Prise de volume aux cuisses malgré grave probleme au genou

Voila c tjrs Greg de lille (ai posté un mess dans le topic dietetique ^^) Alors voila j'aimerais savoir si deja certains sont dans le meme cas que moi... Aprés 3 gros accidents au genou(luxation, rupture du croisé anterieur, et arrachement d'un menisque, j'ai des douleurs a vie(pas extraordinaire mais quand meme)... A vrai dire le dernier accident m'a fait perdre enormement de volume aux cuisses, les quadriceps et les ischio on litterallement fondu en meme temps de la seche que jai faite (g perdu pas loin de deux tailles de jean!!! passant du 46 a un peu plus petit qun 44!!) Alors jaimerais avoir des conseils d'exercices statique puisquil faut savoir que tout ce qui est flections etc... m'est interdit, le cartilage etant trés atteint , le velo pareil, je peux courir par contre mais si ya des exo de muscu statique pour remplir a nouveau mes pantalons lol voila si quelqun peut m'eclairer sur un sujet aussi epineu...

The-viper a écrit :
Alors j'aimerais avoir des conseils d'exercices statique puisqu'il faut savoir que tout ce qui est flexions etc...
Mets interdit, le cartilage étant très atteint, le vélo pareil, je peux courir par contre mais si y'a des exos de muscu statique pour remplir a nouveau mes pantalons lol
voila si quelqu'un peut m'éclairer sur un sujet aussi épineux

Super difficile comme sujet, car des exercices en statiques ne te feront pas gagner beaucoup de muscle, sachant qu'il faudra en plus une certaine force de tension non négligeable et vu l'état de ton ou tes genoux, le mieux pour toi serais de te renseigner auprès d'un centre de rééducation sportive ou autre.

Si tu désires maintenant juste regagner un peu de muscle, (j'en parlais y'a pas longtemps dans un autre post) tu peux te mettre ├á l'électrostimulation.
Mais prend déj├á contact avec un centre ou parle s'en ├á ton médecin ou encore ├á l'h├┤pital le plus proche de chez toi.

Bon courage!

Ok merci :D Oué chaude situation, pour les ischio les bracelets de poids(je sais pas si on apelle ca comme ca) de 2 kg, par exemple ca pourrait eventuellement aider a recuperer un peu de forme en revanche non? C tout le probleme justement le statique :s, jai pas droit a tout ce qui est flexions etc... ca rape le cartilage deja les escalier ca m'est plutot deconseillé...

Tu peux essayer mais je doute fortement de l'efficacité surtout avec 2kg. Essaye sinon l'exercice de la chaise dans un premier temps (tu mets un tabouret en dessous pour t'assoir dès que tu seras trop fatigué) Mais les gains resteront comme m├¬me très modestes

l'aqua gym c'est possible pour toi ou pas car je ne vois plus que ça

Le cartilage est un tissu qui se renouvelle constamment. Par contre, quand l'articulation n'est pas suffisamment sollicitée, le cartilage s'amincit et devient plus fragile. Donc cela m'étonne vraiment qu'on t'interdise de fléchir le genou si on te permet de courir. Je veux bien admettre qu'il faut éviter les flexions en charge, comme le squat ou les presses. Par contre, la machine ├á quadriceps permet de travailler en décharge ce qui soulage l'articulation tout en lui maintenant une amplitude correcte. (c'est d'ailleurs un peu le principe de l'aquagym)

tu veu dire le leg extension dodoche?

oui

Oui situation délicate the-viper. Moi je pensais aussi ├á l'électrostimulation comme l'a dit yako. Mais après vu ton problème, il faut voir avec un spécialiste de la rééducation ou un kiné, parce que je pense qu'on est pas assez qualifié pour te prescrire une méthode plut├┤t qu'un autre vu qu'on connait pas bien ta situation et qu'il ne faudrait pas te faire prendre des risques, et d'aggraver ton problème au genou.