quel petit dejeuner ?

Bonjour, voila j'ai lu avec grande attention votre article sur le petit dejeuner et donc je me demande si je doit choisir le petit dejeuner normale ou amincissent sachant que je fait 1m64 pour 68 kilo donc j'ai quelques kilo a perdre mais bon les quantiter entre les 2 petits dejeuner sont minimes. autre precisions je n'ai pratiquement jamais petit dejeuner de ma vie !!! et quand je l'ai fait, je l'ai surement fait tres mal lool perso je penche plus vers le petit dejeuner normale meme avec mes quelques kilo a perdre mais bon je prefere l'avis d'un specialiste. Merci.

car je sait que le petit dejeuner est assez important !!!

personne pour me conseiller ?

1 bol de special k voir 1.5 + 100ml de jus d'orange + 1 pomme 15-20m.

sa ne repond pas a ma question mais merci pour la suggestion.

a écrit :
amincissent sachant que je fait 1m64 pour 68 kilodonc j'ai quelques kilo a perdre

:lol: Ah bon :?: :!:

En fait ça dépends de la personne mais si ça se trouve c'est ton poids de forme? :D

d'apres mon medecin je suis un peu en surcharge selon lui le poids ideal pour moi est 64 kilo.

C'est indispensable de prendre un petit déjeuner. Ne te prive pas. Ton organisme s'adaptera et tu auras moins de fringales la journée. J'ai pas lu l'article :oops: mais: pain complet fromage blanc maigre ou 20% et fruits c'est une formule passe-partout

ok merci dodoche perso je me force et je mange (en ayant regarder l'article) : une tasse de lait, 1 fruit (une pomme) et du pain avec de la confiture mais bon c'est un peu trop pour moi. je pense qua la place du pain je vait opter pour les cereales, le programme de pulsar a l'air pas mal et pas trop charger surtout lool Merci. PS : en fait ma veritable question c'etait que quand on essaye de perdre du poids, est ce qu'il faut prendre un petit dejeuner normal ou opter pour un petit dejeuner amincissant ?

Regarde bien la composition des dites céréales. Tous les frosties et autres choco pops ne sont que des sucreries déguisées. Il faut au moins 7 gr de fibres par 100 gr, et le moins possible de sucre ajouté. Le muesli nature, sans sucre, c'est bien mieux. Quel que soit ton régime, le petit déj doit représenter le quart de l'apport calorique quotidien A ta calculette...

ok mais bon je me contente de suivre a la lettre l'article du site sur le petit dejeuner.

c'est moi sur le post au dessus :wink:

franchement je ne suis pas nutritionniste mais je ne conseillerais pas des special K, ni aucun autre cereale raffiné dailleurs...il ne rassasient pas et 1h apres tu auras faim! si tu nes pas refractaire aux aliments salés des le lever, visiblement cest lideal ( oeuf, fromage...) mais bon perso, je ne petit dejeune pas non plus...bien que je sois persuadee que ce soit une erreur mais jai pas faim... :?

Ce n'est pas forcément facile, mais levez vous plus tôt et peut être aurez vous faim ? c'est en effet une sale habitude que de se lever, foncer à la douche, se saper et partir avec je ne sais trop quoi dans la bouche tout en enfilant son manteau - prendre son temps c'est ce que je fais depuis 5 semaines: je mange plus au petit déj mais moi ce n'est pas une surcharge mais une souscharge :wink: En tout cas mange équilibré et surtout mange car je vois assez souvent ds le métro ou train des jeunes filles ayant soudainement besoin de s'asseoir ! :?

changement de petit déjeuner: 30g de whey 1 bol de spécial k 400g de from.blanc + 10g de sucre.