carence et otre car avec tout les personne que jai pu trouver sur le net ou sur des site qui on perdu baucoup de poids comme ca jusqu a la on pas de problem . jveut pas fair ca pandan des anné c'est juste pour 1mois car apré ca va etre plus dur pour moi de perdre (lycé) la j'ai du temp alor jvoudrai en profité . C'est vrai que 10kg j'ai aiter un peut fort lol alor je desan a 5kg par mois je trouve ca corect alor ci quelqun a un programe et je c'est qu'il y a une personne qui la car je les vue dans un topic qu'il me le donne sinon bin c'est pas grav je chercheré tout seul . jesper que la personne a qui j'ai anvoier un mp poura me donner sont programe merci ca peut paretre fou mais c'est dur a vivre detre comme ca :(

oui c'est vrai je s'ui dacor avec toi mais imagine que dans 4 ou 5 mois je ne bouje presque pas en poids je fait qouoi a ce moment la ?

funlou a écrit :
oui c'est vrai je s'ui dacor avec toi mais imagine que dans 4 ou 5 mois je ne bouje presque pas en poids je fait qouoi a ce moment la ?

Si vraiment tu manges équilibré (c'est à dire pas de frites, glaces, mac do et autres, mais des légumes et de la viande sans graisse) et aussi que tu bouges beaucoup de façon régulière, et ben dans 4 ou 5 mois, c'est sûr que tu auras perdu du poids, crois-moi. Ne te décourage pas et ne brûle pas les étapes, sinon tu seras déçu. Bon courage !

j'ai peur que le programe que je fait ne marche pas c'est ca le truc j'ai peur de fair ca pour rien . bon je croi que je nauré pas du posté jpance que vous avé raison c'est juste que jme suis enporté pour rien mais c super dur jan peut plu je peut plu me regardé en face c'est pas facil a vivre ca fait deja longtemp que je vie comme ca avec les mokcri des otres et tou jsui dsl .

je vais continué en esperant que ca va marcher . c'est vrai que brulé les etap c'est pas bien je sui trop pressé de nature ca doit etre pour ca lol merci a vous jme sans un peut mieu ca me motive un peut plus jvé i arivé anfin jesper .merci

Mais non, tu as bien fait de poster, un forum c'est fait pour ça... Mais encore une fois, même si c'est dur, n'essaie pas d'aller trop vite, tu obtiendrais l'effet inverse que ce que tu recherches. Si tu suis sérieusement un programme alimentaire et sportif sérieux (je crois que d'autres membres t'en ont donné un), tu obtiendras forcément des résultats, soi en sûr. Alors, encore une fois, reste patient et tiens bon ! Dans quelques semaines, tu verras que tu te sentiras déjà mieux avec 5 kilos en moins !

ok merci je vais continué jvais boujé encor plus car apart le velo dapart 45mn le matin et la muscule je ne fait rien dotre il faudrai peut etre que je cour meme ci je detest ca lol bin merci tu me donné un coup de boost ce forum est super merci a tous

Ton poids est très élevé, même du sport pourrait être dangereux pour toi (mis à part la natation), je te conseille donc d'aller consulter un spécialiste de la nutrition et de respecter à la lettre ce qu'il va te conseiller et sache que quand on veut on peut, rien ne s'acquiert sans mal sois en certain donc l'histoire de tes 1 mois je te conseille de les oublier ce n'est pas crédible

oui les 1 mois sont deja partie par contre pour les spécialiste de la nutrition c'est non direct . j'ai deja aiter voir une personne comme ca quand jaiter plus jeune est ca ma servie a rien . perdre meme pas 1kg par moi ca ma plutot degouter . et j'ai repris plus tard . Je vais continuer mon programme est on vera bien les resultat dans quelque mois . Mais le sport jarive a en faire sans trop de problem je sui gros dacor mais jarive quand meme a boujé lol j'ai pas un cul de 1metre de large lol

ok j'ai conpri moi an fait j'ai suivie la diet que l'on ma donner sans calculé ni rien alor je vais calculé tout ca est enlever ce qui faut pour la muscul je force pas mal jai du mal a finir mais serie donc bon signe a ce que l'on ma dit merci je vais faire tout ca .

funlou a écrit :
ok j'ai conpri moi an fait j'ai suivie la diet que l'on ma donner sans calculé ni rien alor je vais calculé tout ca est enlever ce qui faut pour la muscul je force pas mal jai du mal a finir mais serie donc bon signe a ce que l'on ma dit merci je vais faire tout ca .

il faut calculer ce que tu manges normalement, ce qui te permet de ni prendre ni gagner du poids.....

si tu as déjà un régime, il ne faut pas dépasser les 2kilos de perdu en une semaine(l'idéal est 1kilo-1kilo500), sinon c'est surement que tu perds du muscle... et ton régime va vite devenir tres dure tenir , car il te sera de plus en plus difficile de perdre du poids....

Si tu peux faire du sport (course à pieds notamment) et la motivation pour une diet je te garantis une perte d'au moins 6kg en 1 mois, si tu es interessé joins moi par mp :wink:

j'ai calculé avec ma diete ca ferait 1700cal par jour

dalil a écrit :
Si tu peux faire du sport (course à pieds notamment) et la motivation pour une diet je te garantis une perte d'au moins 6kg en 1 mois, si tu es interessé joins moi par mp :wink:

quand on fait 112kg Pour 1m74 ,la course a pied n'est pas conseillé , mais pas du tout....

et perdre n'est pas tout , il faut aussi ne pas reprendre ... :roll: