protection masse musculaire

Bonjour a tous ! Alors voila je vais faire une ***modéré*** a partir de lundi. J en ai pas mal discuté avec le coach de la salle, il me conseille pour conserver ma masse musculaire le plus intacte possible de prendre pendant cette cure beaucoup de bcaa, environ 12g par jour, 20g de glutamine, et des acides aminés complexes. Il me dit aussi de tourner a environ 5g de prot par kilos de poids de corps... Donc pour moi environ 450g de prot par jour... Mais je ne comprends pas comment en prendre autant... Je prendrai de cette fa├ºon : 8h30: une whey a jeun + pates. 10h : une lait et oeuf. 12h : repas pates + viande 15h : une lait et oeuf 18h : une whey Entrainement 20h : une whey 21h : viande blanche legumes 23h : 300g de fromage blanc Voila... Sachant que chaque prise de orot est d en moyenne 35g je suis loin des 450g... Si quelqu'un pouvait m eclairer ca serait top ! Je vous remercie.

***modéré***, c'est un produit dopant destiné ├á l'usage vétérinaire. Ce genre d'intervention n'est pas bienvenu sur ce forum.

Je sais ce qu est le ***modéré***je te remercie. C est le produit de seche de base des bodybuilders. Ne pas parler d un produit parce qu il n est pas legal c est dommage. Surtout que des tas de personnes en prennent. Bref. La loi du politiquement correct me fera toujourd rire... Surtout je t ai pas demandé comment le prendre, mais comment atteindre le grammage en proteines que l on m a recommandé.

5g par k :lol: :lol: :lol:

Ben c'est ce qu'il m'a dit ... Ca me parait assez énorme aussi.

Semju a écrit :
Je sais ce qu est le ***modéré***je te remercie. C est le produit de seche de base des bodybuilders. Ne pas parler d un produit parce qu il n est pas legal c est dommage. Surtout que des tas de personnes en prennent. Bref. La loi du politiquement correct me fera toujourd rire... Surtout je t ai pas demandé comment le prendre, mais comment atteindre le grammage en proteines que l on m a recommandé.

quand on ne sait pas comment prendre sa dose de proteine ... on ne passe pas direct par la case produit dopant .
çà s'appelle mettre la charrue avant les boeufs.

au del├á des positions éthiques d un site.
Le problème n'est pas parce que c'est "politiquement correct" ou non , mais c'est que derrière ce forum il y a un (ou plusieurs) webmaster qui pourrait se retrouver en justice pour incitation a l'usage de produits illicites..

Et je continue en disant que tu te trompes, étant donné que je ne cite ce produit uniquement pour décrire ma situation, en aucune cas je ne demande des précisions dessus ou comment le prendre etc ... Ensuite, vu que t'es super fort, explique moi comment tu fais pour tourner a 5g de prot par kilos de poids de corps, sans "gaspiller de la prot ", en assimilant la totalité ... Parce que l├á tu me prends pour un imbécile dans ta fa├ºon de dire les choses, or j'ai plutot pas mal d'expérience dans le domaine, dans les exercices etc ... Je me retrouve simplement dans une situation inhabituelle avec un conseil qui me surprend, venant de la part d'un mec qui a coaché de bodybuilders, je peux pas mettre en questions ce qu'il me dit, ni dire qu'il a tort ou raisons, donc simplement, je viens demander l'avis de certains sur ├ºa ... Or je n'ai encore eu aucune réponse sur ma question : Comment assimiler 450g de prot dans la journée ?

En tout cas si tu as un coach qui te donne des conseils sachant que tu es sous dopants n'est pas un coach dont on peut ├¬tre assuré de la validité de ses propos. Pour le reste, politiquement correct ou pas, c'est pas le style de ce forum cela doit exister ailleurs sur la toile.

Semju a écrit :
Comment assimiler 450g de prot dans la journée ?

Par voie orale :mrgreen: , c'est pas compliqué, mais j'ai de toute fa├ºon un doute sur l'utilité, m├¬me sous produits dopant.

Et quel que soit le fractionnement de ta prise de proteine (et en te levant 2 fois dans la nuit- ce qui t'entrainera pour le jour ou tu auras un bébé),je suis quasi certains que ton métabolisme n'en assimilera pas la moitié.

et la seule fa├ºon de le savoir réellement c'est l'analyse sanguine (et ou de l'urine ) quotidienne ....pour les détails , cf un médecin.

edite: il vendrait pas de la proteine en poudre ton coach !!!??? :mrgreen:

bref, il est pas un peu naze ton coach?

Si si il en vend, mais j'achete pas chez lui :p Mais c'est pas le seul a m'avoir dit ça ... Donc voila, bref ... Merci à vous quand même.

Semju a écrit :
Mais c'est pas le seul a m'avoir dit ça

faut faire attention, il y a des cas carrément barrés chez les bodybuilders ....

des cas un peu psychotiques qui utilisent des protocoles diététiques ultra protéiné and co pour (de fa├ºon surement inconsciente) justifier auprès de monsieur tout le monde pourquoi ils ont pris autant de masse musculaire ....

alors qu'en réalité, une nutrition plus modéré aurait fait aussi bien l'affaire, puisque c'est surtout le protocole pharmaceutique qui est efficace

voil├á ,c'était le quart d heure "mister freud" -)

Semju a écrit :
C est le produit de seche de base des bodybuilders.

hello

Ce produit ne te servira ├á rien, ├á mon avis, car une sèche, c'est avant tout une diète stricte et un training particulier.

Tt puis après, ├á mon avis, une fois ton but atteint (sec/musclé), tu sera forcement dé├ºu car tu n'aura pas atteint ce but par toi m├¬me mais avec une aide pharmaceutique.

Sinon,sauf erreur, c'est un produit vachement dangereux que les asthmatiques prennent il me semble.

Ce n'est pas adapté ├á la muscu non ?

Semju a écrit :
Je sais ce qu est le ***modéré***je te remercie. C est le produit de seche de base des bodybuilders. Ne pas parler d un produit parce qu il n est pas legal c est dommage. Surtout que des tas de personnes en prennent. .

bon je vais répondre

le produit de seche de base : donc tous les bodybuilders sont des drogués, au moins tu l'affirmes....
mais c'est vrai pourquoi ne pas vanter les mérites de la cocaine de l'héroine c'est dommage surtout que des tas de personnes en prennent........purée mais faut juste réfléchir avant de sortir des conneries pareilles......

et qui que tu sois etre aussi affirmatif pour dire que des tas de personnes se dopent avec ce produit n'est qu une affirmation sans fondement.....

il y a des tas de personnes qui disent des tas de conneries et sur ce coup la tu viens de grossir les rangs..........

je verrouille.....