Publié le 2. Apr 2005
Je fais de la musculation depuis presque 2 ans Quelques fois mais trés rarement je pratique des courses d'endurances Mais je voudrai savoir comment améliorer le souffle et avoir une récupération rapide La corde à sotter et le fractionné serai t-il de bon exercices?
Chakal
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Publié le 3. Apr 2005
Tout ce qui est cardio va améliorer ton souffle et ta résistance.
Publié le 4. Apr 2005
tu as juste a reduire tes temps de repos entre tes series
Publié le 13. Apr 2005
perso pour le cardio je trouve que le meilleur c'est la corde a sauté. je connais quelqu'un qui fait de la boxe il fait de la corde a sauté pendant 2 min a fond le temps d'un round plusieurs fois en alternant les pieds pour travailler en meme temps les appuis :sm2:
Publié le 18. Apr 2005
Merci pour vos conseils Cela confirme aussi mon idée des bienfaits de la corde à sauté :lol:
Publié le 23. Apr 2005
par contre echauffe toi bien les chevilles avant et ne saute jamais pied nu ou en chaussette
squale
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Publié le 25. Apr 2005
corde a sauter ou autres travaille en haute intensité genre 1 minuet a fond une minute de repos jusqu'a épuisement, tu fais monter toncoeur dans les trous et tu le travaille un maximum
BFS
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Publié le 27. Apr 2005
ce que j'aime faire quand je vais courir, c'est m'arreter 5 min pour faire du shadow boxing (pour récupérer). la corde a sauter est excellent aussi, mas encore faut il savoir en faire... :(
Publié le 22. Jun 2005
la corde à sauter va t'aider si tu veux t'alléger et travailler sa souplesse au quotidient
Publié le 21. Aug 2005
la corde ces cardio à fond surtout quant-on sait l'utiliser mais il ne faut pas abusers sinon tu risques de t'affaiblir les chevilles mais la course de fond ces essentiel pour développer une bonne conditon physique, courre au quotidient et tu finira par etre récompenser :D
Publié le 7. Nov 2005
j' ai un projet d'etude sur le thème de comment faire pour developper la boxe anglaise,
Publié le 20. Apr 2006
MAIS c'est quoi ton but en faite NIGHTMARE? je fais de la boxe anglaise et apparement d'aprés ce que j'ai lu je suis le mieux placer .
